Il quadricipite è uno dei muscoli più voluminosi del corpo e fa parte della muscolatura della coscia. Questo muscolo è composto da 4 ventri muscolari di cui 3 hanno origine dal femore per andare ad inserirsi sulla tibia con la funzione di estendere la gamba sulla coscia.
Uno dei 3, il retto femorale, ha lo stesso punto di inserzione, ma origina dalla spina iliaca antero-inferiore, cioè sull’osso del bacino, con la funzione di flettere la gamba sul busto oltre a quella di estendere la gamba sulla coscia, come nel gesto del calciare.
Avere questo muscolo attivo e forte permette di eseguire il gesto atletico con maggior precisione e funzionalità.
In questo video ci sono 3 esercizi per rinforzare in modo specifico questo muscolo.
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