je kiff le on tape mais pas tres fort et quand jvois comment il tape x)
@dreak070
8 жыл бұрын
^^
@oceanelibert849
7 жыл бұрын
moi jai enfin mon sac de frappe trop contente japrend et sa marche jessaye avec mes frere 😂
@oceanelibert849
7 жыл бұрын
avec des gants
@issakone7669
9 жыл бұрын
Man tu vois le premiére exercice que tu montre pendant que tu donne ton coup sur le sac. Tu déplace ton autre bras si la personne en face et moin préparer physiquement que toi sa peut passé m s'il les plus que toi tu risque d'être contre attaqué
@yuuyuyuyuyuuyuuyhy
10 жыл бұрын
La chance d'avoir un garage comme ça aménage en salle d'entraînement.
@adamcohen9138
9 жыл бұрын
really enjoy your videos. Can definitely see the skill behind your technique. Wish we had some videos in English (or I need to learn French), but the general ideas are certainly valuable. Thanks
@erichardytwix
9 жыл бұрын
Salut dreak, peut tu me dire stp combien peze ton sac domios. merci pour tes tutos. je continue à te suivre mais ce n'est pas évident. doucement mais sûrement.
@FloSappBoxingChannel
4 жыл бұрын
Sympa, oui c'est mieux de travailler en respectant son corps, des exos similaires pour débutant sur notre jeune chaîne
@zeghadiyasser9503
4 жыл бұрын
Algérie 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️
@slimrosa8407
3 жыл бұрын
🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@laconfreriedesetoiles
10 жыл бұрын
Beaucoup de conseils sympas mais de grosses erreurs : pour faire face à une frappe (pied ou poing) il y a trois possibilités et pas deux : D'abord "l'esquive" qui est la meilleure solution car elle fatigue l'adversaire et le surprend assez pour le rendre vulnérable au contre ou à la riposte quand elle est bien faite. Puis "l'amorti" (non exposé par oubli peut être ici ?) : c'est une façon de se déplacer et de bouger son corps pour ne pas souffrir d'un impact (un peu comme dans le systéma) : là aussi l'avantage est de fatiguer l'adversaire dont son énergie perdue en tant que frappe peut être récupérée et servir aux déplacements sans parler des options de ripostes associées. En dernier recours, en fait quand on est surpris par l'offensive adverse, il faudra utiliser "le blocage"... Savoir opposer au membre frappeur des zones dures comme les coudes, le haut des tibias, etc. (zones préparées mais pas comme cela) pour qu'il déguste aussi ses excès de force est important à apprendre... un peu à la méthode de hérisson. Mais "encaisser" n'est pas recommandé : l'intégrité physique est essentielle si vous voulez pratiquer longtemps ! Altérer le fonctionnement articulaire en créant des "cals cicatriciels" n'est pas bon comme "détruire ses nefs", c'est d'une autre époque... prenez conseils auprès d'anciens pour en juger ! Pour les "abdominaux" deux erreurs : la première c'est que les coups au corps sont plus efficaces, non pas dans les grands droits de l'abdomen (les abdos qu'il veut faire travailler ici), mais dans les flancs (côté "cotes flottantes") et les "obliques" couvrant ces zones sont certainement plus utiles en défense que le travail des "tablettes de chocolat". Deuxièmement, pour la planche à abdos et la façon de faire : évitez cela absolument pour ne pas avoir de sciatique... cette façon de travailler est opsolette et aboutis par tractions répétitives à partir des PSOAS ILIAQUES à des déplacements des vertèbres lombaires et tout le cortèges de douleurs liées à la compression médullaire provoquée ! Désolé donc dreak070 de ne pas cautionner cette présentation mais ce n'est que mon avis bien entendu. Bonne continuation.
@justax629
4 жыл бұрын
3:59 pas très fort heinnnnn
@ryuhadoken12
10 жыл бұрын
Il faut juste mentionner qu'on ne durci pas tellement le corps on l'insensibilise. Quand on tape sur une surface dure sans gants sur du long terme cela provoque des lésions au niveau du poignet mais surtout au niveau des articulations des phalanges et de ce fait avec le temps des douleurs apparaissent car le cartilage est détruit c'est de l'arthrose. Pareil pour les tibias vous vous doutez bien que c'est très mauvais de détruire le nerf cela reste un traumatisme pour le corps. Le cartilage ne se reconstruit pas, il n'y en a pas sur les tibias. Il y aura toujours une douleur (plus ou moins forte ok) lors d'un tibia contre tibia. Si vous êtes pro vous avez vos raisons pour vous cintrer le corps, sinon prenez quand même des précautions et préserver le.
