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@natherciasouza8659
4 жыл бұрын
Leandro boa noite, eu estava pesquisando sobre a proteína de arroz e ervilha e vi que tem na growth o benefício é o mesmo dos outros?
@andersonscaccabarozzi7076
4 жыл бұрын
RESPIRAÇÃO NA MUSCULAÇÃO
@serginhosnp
4 жыл бұрын
Eu fui um dos seus alunos que já te pediu isso🤣🤣
@NeirivalNeri
4 жыл бұрын
Leo Nardo, já vi exatamente igual, acompanhando o movimento, no momento que eu puxo o peso eu inspiro se eu empurro o peso eu expiro. O Leandro fala melhor os termos técnicos concentrico e excentrico, mas dá no mesmo.
@jamesoliveira7872
3 жыл бұрын
Essa respiração de inspiração na HR de contrair tbm aplica pro abdôminal?
@Lucas-b26
4 жыл бұрын
"CADE A PORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN??"
@pedr1nhh0
3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@mauriciosilva7366
4 жыл бұрын
"As veias parecendo que vai explodir, o sonho de qualquer enfermeira." 😂😂😂😂😂
@Junioralbuquerqueubukata
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂 sou da enfermagem também por isso tô rindo tanto 😂😂😂
@NRTRFireable
4 жыл бұрын
Eu até esqueço de respirar, só lembro qnd tô percebendo que tô morrendo ( literalmente)
@mariaalana8078
3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkk verdade kkkkk
2 жыл бұрын
É o que tá acontecendo cmg. Perto do fim da série eu tô parecendo que tô tendo uma crise de ansiedade, vim até pesquisar pra ver se eu tava com algum problema
@sousa9055
2 жыл бұрын
Eu total
@verafreitas5970
2 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu na vida, exatamente desse jeito kkk
@danrleiribeiro7959
Жыл бұрын
Na moral prendo a respiracao e só solto quando acaba o treino kkkkkkk
@gabrieltorres175
4 жыл бұрын
Cara, respirar de forma correta treinando abdômen da uma puta diferença
@rafaelguilhardi6992
2 жыл бұрын
O abdômen tem que tá cheio ?
@newtonj1n
2 жыл бұрын
solta na subida por conta da contração... puxa na descida pela expansão.
@chama1325
4 жыл бұрын
Só quem tem asma e rinite sabe o quanto atrapalha, alem de render menos, as vezes a falta de ar chega e o músculo ainda não esta cansado
@rafabernardino6259
4 жыл бұрын
Siiimmm, mas o aerobico tá ai pra isso mermo :p
@JBL_Pie
4 жыл бұрын
@@rafabernardino6259 Começa com o aerobico e dps muda pro HIIT Isso vai aumentar MUITO a capacidade cardiorespiratorio
@xoraoff4212
2 жыл бұрын
Se vc tem adenóide , eu recomendo usar BUSONID
@canaljoker5938
2 жыл бұрын
Eu tenho asma e é chato eu fico tonto
@kennedyalves2301
2 жыл бұрын
Sofro
@RuukasuOhishi
4 жыл бұрын
Eu aprendi no box e no muay thai que quando você faz a maior força para dar um soco por exemplo, você deve expirar, potencializa mais o soco/chute, gera mais força soltando o ar... Quando entrei na academia comecei a usar a mesma técnica para gerar mais força nos exercícios, então na fase concêntrica do bíceps eu solto o ar, e na fase excêntrica eu inspiro... Parece mais natural pra mim hahaha vou tentar mudar a respiração e ver qual o resultado...
@jeffersonjunior8525
3 жыл бұрын
tb aprendi assim
@lou8440
3 жыл бұрын
Aprendi assim também, mas inspirando na fase concêntrica eu obtenho mais força
@jessica789magno
3 жыл бұрын
Quando solta o ar contrai ou relaxa a barriga?
