Neste episódio, abordamos o tema da regulação emocional, um aspecto fundamental da saúde mental que impacta nossas vidas. Discutimos estratégias eficazes que podem ajudar na regulação das emoções, incluindo técnicas práticas que podem ser incorporados no dia a dia.
Além disso, abordamos as razões pelas quais algumas pessoas enfrentam dificuldades em regular suas emoções, considerando fatores como experiências passadas, traumas e condições psicológicas. Este episódio é uma oportunidade para aprender mais sobre si mesmo e desenvolver ferramentas que podem promover uma vida emocional mais equilibrada.
Негізгі бет Regulação emocional: entendendo e transformando suas emoções.
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