Rimuginio mentale e ruminazione sono tendenze della mente che a volte facciamo fatica a fronteggiare. Imparare a controllare la mente può essere un obiettivo importante da cercare di raggiungere. La mente è lo strumento più importante che abbiamo. La mente definisce la nostra percezione, ci permette di comprendere ciò che ci circonda e di crearci una più o meno chiara rappresentazione di esso.
Riuscire a controllare la mente è quindi uno dei compiti più importanti che dobbiamo assolvere se vogliamo riuscire ad avere un controllo della nostra vita e una comprensione sempre più accurata della realtà. Rimuginio e ruminazione ci impediscono di fare questo, costringendo la mente a cicli ricorsivi in se stessa, continuamente alla ricerca di un senso, continuamente afflitta da pensieri che prendono vita da sé, impedendoci di raggiungere pace e serenità.
Per imparare a contrastare rimuginio e ruminazione mentale sono tante le cose che possiamo fare. In questo incontro della serie "pratica la mente" il dr. Enrico Gamba spiega diversi esercizi e attività che possiamo mettere in atto nella vita per riuscire sempre più a controllare i nostri pensieri e evitare che siano il rimuginio o la rumninazione a controllare noi.
Per contrastare la tendenza della mente a pensare troppo possiamo ad esempio introdurre pratiche meditative o abitudini di vita più sane che ci permettano di ridurre lo stress. In realtà gli strumenti a disposizione sono davvero molti ma il primo passo è comprendere da dove nascano rimuginio e ruminazione così da riuscire a prevenire e superare definitivamente questo difficile stato della mente.
In questo video il dr. Gamba spiega diverse tecniche, esercizi e ispirazioni per lavorare su rimuginio e ruminazione. Questo video fa parte della serie "Pratica la Mente".
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