Dopo L'estate o dopo un periodo di STOP è bene ricominciare ad allenarsi nel rispetto dello stato attuale di forma fisica del nostro corpo
Un allenamento breve all'inizio può essere sufficiente, senza sovraccaricare subito articolazione e muscolatura
Ma lavorando mobilità e flessibilità insieme alla forza
Puoi utilizzare come Routine di ripresa questo circuito funzionale da 4 esercizi
Oppure può essere se sei ad un livello più avanzato un workout per il REVOVERY DAY
Buon Allenamento!
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Негізгі бет Спорт Ricominciare ad allenarsi dopo le vacanze - 15 min Allenamento Funzionale
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