@dreak070
10 жыл бұрын
oui oui, comme je les précisé, sur un autre commentaire, je ne frappe pas a fond, (car oui sa peu être dangereux sans protection) et quand je fais du sport, je les ai toujours, juste que en vidéo je ne fait pas toujours attention, donc les critiques constructive son les bien venu, je ferai + attention la prochaine fois.
@hervefoata3919
2 жыл бұрын
En effet ... dici 5 ans interessant pour cartillage genous
@jymmyperez3993
9 жыл бұрын
muscu au poids le corps ou avec altère bar de deveuloper coucher etc tout depend de tes objectif de pourquoi tu fai de la muscu moi je fait les 2 techeniques chaqu'un on leur aventage et inconvegniant les 2 techenique poigs le corps et altéres ect son complémentaire en poigs le corps le street work out et exelant en circuit aussi
@filibo000
10 жыл бұрын
meilleurs technique pour se solidifier : taper sur un mur de pierre directement ou mieux directement taper avec un marteaux sur les phalanges ces articulations qui ne servent à rien, pareil pour se solidifier le cerveau et devenir trés intelligent faite la méme chose avec votre téte ;) et enfin quand vous serait pret sauter de votre immeuble
@poulpybrawlstars
10 жыл бұрын
Tes con x)
@aymericbaudet6601
9 жыл бұрын
Je suis mort de rire xDDDD Jean michel de la night maggle tmtc lol mdr xptdr Bonne nuit
@jupahr627
4 жыл бұрын
الو
@francoismorin5094
Жыл бұрын
salut super intéressant le truc pour les abdos de plus très bien expliquait bravos à toi . force à toi nec et surtout garde la pêche
@Thomas-od3kn
5 жыл бұрын
Merci pour tes conseil sa m aide beaucoup
@megaclasheurflash2189
10 жыл бұрын
Par contre je pense que t'en avais un au cas ou maos avec la médecineball faut avoir un protége couille puisque si le mec se loupe t'es chance davoir un enfant apres son foutu mais tres bonne vidéo
@lionheart4445
10 жыл бұрын
Merci pour tes conseils camarade et bon entraînement !
@ninihardy7212
10 жыл бұрын
de quoi est rempli stp? merci,faut il mieux mettre des gants???? merci
@Vince25110
11 жыл бұрын
Merci pour ta réponse dreak070, On voit que tu aimes ce sport et tu le communique bien aux gens par le biais de tes vidéos. C'est visuellement bien fait et concret. J'apprécie aussi ton style, ta façon d'être. Continue comme tu le fait jusqu'à présent, c'est super.
@impact9318
10 жыл бұрын
Respire quand tu frappe le sac, sinon c'est pas mal .
@maxenceloucheux1191
4 жыл бұрын
Je voudrais un conseil que mettre dans mon sac ??
@juanpabloo1023
10 жыл бұрын
mdr fait toi plaisir très bonne vidéo continu com sa!:)
@sagotmaickel6998
10 жыл бұрын
est le sac de frape perso il a tourne kan tu frape dedan
@dreak070
11 жыл бұрын
Salu... Ben ecoute pk pa... Je melangerai un peu de kick et de viet vo dao... C'est une idee :-) et jver biento avoir un big bob... Hayr de faire une video dessu :-)
@titi0601
10 жыл бұрын
On sent le mec costaud ! Mais y'a décalage entre le physique et ce que tu dits quand je regarde ta technique je me dit WOW dangereux le bonhomme mais quand je t'écoute je me dit mais il est nul ! C'est pas une critique un conseil n'hésite pas a être un peux plus prétentieux, ça se voit que ta de l'expérience mais développe un peu mieux se serait cool même si je suis d'accord tu t'adresses a des non initiés sur cette vidéo, c'est sympas en tout cas
@aboubacarandrebakayoko9315
7 жыл бұрын
Super moi je viens de commencer la boxe c'est un sport que j'adore beaucoup je voudrais avoir des conseils.