@rafaelguilhardi6992
2 жыл бұрын
Vai desmaiar kkk
@Gofer_modafeminina
2 жыл бұрын
Acho que é o jeito mais certo
@edwardson5727
25 күн бұрын
Isso não foi um vídeo...foi uma aula! Excelente!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😃👏🏻
@FlipHenri
4 жыл бұрын
Eu fazia a inspiração e a expiração em movimentos contrários durante mais de 5 anos. Valeu, Leandro, sucesso e paz na tua vida, se Deus quiser.
@eduardogildacruz
2 ай бұрын
Você estava treinando certo, ele falou besteira.
@claudialima6469
2 ай бұрын
Eu tbm
@mariafulo6328
Ай бұрын
Eu
@eliskm
4 жыл бұрын
Nem terminei de assistir, já soltei o like, pq confio no conteúdo! 🤜🏻🤛🏻
@dariodias189
2 жыл бұрын
Qual é o teu Instagram?
@tem1cornoMeolhando
4 жыл бұрын
"Agora eu vou me concentrar, não vou errar, eu não sou burro!" Kkkkkkkkkkkk muito bom esse vídeo. Vou testar pra ver se melhorar as câimbras na barriga qnd faço abdominais.
@giorgianascimento1927
3 жыл бұрын
Tudo que eu preciso saber esse canal tem!! Chocada 😱👏
@nandosixx8917
3 жыл бұрын
Não é atoa que ele fala pesquisar o nome dele + o tema lkkkkk
@matheusmendes2685
2 жыл бұрын
@@nandosixx8917 Leandro twin comi ganhar na mega Sena
@lucas_silvaleal
9 ай бұрын
Leandrao é o cara, não tem jeito.. "Leandro twin + tema" não falha kkkk
@gustavoraye
4 жыл бұрын
“O sonho de qualquer enfermeira...” 🤣
@Junioralbuquerqueubukata
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👏👏👏👏😂😂 eu entendo, sou da enfermagem também, por isso tô rindo demais 😂😂😂😂😂
@strike685
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@jorgearguelho5454
7 күн бұрын
Leandro melhor explicação que vi aqui no KZitem.. parabéns pelo ensinos👌👏👏👏
@tiago6071
6 ай бұрын
Aparentemente tão simples e faz toda diferença. Parabéns 👏🏻
@viniciusfigueiredo4261
Жыл бұрын
O mestre Orlando Cani ensina o inverso. Expira o ar na concêntrica e inspira na excêntrica. Sei lá, vou ficar com os ensinamentos do Orlando Cani.
@danieldasilvavieira9476
4 жыл бұрын
Show de vídeo, o cara é sinistro! Leandro,faz um vídeo fala da spirulina,valeu abraço!!
@bandamelsantos7466
4 жыл бұрын
Amei está está vídeo muito proveitoso
@larissaneves9824
4 жыл бұрын
Meu Deus, como você consegue ser tão incrível? Que issoo! Estou apaixonada pelos seus vídeos, tenho feito dieta e exercícios a 1 mês e meio e já perdi 9 kg. Você é foda! 👊🏻
@cristianelopesdesousaolive9303
4 жыл бұрын
Caramba....vc é muito bom🥰🥰, adoro suas explicações, sou estudante de nutrição mas amoooo tudo relacionado a atividade física e sempre aprendo muuuuuito com vc🥰
@brunoramalho4814
4 жыл бұрын
Que vídeo sensacional de respiração na musculação! Já fui seu aluno Leandrão por mais de um ano e nunca te fiz essa pergunta, pq outro profissional tinha me ensinado q a respiração era na fase excêntrica e não na concêntrica, como foi falado no vídeo! Show de bola, voltei a ser iniciante nesse ponto, mas é sempre bom aprender, obrigado pela ajuda, vc é uma pessoa sensacional! Deus lhe abençoe sempre, abraços meu amigo!
