Recuperar rapidamente o peso ganho durante as férias é fundamental para evitar que os quilos extras se transformem num problema a longo prazo. Durante as férias, é comum relaxar a rotina alimentar e a prática de actividades físicas, o que leva a um acumular de gordura e peso. Retomar hábitos saudáveis logo após este período ajuda a controlar esses factores e a manter o equilíbrio, evitando danos futuros.
Além disso, quanto mais cedo o peso extra for eliminado, menor será a dificuldade em retornar à forma física ideal. O corpo adapta-se rapidamente ao excesso de peso, tornando o emagrecimento posterior mais difícil e demorado se os quilos a mais forem mantidos por muito tempo. A motivação também tende a ser maior logo após as férias, já que a sensação de desconforto físico e emocional gerada pelo excesso de peso é mais evidente nesse período. Assim, agir com rapidez é essencial para garantir o bem-estar físico e psicológico.
Venho neste vídeo explicar o meu protocolo para rapidamente voltar ao ponto anterior às férias, e eventualmente aproveitar o balanco e ir um bocado mais além.
Негізгі бет Recuperar rapidamente dos excessos das férias (toda a ciência)
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