Voici les 10 recommandations générales du Dr de Lorgeril :
1- Il faut savoir repérer les insuffisances (ou déficiences) en oméga-3 marins et végétaux
2- Il faut les corriger
3- La problématique cardiovasculaire est spécifique
4- Il ne faut pas "surcharger" en oméga-3 marins
5- Il faut tenir compte des habitudes alimentaires de chaque personne
6- Il faut analyser le contenu réel de toute capsules contenant des oméga-3 ou des huiles de poisson
7-Il faut préférer les oméga-3 sous forme naturelle : les triglycérides
8- Il faut éviter les oméga-3 synthétiques : par exemple les éthyl esters
9- Il faut préférer les capsules contenant un mélange EPA + DHA plutôt que celles ne contenant que de l'EPA
10-Il faut s'assurer un apport suffisant en oméga-3 marins (EPA & DHA) ET végétaux (ALA) !
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