@Comentaristayou
3 ай бұрын
Melhor video do youtube maromba explicando
@natanrodrigues5369
2 жыл бұрын
Questão polêmica ! Eu solto o ar quando faço a força, e puxo o ar na volta do movimento . Me sinto melhor , para mim é involuntário . Fazer da forma que ele está falando, me perco .
@matheussilveira3654
2 жыл бұрын
To contigo bruxo, eu faço isso tbm, até pq quando eu tento pegar um peso maior a tendência é dar aquele "gemido" de esforço, com ar cheio nos pulmões tu não consegue fazer isso.
@matheussilveira3654
2 жыл бұрын
O que me ensinaram na academia era o contrário, quando se faz mais força é que deve soltar o ar.
@matheusvileladecarvalho3116
4 жыл бұрын
Mestre Leandro, seus vídeos são excelentes, admiro muito seu trabalho, você nos mostra que conteúdo educacional tem visibilidade
@lollergsize763
4 жыл бұрын
Comecei a respirar do jeito certo faz dois dias, já estou me comunicando via telepatia. Valeu leandrao tmj 😂😁
@atilamendes85
4 жыл бұрын
Cara esse tema é muito importante, me peguei pensando esses dias sobre e praticando uma maior consciência “corporal” aliada a respiração. Me vi muitas vezes hiperventilado. A parada no ponto zero ajudou a segurar mais o ar no pulmao antes de soltar e melhorou inclusive a velocidade no movimento.
@fabiofreitas6934
3 жыл бұрын
Caracas, eu nos últimos 4 treinos de ombro eu passei mal, no último dia que treinei eu quase desmaiei e agora está claro que foi por conta da má respiração! Muito obrigado Leandro!
@gabrielinvicto
4 жыл бұрын
Leandrao faz um video sobre o Limite natural feminino nunca vi ninguem falar sobre e não faço ideia de Quanto uma mulher consegue evoluir natural
@Julioeeu
11 ай бұрын
Na luta (esportes de combate), essa respiração pela boca atrapalha, não sei explicar tecnicamente o pq kk Mas faz a gente cansar mais rápido.
@jmr4403
Жыл бұрын
Excelente explicação, eu estava respirando só pelo nariz e soltando pela boca. Ganhou mais um inscrito.
@lorrannycruz2361
4 жыл бұрын
Aaaaaaaah. Muito obrigada por esse vídeo. Eu pedi tanto 😂😂😂
@elianescarpel
6 ай бұрын
"fadiga precoce" 👏🏻👏🏻 foi extremamente o que aconteceu comigo. Eu não fiz um treino pesado, e não aguentei até o fim. Sentia que estava respirando errado.
@mateuzingameplay866
2 жыл бұрын
esse bicho eh um monstro da área dele, pqp, to abismado com esse senhor
@Lucasoliveira-jv8hk
4 жыл бұрын
Podia ter falado tbm sobre abdominal, Leandro Excelente video
@vanessacurvello419
4 жыл бұрын
Por favor, mostra uns aeróbicos sem impacto ou baixíssimo impacto...para quem a academia não abriu. Precisaria pois tenho várias lesões (desgaste, etc).
@LuizaOliveira18
3 жыл бұрын
Eu respiro muito errado, meus ouvidos começam a ficar com pressão. É muito ruim! Vou tentar aplicar essas dicas!
@pattynobre711
2 жыл бұрын
Mas é o contrário. O melhor é inspirar na excêntrica e exalar na concêntrica. Inclusive para a contração abdominal e ativação de todos os músculos do core.
@Fonte.de.forcas
Жыл бұрын
O melhor, não tem jeito ! 👏🏻👏🏻👏🏻
@guilhermerootz
4 жыл бұрын
Já fiz cirurgia 2x no nariz de desvio\"carne espanjosa" Conseguia respirar pelo nariz quando a cirurgia estava recente. Depois que passa um tempo, fica complicado e praticamente impossível respirar pelo nariz. Sofro demais, sem contar que acaba impactando o meu foco
@myxrm
9 ай бұрын
Vou ter que fazer ano que vem, como se tá sentindo agora?
