Dedicarle una atención amorosa tu cuerpo, antes de dormir, es un modo muy placentero de liberarte de tensiones, contracturas dolorosas y molestias acumuladas a lo largo del día. Así como tenemos palabras e intenciones amables para con los demás, es importante también que la tengamos con nosotros y nos hablemos y tratemos con gentileza. Esa es la intención de esta meditación: Conectar tu energía sanadora con esa parte de tu cuerpo que necesita de ti, y permitirle expresar amor, consideración, comprensión y entendimiento, generando así el requisito esencial para todo proceso sanador: la armonía.
¡Bienvenidos a Hathananda yoga! Soy Anajantzi, médico cirujano, especialista en terapias complementarias y maestra de yoga y meditación con más de 20 años de experiencia.
En este canal, te enseñaré cómo el yoga y la meditación pueden ayudarte a encontrar la paz interior, la armonía y el bienestar que buscas. Te ofreceré prácticas saludables y transformadoras, así como las herramientas necesarias para que lleves una vida equilibrada y saludable en todos los aspectos.
Aquí encontrarás vídeos sobre:
Posturas de yoga para todos los niveles.
Ejercicios de respiración para relajar y energizar tu cuerpo y mente.
Técnicas de meditación para calmar y enfocar tu atención.
Fundamentos básicos del yoga y la meditación.
Clases teóricas sobre los beneficios y la filosofía de estas disciplinas.
Curiosidades y consejos para mejorar tu práctica.
Música de relajación.
Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, te invito a unirte a este canal y a compartir conmigo tu pasión por el yoga y la meditación. Estaré encantada de responder tus preguntas y comentarios, y de escuchar tus sugerencias para futuros vídeos.
¡Gracias por tu apoyo y Namaste!
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Негізгі бет Reprograma tus células para sanar mientras duermes, con esta meditación.
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