*IMPORTANTE:* Con la ayuda de la imagen. *a)* Inhalar por la nariz. *b)* Retener el oxigeno. *c)* Exhalar lentamente por la boca. *Nota:* Repetir este ejercicio pensar en su respiración, varias veces seguido. El *cerebro* se oxigena, por esta causa se van a marear al principio, luego se pasará. Una vez el cerebro oxigenado ya se sentirán bien. Pueden realizarlo sentadas porque se van marear, es normal que suceda. No sé asusten. Saludos. Son ejercicios de yoga.
@YolandaChira-wf5qq
Жыл бұрын
una consulta, este ejercicio se hace parado o sentado?
@patriciamejia648
Жыл бұрын
@@YolandaChira-wf5qq para iniciar puedes realizarlo sentada
@monicabeatrizrobles503
8 ай бұрын
En cuanto tiempo se inala,cuánto se retiene,y en cuanto se larga el aire?🤔
@pinguimagallanica5532
2 ай бұрын
Se retiene el aire por 1 minuto, eso entendí @@monicabeatrizrobles503
@nohemydiaz190
Жыл бұрын
Así es Dios nos dio todo para estar saludable. De nosotros depende utilizar lo para bien.
@heidireisenegger8022
Жыл бұрын
Que linda eres Marcela, personas como tú, que entregan amor, que envían buena energía al universo, gracias por ser como eres, gracias por compartir siempre tus conocimientos, que Dios te bendiga 🙏🤗
@aracelycorral5437
10 ай бұрын
Hola,me empece a sentir mal, no podia respirar, busque y me salio este video, me puse a hacer los ejercicios de respiracion y me senti mucho mejor, mil gracias, gracias, gracias bendiciones❤🙏🙏🙏❤️
@cristinachamorro562
Жыл бұрын
ASI ES BELLA DIOS NOS DIO TODO PARA ESTAR SALUDABLES!!!VALIOSA INFO!!!💪🏾🥰
@loveforever6898
Жыл бұрын
Gracias sra. Marcela 😘🌹 Justo lo que me hacía falta 🙏🏻 Le agradezco de todo corazón 🌹 Saludos desde México 🇲🇽 🌹
Gracias doctora muy bien ejercicio amén gracias 🙏🏻🙏🏻🙌
@yanettegonzalez7153
Жыл бұрын
Bendecidos días 🤗 Con Precipitaciones de felicidad y salud para su mayor bien💝Gracias ,es excelente ejercicio 👍El ajetreo en el día ,muchos no sé dan cuenta , qué no respiramos como debe ser ☺️Gracias hermosa Dc Marcela .
@patriciahansen6506
Жыл бұрын
Quiero agradecerle. Tengo mucho tiempo con ataques de ansiedad. Ya se como me siento antes de uno. Así que rápido busque un ejercicio de respiración y encontré el short. Me ayudó mucho. Gracias, gracias, gracias.
@patriciahansen6506
Жыл бұрын
Me atreveré a solicitar, si pudiera, generar un video de un minuto como el que explica. Para tenerlo listo para utilizar. Mil gracias.
@lindalopez7011
10 ай бұрын
Sientess q te falta el oxigenk 😢
@alejandrocanseco430
Жыл бұрын
Muchas gracias, muy bueno y práctico
@esperanzacampero2177
Жыл бұрын
Gracias doctora muy omportante
@iraidachacon1070
5 ай бұрын
Gracias por compartir tan buen video
@irmapina7705
Жыл бұрын
Muchas gracias, excelente ejercicio. Bendiciones.
@pilatesmarcelapedraza3555
Жыл бұрын
🙏🏼
@danielametaute
7 ай бұрын
Gracias de verdad me sirvió demasiado, Dios la bendiga siempre 🙏
@nelsialturo3885
Жыл бұрын
Donde se puede descargar esa aplicación para hacer el ejercicio? Gracias ☺️
@Alonso.Barbieri
Жыл бұрын
La App se llama Calm
@luisjaviergaytan248
Жыл бұрын
Hola, como deve de ser las respiraciones, si no alcanzo a tomar.bien el aire? Mi problema no es retenerlo, si no tomar aire, no puedo, siento que me falta la respiración y no alzanzo a agarrar bien el aire.
@anatapia2584
Жыл бұрын
Estaba pasando mucho estress y ansiedad...Si Funciona Gracias...
@pilatesmarcelapedraza3555
Жыл бұрын
Me alegra poder ayudar ❤️
@MariaElenaCobas-rt2qr
Жыл бұрын
Q linda Gracias Dlb+
@DKLcorpVEVO
26 күн бұрын
Gracias a Jesucristo y a Dios por el trabajo lindo que nos compartes. Un abrazo ❤
@marisoltrejo1554
Жыл бұрын
Hola doctora me gustaría saber adónde podría en contrla para que me ayude con mi cueyo y mi espalda yo Vivo en Texas 🇺🇸
@floralbatarquino487
Жыл бұрын
Gracias por sus hermosos consejos qué Dios te bendiga amén
@joseka2924
Жыл бұрын
Son 5 segundo, después 10, después 10
@richarddelacruz3242
Жыл бұрын
donde hay que concentrar el oxigeno ?