@dreak070
7 жыл бұрын
dit moi toujours les petits conseil que tu cherche ^^ je peux peu etre t'aider
@fouazbousseksou3758
6 жыл бұрын
aboubacar andre bakayoko ne jammais baisser la GARDE
@bellaben207
7 жыл бұрын
thank u so much 💪
@marcaurele261
9 жыл бұрын
Bonjour dreak, Pourrais tu parler de nourriture ce que tu manges etc. J'ai lu que les entrainement des boxeurs etait le plus complet. Je voudrais avoir le même résultat que toi, je ne prends aucun produits et j'en prendrais pas. Je suis content de voir que des gens comme toi ne prennent pas de produits et on des corps aussi musclé. Alex. Merci pour ta réponse et tes futurs vidéo je me suis abonné. Merci également pour le temps que tu prends.
@zoesknd2901
7 жыл бұрын
Mercii ta video ma beaucoup aidé 😊
@Lonni4u
10 жыл бұрын
Omg, 9:10 , j'aurais trop peur pour mes bourses !
@Baoss50
10 жыл бұрын
très bon conseils ! tu es une belle bête... je fais de la boxe anglaise, j'en ris pas du tout tellement que l'entrainement quotidien est dur... je reste admiratif devant ta vidéo et tes explications. Parlant de la destruction des mains... j'ai détruit mes mains en frappant sur le makiwara mural. J'ai souvent les doigts qui dort ou bien je ne sens plus mes mains quand je boxe de trop sur le sac de frappe. Donc je confirme qu'il faut prendre soin des mains ! salut l'ami
@taiji331
6 жыл бұрын
Bonne vidéos de toute façon il y auras toujours des avis différents car c'est le monde actuel .lol.C'est bien de renforcer le cartilage mais beaucoup de personnes oublie qu'ils se bousille les articulations surtout celle du genoux et celle ci est vraiment importante pour le futur .Le sport c'est bien mais pensez à votre future lol
@dreak070
11 жыл бұрын
salut vincent, une fois que tu à deformer tes os, c'est à vie... c'est pour sa quil faut faire tres attention a ceux qu'on veux, et attendre un certain age pour finir d'abord sa croissance...
@dreak070
11 жыл бұрын
Salu a toi. G pratiquer 10an dart martiaux confondu. Entre full contact, kick boxing viet vo dao... Test de taekwondo et de judo :-)
@sofien10i90
8 жыл бұрын
Très bonne technique et bonne explication mec, le problème de la plupart des gens c'est qu'il veulent pas accepter que pour progresser faut s'endurcir et pour se faire faut se faire mal si nn rester chez vous au calme a mater les vidéos de Buakaw... si nn pk tas arrêté tes vidéos man!?
@qwerkel878
3 жыл бұрын
C’est incroyable comment t’es fort
@dreak070
3 жыл бұрын
Merci bcp. Mais ya beaucoup plus fort que moi 😁 le principale c'est de se sentir bien dans sa peau 💪😁
@qwerkel878
3 жыл бұрын
@@dreak070 ouais ouais t’as totalement raison 😼
@laurentlasausse222
11 жыл бұрын
j me permet un mot , te frappe pas les tibias , c est un coup a chopper des ecoulements aux genous a 40 piges . Le coup des tibias a la barre de fer tu le commences avan d avoir 10 ans , histoire que ton corps se forme avec . La tu tue effectivement le nerf mais t endurcis a peine le tibia . Tu risque de le casser en frappant trop fort et il sera affaiblie par ton entrainement . Dreak conseil le sac et il a raison . Si tu frappes le sac 20 min par jour t auras de vrais resultats durables en 1 an
@erichardytwix
9 жыл бұрын
Salut dreak, j'espère que tu vas bien ? oublie le mec qui te trouve demerer, c'est lui le demerer. tes tutos sont claires et très bien expliqué. je te dis bravo et à bientôt pour d'autres tutos. tu est vraiment super fort et 1 personne bien, je te dis à bientôt.
@ghisalbertiyanis1301
8 жыл бұрын
les enfants peuvent faire
@quentinsoto6241
9 жыл бұрын
Salut! Je te suit depuis peux, je trouve t'es vidéo intéressantes et intuitives. Dans beaucoup de vidéo on utilise des poids mort pour se musclé, la meilleure méthode ça ne reste pas le poids de sont corp?même si on en rajoute sur son dos. Ta dernière vidéo ma plier en 2, il faut que tu continu avec des exo pour les jambon, tu explique bien sans te prendre pour dieu
@mehaibiazakaria6547
10 жыл бұрын
tu a tres fort mon frere j aime boucoup votre vedio .......... you are so good i love youre vedio ... from algeria
@fredericflamand8966
8 жыл бұрын
Sympa cette vidéo. Peux-tu montrer quelques enchaînements au sac stp? Bonne continuation.
