יפה מאוד עת מסבירה ממש טוב אפשר גם לקפוץ במקום ולנשום ולנשוף דרך האף בלבד זה מעשיר את המוח בחמצן
@אליקלינבורד
2 жыл бұрын
המון תודה זה עוזר מאוד. אבל יותר מזה אני אוהב אותך.😍
@Baradadi
2 жыл бұрын
תודה! 🙂
@YARGEN222
2 ай бұрын
תודה
@חגירמבם
2 жыл бұрын
אחרי שנים!!! סוף סוף הבנתי איך לעשות את זה נכון. המון תודה גברת. 4 2 8 זהו מספר המזל. כל הכבוד. אגב עוד תובנה שהגעתי אליה תוך כדי הנשימות, זה ש 4 כפול 2 שווה 8. לא יאומן. אני צוחק כמובן. תודה לך בר.
@Baradadi
2 жыл бұрын
חחח רוב האנשים מנסים לנשום לחזה ולא מבינים שזה צריך להיות לבטן כדי לפתוח את הריאות
ההתקפי חרדה שלי מלווים בקוצר נשימה,ואפילו במהלך היום אני יכול לקבל מין שניות כאלה שאני לא נושם ,התרגיל הזה אפקטיבי גם למצב שתיארתי?
@Baradadi
10 ай бұрын
כן. כל עוד אין בעיה רםואית מיוחדת שגורמת לזה (כמו אסטמה) אז ללמוד איך לעשות ואפשר גם לתרגל לבד. ברגע שנושמים לבטן, זה דוחף את הסרעפת והריאות מתנפחות וזה עוזר להכניס חמצן ולהסדיר את הנשימה.
Пікірлер: 25