過去に40㎏痩せた時にもよく食べていたレシピです。
すぐに作れてオートミール20gとは思えないくらい満足感あるのでおすすめです!
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これぞう
元パン屋。
主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!
• オートミールを米の様にして食べられる簡単レシ...
ダイエット
料理
オートミール
リゾット
電子レンジ
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~ほうれん草のミルクリゾット~
【材料】
・オートミール 20g
・水 35ml
・調整豆乳 100g
・コンソメ(顆粒) 小さじ1
・めんつゆ 小さじ1
・(冷凍)ほうれん草 30g
・スライスチーズ 1枚
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【今回使用したオートミール】
・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです!
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2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP!』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す!またんZIP!』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント!』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス!』に出演させて頂きました。
2023.8 日本テレビ『ヒルナンデス!』に再度出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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●レシピ本●
『オートミール米化ダイエットレシピ』
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『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』
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*使用音源・素材など
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Негізгі бет 【レンジで簡単】オートミールでたっぷりほうれん草のミルクリゾット【体重測定あり】
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