@guilhermerootz
9 ай бұрын
@@myxrm então, no meu caso como voltou a crescer novamente, as vezes utilizo um remédio nasal que ajuda, porém, como todo remédio o organismo acostuma e ai ou aumenta a dose ou da um tempo. Foda :/
@contatomilla
4 жыл бұрын
Sempre tive duvidas a respeito de respiração na musculação... muito obrigada, Leandrão!
@leandroferinodossantos203
4 жыл бұрын
Muito bom seus conteúdos xará! Voltei à treinar à 4 meses, estou aprendendo MUITO contigo parceiro. Parabéns mesmo, tmj. Abração 💪
@filipegomes6745
4 жыл бұрын
RESPIRAÇÃO NA MUSCULAÇÃO Rapaz, essa dica parece ser besteira mas é preciosíssima!!! Valeu, Leandro!!!!
@kidisgraca4073
2 жыл бұрын
Coisa que um professor de academia deveria ensinar pra um aluno iniciante(novato) que nunca praticou musculação.
@willie616
11 ай бұрын
Rapaz, eu respirava dessa forma, ai me conveceram a fazer o contrário, eu tive um aumento de força e achei mais confortável.
@danielbatista2288
11 ай бұрын
Eu sempre estava tendo essa dificuldade pq esqueci como era. Mas agora esse vídeo vai me ajudar bastante
@amandasaraiva7878
3 жыл бұрын
Muuuito obrigada, estava com dúvida sobre a respiração, estava prendendo 👎🏻😅, agora tenho certeza que vou melhorar minha performance ❤️
@gabrielavidal3085
4 жыл бұрын
Eu precisava desse vídeo! Mto bom.
@willcrow4991
11 ай бұрын
"Quando pedem pra você colocar os 5 dedos" lá ele kkkk
@elianescarpel
6 ай бұрын
Eu ia perguntar sobre prender a respiração, rs. Bom que ele já respondeu
@wishmasterzzz12
4 жыл бұрын
"RESPIRAÇÃO NA MUSCULAÇÃO" (um estabilizador de imagem seria massa. De qualquer forma, seus videos são fantásticos.
@lucianopinheiro5166
4 жыл бұрын
Professor Leandrão, vc foi muito pertinente no tema de hj. Pq estou dizendo isso, os agentes de saúde querem que os usuários de academia usem máscara. Nesse caso, pode ser prejudicial, tanto na performace do treino e/ou à saúde? Um abraço.
@JessicaCRuiz-qr7tv
2 жыл бұрын
Nossa... A creatina estava 40 conto na época que o vídeo foi feito... Saudades
@natherciasouza8659
4 жыл бұрын
Eu tinha desvio de septo, e hoje depois da cirurgia a minha respiração na musculação e corrida de rua melhorou muito! Eu não respirava pela narina esquerda! A cirurgia é horrível mas depois a glória vem kkkkkkkkk
@MPelegrini
4 жыл бұрын
Como acontece a respiração apenas pelo lado direito. Logo vou pra faca tmb. É terrível a recuperação, mas vale muito a pena
@natherciasouza8659
4 жыл бұрын
@@MPelegrini eu tinha uma passagem de ar muito estreita na narina esquerda e respirar pelo nariz me faltava ar, então eu respirava 90% do tempo pela boca, vivia com a garganta inflamada por dormir de boca aberta! Fiz a cirurgia e os 7/8 primeiros dias são tensos pq o nariz fica com um tampão e no meu caso me deu dor de cabeça pq era uma placa de silicone dura....mas eu sou fresca kkkkkk pra tirar quase morri kkkkkkk
@natherciasouza8659
4 жыл бұрын
@@MPelegrini nesses 7/8 dias vc vai ficar respirando só pela boca, aí na hora de comer vc escolhe ou respira ou come hahahahhaha mas vale a pena melhorou meu sono e consequentemente minha qualidade de vida.