@HellGatefr2
8 жыл бұрын
Très mauvaise idée de taper sans gants et bandes.
@dreak070
8 жыл бұрын
+Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ oui pour les carpes et métacarpes il ne faut pas taper fort et a repetition sur des endroit solide.. mais comme je l'ai expliquer au moins 100fois ... les arts martiaux ne sont pas un sport où l'on progresse sans s'endurcir ... va dire a un maçon d'arreter de travailler car plus tard il aura le dos foutu... tous les maçons on des probleme de dos, ou sur les main.. car c'est un des travail les plus dur ... mais il le font quand meme ... c'est leur vie ... donc, oui , ce n'est pas bon, pour les os de la main.. oui c'est deconseiller pour la santé, mais de 1.. tu n'es pas obliger de taper a fond...et ensuite, juste par intrigue .. demande a tout les chamions du monde de karatee (ou autre moine) leurs facon de s'entraîné...ne serai ce que pour durcir les phalanges, on doit augmenter le cartilage , pour avoir les os plus solide .. de meme sur des tibias ... oui sa deforme le squelette humain, mais dsl de te l'apprendre .. mais les arts martiaux ce n'est pas de la danse ....
@David-xq7ef
8 жыл бұрын
+dreak070 On en reparlera quand t'auras 60 ans. Un maçon n'a pas le choix. Si mettre des gants pouvait l'aider à pas avoir mal au dos crois moi tous les maçons auraient des gants. Et je suis ni champion du monde de karaté ni moine alors oui je mets des gants.
@dreak070
8 жыл бұрын
comme je te l'ai dis, il n'y as as de probleme.. et je ne force en rien du tout, fait comme tu veux... les bande, et avec gants c'est beaucoup mieux, je l'ai deja dis... donc il n'y a pas de probleme ... bonne journee a toi
@laux33
8 жыл бұрын
J'ai entendu dire par contre par des ostéos qui étaient eux-mêmes profs de Vovinam, que la densité osseuse lors de sollicitations répétées, augmente avec les chocs, durcit peut-être, mais à un certain âge cela les fragilise beaucoup plus... Car cette densité devient poreuse. Voilà bonne journée :-)
@dreak070
8 жыл бұрын
oui j'ai dejà entendu cela d'une autre personne ... apres toutes les deformation que ton corps peu subir... dit toi que forcement n'est pas bon pour plus tard ... dieu nous a fait d'une facon, si tu le change a l'extreme .. tu aura des retombé ... comme un parcours de boxeur professionnel... aura forcemement des probleme de sante, de part les choc repeter a la tete, le nez, oreille ... ect ... pour cela que les carriere s'arrete generalement avant 40 ans... c'est un sport trop violent... mais c'est une facon de vivre .. chacun est libre de passer sa vie comme il veut , devant l'ordi, dans on jardin, ou alors sur un tatami^^ voila ma pensée^^ merci pour le com .. a+ ^^
@doriandavid3554
8 жыл бұрын
et quand on a pas de sac de frappe an cuire sa marche sur les autre comme sur le sac de frappe coter de celui an cuire ?
@dreak070
8 жыл бұрын
+Dorian David tan que tu peu t'entrainerc'est le princiaple, apres je te conseil des gants de sac.. surtout si tu a un tissu .. sa evitera la peau brulé ^^
@lebossamolebossamo7444
10 жыл бұрын
Bonjour, sur le premier exercice le sac de frappe fait combien de kg? Merci
@kissmonsboub
8 жыл бұрын
Merci en tout cas les abdos sont super efficace mais tres difficiles !
@dreak070
8 жыл бұрын
aucun exo de musculation n'est facile, sinon, tout le monde se promenerai avec de belle tablette^^ mais courage, c'estdifficile, mais tu sera encore plus content quand tu les auras ^^
@rayansara9625
10 жыл бұрын
Vidéo constructive et bien expliquée. Mais je te conseil de supprimer les commentaires, car il y en a beaucoup qui se prennent pour des professeurs ou des professionnels alors qu'ils ont fait 1 an de boxe, donc ça se prend pour des oufs...^^ Mais je suis admiratif quand même de ta souplesse et de ta force d'impulsion dans certains de tes coups, vraiment. Je suis sûr que si tu étais plus lourd, tu pourrai faire beaucoup plus mal... Bon entrainement et merci pour tes vidéos !
