Reglas para el reto de burpees 2024: 1 - El pecho tiene que apoyarse por completo en el suelo.
2 - Los pies deben despegarse del suelo sin importar la distancia del mismo.
3 - debe haber una extensión completa de la cadera en el salto.
4 - No es necesario erguir la cabeza o extender el cuello en cada repetición, es decir, puedo estar mirando el suelo o el cielo todo el tiempo y si cumplo con las otras reglas, las repeticiones valen.
5 - Las manos nos es necesario que realice el aplauso pero si que ambas manos se toquen detrás de la cabeza o toquen la nuca.
6 - No hay descanso desde que comienza el reto hasta que termina, es decir, que desde la primera repetición hasta la última tengo que estar en constante movimiento.
7 - Los burpees que tengo que me tocan hacer en el día, los tengo que realizar si o si en una sola tirada.
8 - El intento del reto puedo realizarlo a lo largo del día entre las 00 hs hasta las 23:59 hs del mismo.
9 - Lo más importante, sumar un burpees acumulativo por día comenzando el reto el 1/1/2024 con 1 burpee y terminándolo el 31/12/2024 con 366 burpees.
Негізгі бет REGLAS DEL RETO DE LOS BURPEES 2024
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