@Timar_YT
5 ай бұрын
Respiração pela boca não é legal, a boca não foi feita pra respirar e nem apoiar. Façam uma pesquisa ae pra vocês vê!
@murilobertigiacomeli8470
2 жыл бұрын
Fale também sobre Hiperventilação!! pessoal se preocupa em não deixar de respirar e esquecem que respirar muito rápido é ruim!!
@mscoficialcordeiro9121
Жыл бұрын
este vídeo salvou me a vida eu ja tava e pensar que não podia treinar mais por causa dessas tonturas pensei que fosse crise de ansiedade
@ramonmelo6937
4 жыл бұрын
Em treino de pernas uma vez senti uma pressão forte na nuca, me disseram que pode ser respiração errada...
@aparecidas13
8 ай бұрын
Eu estava sedentária. Fazia apenas uma caminhada de 4km. Iniciei na musculação dia 04/01/24. Mas estou com muita dificuldade devido a minha respiração. Fui fazer um agachamento e não consegui concluí a série. Tentando fazer exercício respiratório em casa, mas ainda assim estou com dificuldade.
@Isant0
3 ай бұрын
Sempre fiz a inspiração/expiração ao contrário, corrigindo agora ,mas sempre me atrapalho 😂😂, mas uma hora pego o jeito 🧐
@jeanperes8408
2 жыл бұрын
Cara não faz sentido fazer igual ele tá falando, muzy fala ao contrário e faz muito mais sentido.
@PedroIvoGaldinodaCostabrasil
4 жыл бұрын
Melhor canal do fitness brasileiro
@MultiSylar
3 жыл бұрын
O câmera man estava com Parkinson.
@eniogarcia8372
Жыл бұрын
Assistindo este video hoje , e vendo que a Creatina 250g mais do que dobrou de preco em 3 anos , estava R$41,00 e hoje incríveis R$103,00 😒
@eduardogildacruz
2 ай бұрын
As informações desse vídeo estão erradas. Estudo já mostraram que obtemos mais força em primeiro lugar quando prendemos a respiração brevemente, em segundo na expiração e em terceiro na inspiração. Portanto a maneira mais eficiente de respirar durante o exercício é justamente o contrário do que foi mostrado aqui.
@ThiagoSilva-gb3yf
2 ай бұрын
Tenho esse problema 😅 muito difícil o console! Kkk parece fácil mas tenho muita dificuldade.
@maiconcristian203
4 жыл бұрын
Sai do gorgonoid e vim pra cá. Após já vou para Félix bomfim.. Parabéns pelo vídeo. Um abraço.
@eduardogildacruz
2 ай бұрын
Sempre fiz ao contrário, expirando na faze concêntrica, até pq na luta expiramos quando desferimos golpes.
@marlonalvesunw3268
4 жыл бұрын
Eu coloquei Leandro twin cortisol e não apareceu mais Queria saber mais sobre esse hormônio de um especialista obgd pela dica da cafeína abri a cápsula e fez efeito quase que instantâneo obgd pelas suas dicas mais um inscrito
@lucasantunes203
Жыл бұрын
Excelente vídeo. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
@barbaraescorcio3752
3 жыл бұрын
Que vídeo explicativo ♥️. Já estava para desistir da vida de exercícios achando que tinha problema de saúde grave
@patricksander_
2 жыл бұрын
Leandão é o melhor!!!!
@glazielleppsantos369
2 ай бұрын
Descobri que mesmo sem exercícios respiro errado. quando puxo o ar, eu não frouxo a barriga, eu travo. Temos que pensar que a barriga é um balao, puxou ar a barriga tem que encher. To tentando corrigir, mas creio que assim desde que nasci.
@matheusmoreno842
Жыл бұрын
A propaganda da creatina a R$40,00 me fez chorar de sdds.
@rogeriosouza7684
4 жыл бұрын
Leandrão Tmj irmão!
