Cette relaxation profonde est une lecture de l'appendice D du livre de Thich Nhat Hanh : La colère : transformer son énergie en sagesse.
Voilà ce qu'il dit en introduction de cette méditation :
Voici un exemple qui pourrait vous servir de guide lors d'une relaxation profonde, pour vous-même ou pour les autres. Permettre à votre corps de se reposer est très important. Si celui-ci est détendu, votre esprit le sera également. La pratique de la relaxation profonde est essentielle à la bonne santé de l'un et de l'autre. Je vous en prie, prenez le temps de la pratiquer souvent. Bien que la durée de la méditation guidée ci-dessous soit généralement de trente minutes, n'hésitez pas à la modifier à votre convenance. Vous pouvez la réduire - seulement cinq minutes au réveil, le matin, ou avant de vous coucher, le soir, ou encore durant une courte pause au milieu d'une journée chargée. Vous pouvez aussi étendre le temps consacré à cette méditation et la pratiquer plus en profondeur. le plus important est que vous l'appréciiez.
Music by : Kevin Mac Leod - Overheat
Негізгі бет Relaxation profonde - Thich Nhat Hanh
No video
Пікірлер