@artxil
18 күн бұрын
Practico este ejercicio todas las mañanas porque me despierto con mucho desasosiego, hago 8 repeticiones, 4-7-8 con una musiquita suave de fondo. No obstante el hecho de hacerlo, observarles a ustedes y la imagen, asi como escuchando su voz, lo encuentro todavía mas efectivo. Hoy me he despertado muy mal (como siempre) y ahora estoy mucho mas Calmado Gracias. 💙
@graceperez6926
11 ай бұрын
Ese ejercicio me da taquicardia pero si relaja
@pablovalentinvesco2663
11 ай бұрын
Nesecito ayuda con la anciedad ahor
@yanidarevalo4003
Жыл бұрын
Es excelente yo siempre lo practico con los pacientes q les hago los masajes. ❤
@clauramirez192
8 ай бұрын
Yo lo hago pero para quedarme dormida !!! 😮
@carolcasbal8300
5 ай бұрын
Mas bien me cuesta soltarlo😢😢
@victorperez6998
10 ай бұрын
Como se llama la aplicación
@judithzamorano3608
Жыл бұрын
Lo hago siempre q voy a dormir o cuando me despierto en medio de la noche y me cuesta volver a dormir Es muy bueno. 4...7...y se exala en 8
@gus3415
11 ай бұрын
¿Que aplicación es esa ?
@normabarrera9890
Жыл бұрын
GRACIAS MARCE sufro de ANSIEDAD...🤗🇦🇷
@ElSanto0044
Жыл бұрын
Cómo se llama la app?
@luisjaviergaytan248
Жыл бұрын
No alcanzo a agarrar el aire,
@daniloboy3629
11 ай бұрын
que aplicación es?
@NEZUIO
11 ай бұрын
Yo con disnea 💀
@marisavasque3202
Жыл бұрын
Me encanta tu ayuda gracias muy agradecida desde Mendoza Argentina 💋❤️sigo cada vídeo feliz de encontrar que me ayuda mucho
@guzlui1
10 ай бұрын
Como se llama ese app?
@pattyramos4901
Жыл бұрын
Gracias Doctora Marcela de verdad usted es un ángel aquí en la tierra. Bendiciones
@nanylopez7307
11 ай бұрын
Yo me mareo😢
@carmencamporoman3433
Жыл бұрын
Asi es muy cierto nadie calcula los beneficios que tiene hacer estos ejercicios de respiración
@lilianadonosocabrera7731
9 ай бұрын
Bien linda tu hija
@floralbatarquino487
Жыл бұрын
Gracias por pensar en todos nuestros Dios se lo va agradecer amén
@cristinasandoval8659
Жыл бұрын
Yo compartí doctora. Gracias por sus bonitos videos ya eh puesto algunos de usted en práctica cuídese mucho de Los Ángeles California
@ileanasalazar6388
Жыл бұрын
Muchas gracias por tan importante ejercicio,para poder mejorar nuestra salud.💝
@pilatesmarcelapedraza3555
Жыл бұрын
Espero que te sirva ❤️
@mariaelizabeth.astudilloca4552
Жыл бұрын
👍👍👍
@gracielaalejandrasosaguzma8316
11 ай бұрын
Es una aplicación?
@mariaconsuelofresnedas9480
Жыл бұрын
Muchas gracias mi linda sra. Hoy si que he tenido un día muy pesado. 😌☺️
@ISCA_OFFICIAL
Жыл бұрын
Como se llama la aplicación
@Carmelo2238
6 ай бұрын
Muy bueno lo hice y desapareció mi taquicardia. Que la he tenido es por ansiedad continua 😢 El hacer ejercicios ayuda muchísimo también..muchas gracias ❤
@josebrizuela6568
Жыл бұрын
Hola buenas tarde perdon por la pregunta que sinnifica la palabra exsala
@englisheducation4923
10 ай бұрын
DIOS SANTO eso me ayudó pensé que me iba a dar más ansiedad
@noracristinasapiens42
Жыл бұрын
😬 Ý, sí al esforzarme por rétener, se me sale un pd. Será valido el ejercicio? Saludos mtra. 😘 todas sus tareas me son muy necesarias, gracias.
@pilatesmarcelapedraza3555
Жыл бұрын
🤣 no debería requerir tanto esfuerzo
@milagrosrsconservatorio6452
Жыл бұрын
Por qué retener?. No es antinatural?
@cristinacasas5276
Жыл бұрын
Hola Marcela como esta?yo soy de Argentina mi nombre es Cristina .ojaka m pueda contestar🙏tengo la joroba bajo la cabeza en la espalda quiero saber si eso se quita o se mejora?mi mama tambien lo tenia.yo limpio casas no c si sera tanta barriada que hago😞
@DanielCaro-lp9ky
8 ай бұрын
Yo sufro de ansiedad y de estres y la verdad esto si me funciono muchas gracias 🫂
@solcitoantunez8820
Жыл бұрын
Hola es la primera vez que ago el ejercicio pero me da molestia en el pecho que será ?