@dreak070
10 жыл бұрын
merci . bonne continuation a toi ^^
@rayansara9625
10 жыл бұрын
dreak070 Merci ;) (moi je suis plutôt karaté kyokushinkai... Je suis en train de me mettre à l'anglaise justement...donc tes conseils sont les bienvenues !) Bonne continuation
@alexronaldo4145
4 жыл бұрын
Tes chaud !
@dams7709
10 жыл бұрын
Salut, as tu fait de la musculation classique pour être taillé ainsi où seulement de la musculation de contact?
@samydu85
8 жыл бұрын
bien ta video sa doit bien endurcir et tu pense qu'il faut un sac de frappe de quel hauteur pour taper avec les tibia on ma dit qu'il fallait un de 150cm mini et on me propose des 120cm mais j'ai peur qu'il soi trop petit et pas asser lourd
@SamSam-si9ix
8 жыл бұрын
merci pour cette vidéo. avoue quand tu dis il faut pas taper fort mais vite ,tu tape un peu fort hein. lol. si tu peux faire une vidéo pour le cardio ça serai cool. bonne continuation
@markmorby6701
8 жыл бұрын
Mais non abuser dans sque ta dit et fait ya plusieur chose que je fait aussi comme entraîner les phalange lancée un poid sur les abdo et le seul pb c que pour les tibia j'ai déjà commencer à m'entraîner comme les muay thaï
@dreak070
8 жыл бұрын
+Mark Morby pour les tibias, fait attention.. de 1 tu peu te faire tres mal, de 2 .. écraser les nerfs avec un rouleau t'aidera peu etre a ne pu trop sentir la douleur, mais dit toi que si on a des nerfs a cette endroit, c'est qu'ils sont utiles ^^ et dernierement, si tu tape dessus pour accentuer le cartilage sur ton tibia, soit pret a avoir un tibia tout deformer^^ et sa, sa sera a vie donc fait bien attention a savoir ce que tu fait
@markmorby6701
8 жыл бұрын
+dreak070 Merci pour ta réponse j'avais pas réellement conscience des conséquence
@sophiepaclll9598
8 жыл бұрын
Merci beaucoup
@theextremilymanx7
8 жыл бұрын
salut moi je suis gaucher et mon gros problème c'est que je sais pas viser ou même frapper avec la droite et même pour les kick, comment je pourrais faire ?? stp
@dreak070
8 жыл бұрын
+theextremilymanx7 c'est simple .. entraine toi pendant un moment mais que de la droite .. genre, prend un sac de frappe , fait toi une marque... en garde .. et fait des serie de 5frappes ciblé... et tu recommence, et tu recommence ... puis une fois que tu commence a etre un peu precis ... frappe bouge autour du sac.. et refrappe.. encore et encore... et sa portera c fruits ^^
@theextremilymanx7
8 жыл бұрын
merci pour ton aide en plus j'ai un petit sac de frappe avec quelque cible , sa pourra m'aidé merci
@mohkimable
10 жыл бұрын
juste une question, par quoi peut on remplir un sac de frappe???
@ninihardy7212
10 жыл бұрын
bonjour,tu en fait depuis longtemps? super fort.respect
@Vince25110
11 жыл бұрын
Bonjour dreak070, Concernant le cartilage pour la fortification des phalanges et des tibias: Est-ce qu'il reste à vie ou doit-on l'entretenir régulièrement car une perte de matière subsiste ?
@ninihardy7212
10 жыл бұрын
bonjour Dread,j'ai 1 probléme pour fixer mon sac de frappe.il pése 35 kgs,mais je ne sais pas combien peut supporter mon mur.j'ai des visses de9 cm et le mur doit faire 11.peut tu me renseigner si tu peut.merci Dreak
@willisreplay
5 жыл бұрын
Entraîne moi
@kurtbshoes2611
10 жыл бұрын
J en connais certains qui devraient en prendre de la graine , merci gars !!!