@cppextreme
4 жыл бұрын
Bom dia Leandro. Seu vídeo tá errado. A respiração pelo nariz aumenta o co2, e isso enfraquece a ligação entre a hemoglobina e o oxigênio. Isso faz com que MAIS oxigênio chegue nos músculos. Isso se chama EFEITO BOHR. O grande problema é que a maioria da população desenvolveu uma intolerância ao CO2, e por isso as pessoas perdem performance. Além disso no2 é produzido na cavidade nasal, e isso esteriliza o ar e vaso dilata os vasos, aumentando a troca gasosa.
@spclassicoscarrosantigos2188
4 жыл бұрын
Vou experimentar isso! Faco totalmente da forma inversa e sinto muito tontura durante os treinos. Tomara que resolva.
@Rafinhaa3
4 жыл бұрын
Treinar de máscara tá fazendo ficar muito ruim de respirar. Pernas eu tô falhando pulmão antes do músculo recrutado pelo exercício
@snipermascarado3331
2 жыл бұрын
Respiração da água! 1 forma🌊
@AmandaSouza-iq9td
3 жыл бұрын
Por eu respirar errado minha pressão cai! Amei a explicação, vou fazer, engraçado não é fácil rsrs
@lennonschons5031
2 ай бұрын
Esse modo de inspiração e respiração não cabe para exercícios abdominais
@davisobreira7919
5 ай бұрын
MUITO bom!
@andressa7439
Жыл бұрын
Entregou tudo obrigada por tanto!
@paulagoes5223
2 жыл бұрын
Ele é muito top. Tudo o que os outros explicam e eu não entendo nada,quando vejo ele explicar, tudo entra na minha cabeça de uma forma muito top. Não deixo mais de acompanha-lo muito top!!!!!!!!
@Jonathaguitar
Жыл бұрын
Que aulaa 👌👌👌
@Rafaelrafazildo
2 жыл бұрын
Conferido. Sempre fiz certo ✅
@tyzerplays8611
Жыл бұрын
2:43 eu fazia o contrário, espirava na concentrica e inspirava na excentrica kkkkkk
@marcosalex6085
2 жыл бұрын
Show de bola a explicação 👏
@AlexBachini
3 жыл бұрын
Bizarro que pra mim não funciona inspirar na fase concêntrica. Já tentei por semanas, mas não tem jeito. tenho mais força, conforto e estabilidade quando expiro na concêntrica...
@EmagrecerCombinando
4 жыл бұрын
Hack: segurar a respiração pra fazer 2/3 repetições a mais
@valfernandes7016
7 ай бұрын
Ninguém mostra como fazemos com a barriga, quando mucha e quando enche , pois não sei respirar direto ???
@pedrodantas4803
3 жыл бұрын
Bateu a dúvida? vem no canal do Leandrão que tem de tudo!
@NeirivalNeri
4 жыл бұрын
top essa informação. RESPIRAÇÃO NA MUSCULAÇÃO
@andersonscaccabarozzi7076
4 жыл бұрын
Sobre a inspiração na fase concêntrica, alguns coachs dizem, excepcionalmente nos exercícios abdominais, inverter, "expirando" nesta fase. Qual é a sua opinião?
@BrenoCondack
4 жыл бұрын
Eu ia fazer a mesma pergunta, já que a inspiração na fase concêntrica pode atrapalhar a contração do abdômen
@thicodeoliveira
4 жыл бұрын
@@BrenoCondack por outro lado vc contrair o abdome com o peito cheio de ar gerará mais resistência e, teoricamente, o músculo fará mais esforço.
@Matt_Becoming_a_G
4 жыл бұрын
Fala sobre Indol 3 carbinol
@Jonathaguitar
Жыл бұрын
Leandro Twin como respirar no treino. Cardio
@julianah18
8 ай бұрын
Gente não é na concêntrica que expula o ar? Abdominal sobe soltando o ar
@TassiaNathalia
6 ай бұрын
Eu tenho muita dificuldade de concentrar na respiração e respiro errado 🥺
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