@cococarpizo2735
Жыл бұрын
Buenísimo Marcela, un poco antes del COVID empecé a ser pasó el COVID pero ya no me acuerdo ahora muchas gracias
@evapereyra7028
Жыл бұрын
Guardo tus egersisios.xxq me encantan p la buena salud grasias Dra Marsela
@mariadomingaperez1436
Жыл бұрын
Mil gracias
@zenaidajimenezmondeja
Жыл бұрын
Gracias por ayudarnos
@williammaestre9318
Жыл бұрын
Doctora, por favor, epicondiitis …. Que nos aconseja?
@patico2606
Жыл бұрын
Confirmo, lo poderoso que es, este ejercicio de respiración también le llaman 4,7,8. 4seg inhalamos, 7 seg retenemos, 8 exhalamos, es efectivo para dormir, relajar, calmar nervios. Gracias por compartir!!
@cococarpizo2735
Жыл бұрын
Muchísimas gracias
@josemanuelexitosoalvap9104
Жыл бұрын
Muy bueno es parecido al que usan los militares para dormir 💤 muy bueno por cierto
@lra6401
Жыл бұрын
Como se llama la aplicación?
@giorgiasalvia5105
Жыл бұрын
Hola por favor la imagen de la burbuja es de una app?
@rosajuliasierra6590
2 ай бұрын
GRACIAS a Dios por personas como ud. Siempre pendiente de sus consejos
@Jesus_te_ama_siempre
Жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
@pilatesmarcelapedraza3555
Жыл бұрын
❤️
@lissettecastro9442
7 ай бұрын
Muchas bendicio es y gracias Marcella y equipo que grandes son. Dios los cuide.
@hildadegomez1145
Жыл бұрын
Si practico estos ejercicios de respiración y son súper buenos.!! Gracias , mil gracias por su corazón generoso y compartir sus conocimientos porque hay personas que no pueden pagar un quiropráctico o terapista. Dios le continúe bendiciendo y dotándola de fuerza en su cuerpo y mente.!!
@asuncionlettieri3441
Жыл бұрын
Gracias por tan importante información bendiciones!!!
@aleydagallego5204
Жыл бұрын
Compartido, gracias dra ya lo hice no me costo nada, saludos desde Montería
@lindagianinamendoza4356
Жыл бұрын
Debería durar un minuto, me da ansiedad volver a retrasar
@patriciacasillas9310
Жыл бұрын
Buen ejercicio para calmar la ansiedad
@cristinachamorro562
Жыл бұрын
🤍
@pilatesmarcelapedraza3555
Жыл бұрын
💖
@mariadelarosa1296
Жыл бұрын
gracias mi bella dama me gusta lo que compartes bendiciones 😍
@liliamoreno7096
Жыл бұрын
Hola hola gracias 🙋🏻♀️
@elsabeatrizzatti553
Жыл бұрын
Gracias doctora ny❤
@paulacardenas3249
Жыл бұрын
Gracias belleza de mujer y excelente ser humano
@irmaboanire5601
Жыл бұрын
Gracias sra x compartir Dios la bendiga Amen
@offircastillososa3456
Жыл бұрын
Bien Marce ❤ gracias!
@Pazair-nq6gl
Жыл бұрын
Mil gracias, Marcela 💪
@mariaguadalupeespananava6586
Жыл бұрын
Gracias DIOS le bendiga grandemente
@oscarcervantes4069
Жыл бұрын
Gracias y bendiciones
@abigailbatista6553
Жыл бұрын
Wuao maravilloso
@ingridjackson1232
Жыл бұрын
TE AMO 💝
@patrociniorodriguez5921
Жыл бұрын
Gracias 🙏 por compartir 👍😍
@Pasionada2024
Жыл бұрын
Muy bueno❤
@nictelibros3672
Жыл бұрын
Muchas gracias bendiciones
@lilyavila8800
Жыл бұрын
Exelente!🙏😌
@Carmenrodriguez-gl8pu
Жыл бұрын
EXCITING !
@angelabarbosa2290
Жыл бұрын
Tks 👏👏👏👏👏
@juanalopez8982
Жыл бұрын
Gracias ❤
@epvs8373
Жыл бұрын
Gracias por recordarnos lo básico, lo importante. Que tengáis un buen día, de verdad, algo mejor que ayer!!
@pilatesmarcelapedraza3555
Жыл бұрын
Es con mucho cariño ❤️
@epvs8373
Жыл бұрын
@@pilatesmarcelapedraza3555 Marcela: aprovecho la ocasión para decirte que tus Suscriptores estamos en tu intentando reunir un grupo de Lumbociática, piramidal, sacro, coxis, sé que tienes shorts pero queríamos pedirte un vídeo largo? es la lesión mas común y a veces donde se inicia el principio de todo. Te animarías. Un saludo. Muchas Gracias por tu energía.
@mariateresamediero7649
Жыл бұрын
Si vd. No m dice sus estudios q en repetidas ocasiones se lo h preguntado...l denunciaré.
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