@vincentdemarchi4890
11 жыл бұрын
salut j'ai une question depuis combien de temps tu fait du kick boxing au passage belle vidéo continu :)
@vincentdemarchi8636
11 жыл бұрын
Salut dreak tu pourrai faire une vidéo sur comment faire a 1 ou 2 mec :p continu t'est vidéo, c'est très intéressent pour ceux qui veulent apprendre ;)
@dikops6674
7 жыл бұрын
au début ses pas des crochets mes des direct du droit que tu met
@adven_xguiizmo3282
10 жыл бұрын
On fait combien de petit inpultion avant de remonter?
@florianclaessens5826
3 жыл бұрын
Super vif
@mariannedesm4756
2 жыл бұрын
Ok merci
@boukhtamebenmddah8720
7 жыл бұрын
👎👎👎👎👎👎👆👆👆👆
@mikd97400
10 жыл бұрын
VIDEO SYMPA COOL MEC!SPORTEZ VOUS BIEN
@francisbenoit3778
4 жыл бұрын
"La musculation qui se travail en 2 mois"...
@Rayan-th8tw
4 жыл бұрын
😱🥋🙃
@malikamakouche9509
3 жыл бұрын
9
@frowstyz2429
5 жыл бұрын
Très bonne vidéo franchement! je suis revenu tout revoir
@pako-fg4fr
9 жыл бұрын
tu donne pas de cours particulier?
@maximecarle406
11 жыл бұрын
Bonne video, passe voire la mienne me dire se que t'en pense ;)
@abdouabdellah4052
7 жыл бұрын
Jdr a 13:45 "tapez tapez en s'enfou"
@ryubudo1558
8 жыл бұрын
9:35 et maintenant un peu plus bas, oups un peu plus haut.
@nordineimad7079
9 жыл бұрын
plz more excercices for beginners
@7chakir
5 жыл бұрын
moi qui pensais être rapide
@MrOriiz
11 жыл бұрын
Super ! Merci bcp d avoir répondu a la question! Bonne continuation
@alibezgouri2130
9 жыл бұрын
la vérité cest de la bombe ce mec est ske tu entrain?
@aorsa7321
4 жыл бұрын
merci pour ces bons conseils !
@Ngm-iy9ou
10 жыл бұрын
tres instructif merci pour la video ^^
@mrninocolas2782
10 жыл бұрын
C'est bien t vidéo mes stp parle plus fort on entend rien , sinon merci sa aide beaucoup
@Jamaltheboss
9 жыл бұрын
Mrnino colas augmente le son
@ghisalbertiyanis1301
8 жыл бұрын
les enfants peuvent faire
@joackimlarmenia851
10 жыл бұрын
Cette vidéo est vraiment bien expliqué, seulement j'ai un problème quand je fais mes abdos.. J'ai une douleur aux lombaires (bas du dos).. Que peut être les causes ? ça me faisait pareil quand je faisais des pompes ( il y a très longtemps) et aujourd'hui c'est quand je fais des abdos
@dreak070
10 жыл бұрын
la plupart du temps quand tu a un probleme de lombaire, surtout quand tu fait des abdos .. c'est que tu dois avoir une verterbre de deplacer, donc va voir un specialiste, qu'il te la remette. sinon, ce n'est peu etre que musculaire, et dans ce cas la, pense vraiment a echauffer ton muscle au debut, et a faire des etirement. et une fois fini, fait toi masser avec du genre ketum. voila jespere que sa pourra taider
@Chaiimamuslima
11 жыл бұрын
tu peux mettre un tee shirt hein.
@Lafreu999
10 жыл бұрын
. . . Curieux de savoir quel boxeur professionnel t'a appris a frapper lol
@ayoroschevalier1485
5 жыл бұрын
Popeye
@kevinberry9804
9 жыл бұрын
Super travail MERCI
@ridersk17kind4
8 жыл бұрын
j'ai 11 ans et je fait de la boxe thaïlandaise esceque je peut les faire pour mon âge ou pas? sinon +1 abos;)
@dreak070
8 жыл бұрын
dis toi que pour tout ce qui est de la musculation, tu ne dois jamais forcer si ton corps n'a pas fini sa croissance ... mais tout se qui est poids du corps, tu peu en faire avec moderation ^^ genre pompes, traction, squat, tant qu'il n'y a pas de poids tu peu.. apres n'en abuse pas non plus en attendant de finir ta croissance ^^
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