Gracias saludos desde Argentina con tu información mejore mucho como corredora de largas distancia
@josbarperoza9808
Жыл бұрын
Saludos dsd Venezuela 🇻🇪
@angelagoyeneche1957
Жыл бұрын
Aprendizaje . Gracias por tu canal sigo su consejos 🎉
@cesartaboada-eq6tm
Жыл бұрын
Grande Luis crack maestro
@TiendaDonaPaty
7 ай бұрын
y SI LO HAGO MÁS LENTO ? GRACIAS
@emeive
Жыл бұрын
Grande
@marcok5412
Жыл бұрын
Si lo haces más lento es igual de eficiente?
@alejandrochaskielewicz2511
Жыл бұрын
Comparto misma duda. Suelo hacer los rodajes a 1:30 más lento que mi ritmo de 10k
@Pensamiento_Empirico
8 ай бұрын
@@alejandrochaskielewicz2511Perfecto!
@Pensamiento_Empirico
8 ай бұрын
Los rodajes se hacen en zona aeróbica la cual es bastante amplia, es más fácil pasarse qué ir pode debajo de esta zona así que no hay problema con hacerlo más suave
@anderadk6401
Жыл бұрын
Asi lo haré maestro
@Marc83bcn
Жыл бұрын
Gracias Luis. Respecto a lo que comentas, en este caso, lo importante es fijarse en el +1’ y no tanto en las pulsaciones? Gracias
@xternon
9 ай бұрын
Soy incapaz. No se ir más lento de 5:35/5:40 a no ser que vaya muy fatigado y entonces me acabo parando y hago series cortas de 200/400 m. Si intento ir a esos ritmos o más lentos noto mucho el impacto en la espalda al llevar todo el cuerpo más blando y entiendo por lo que dices y le he oído a casi todos los expertos que los rodajes debería hacerlos a casi 6
@salvador9916
8 ай бұрын
Es una respuesta muy genérica sin conocerte pero podrías probar a acortar la zancada sin perder la dinámica natural, claro. Esto puede ayudar a reducir el impacto en aunque parezca lo contrario. Prueba y me dices! Un saludo
@JorgeToro-wd1xz
8 ай бұрын
Si miras más sus videos notarás que hace énfasis en el trabajo de fuerza...
@Pensamiento_Empirico
8 ай бұрын
Probá dar pequeños saltos cuando vas a ritmos bajos, investigá lo que hacen los keniatas al trotar suave. Pareciera que tienen resortes en los gemelos, tenés que buscarle la vuelta para entrenar en ritmo aeróbico o te va a costar progresar
@manuel_877
9 ай бұрын
Me encanta el rodaje suave, escuchando a los 🐦. Like para Luis del Águila.
@alejandrochaskielewicz2511
Жыл бұрын
Mi gran duda es, que sucede si lo hago más lento. Suelo hacer los rodajes a 1:30 más lento
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