A 68 ans j'ai aussi mes rituels mais très limité je me réveille en disant merci puis dans mon lit ma gym yoga qui se termine par une micro prière méditation ensuite j'ai mes ablutions, laver la bouche puis le visage. Après Je bois de l'eau à température ambiante mais j'ai aussi un rituel pour mettre l'eau dans mon verre et pour l'avaler. Tout cela est très simple et c'est à ce moment que je suis très active car je n'ai pas bcp de temps pour moi j'ai frères qui posent problème et qui ne sont pas indépendants donc je vais m'en occuper comme quelqu'un qui travaille et je tiens bon, j'ai même réussi à pratiquement plus souffrir de mes 4 hernies discales. Vos videos m'apaisent quel beau pays cela me fait penser à la Martinique bien que le mode de vie ne soit pas le même
@rivkacouture8666
3 жыл бұрын
Bonjour je t'ai découvert il y a peu...5 jours maintenant....chaque vidéo me fait un bien fou....j'en mange 3,4 par jour...et c'est à chaque fois autant de claques dans ma figure....je ne vois pas comment l'exprimer autrement...il existe un tel fossé entre ce qu'il faudrait que je fasse, et ce que je fais...alors cette vidéo ci...c'est la cerise sur le gâteau...je ne vois pas comment adapter tout ça, lorsque lon ne vient pas du monde yoguiste, méditation,bouddhiste.....ect..🥺😢
@moniquesyoen8683
5 ай бұрын
J'ai adoré merci pour ces conseils 🎉
@francette7765
3 жыл бұрын
Merci Mika pour cette excellente vidéo. Une question qui me vient, à t'écouter : si tu te lèves à 3h30/4h du matin, ça veut dire que tu te couches à quelle heure ? 🙂 C'est une vraie question ! 🙏🌹🌺
@mariepaulevalmont1759
2 жыл бұрын
Vidéo très enrichissante et motivante. Merci Mika
@CathyBerthouzoz
3 жыл бұрын
La suite : quan j'ai fini mes exercices je refait mon lit et ouvre la fenêtre. Quand je reviens des ablutions, je ferme la fenêtre et refait mon lit. Je ne loupe jamais un jour, ça me semble incongru d'aller me coucher dans un lit qui est défait, , et cela depuis le moment où j'ai pu me coucher et me lever toute seule, et même à l'adolescence!
@pascalegleyze1363
2 жыл бұрын
Oh oui belle motivation. Merci 👍.
@wilhelmolivier1924
2 жыл бұрын
Namaste bonne vibration à toute ta famille merci 🙏
@mauricetteneveu7289
3 жыл бұрын
Bonjour Mika. Merci de ton partage 💚💜
@elgregleveilleureveille2810
3 жыл бұрын
Merci Mika pour se rituel et cette vidéo avec ce beau paysage.
@nadiadilhac549
4 жыл бұрын
BONJOUR , Vous avez de la chance , vous vivez dans un cadre agréable , très favorable à méditer ... Merci pour ce partage !
@EverylittlethingStephane
3 жыл бұрын
Mika tu ne fais plus de surf?
@evelynebenoit8115
4 жыл бұрын
Mika c’est formidable comme vous organisez votre vie. Je ne peux vous suivre, ce n’est pas faute d’avoir essayé x fois mais chaque jour est nouveau pour moi, j’ai bien quelques habitudes de prières et gratitude, mais les autres, elles durent rarement dans le temps. Jardinière contemplative, promeneuse dans la nature, photographe des fleurs, arbres, animaux, montagnes, ciel...ou lézarde au soleil et l’hiver parfois grasse matinée 🤗 et toute ma journée s’improvise (ok je suis retraitée). Repas crudivore en général sauf exceptions 😉ménage improgrammable 🤪etc... Merci 🙏 bonne journée 😍
@catarina8526
3 жыл бұрын
🧡🙏❤
@christinaf2976
2 жыл бұрын
💜🙏Namasté 🙏💜
@longloismariam7767
4 жыл бұрын
Excellent rituel que je vais essayer de suivre au maximum ! La pèche Mika !
@mirandeclaudia8517
4 жыл бұрын
Bonjour Mika, je viens juste de te découvrir, merci pour tes jolis conseil. Pour ma pars je commence toujours ma journée par les 5 tibétain, méditation et petit déjeuné. En se qui concerne la notation des rêves, je sais bien que c'est utile, le problème est que je me souvient pas de mes rêves.Par contre si je dois trouver une solution à un problème, il me suffi d'y penser en m'endormant, le matin venue la solution m’apparait comme une évidence ..Si tu as une solution pour se souvenir de ces rêves , je suis preneuse. Merci à toi, belle journée..claudia.
@mikadenissot
4 жыл бұрын
voila un article ou je l'explique Claudia : www.blog-soulinamind.fr/lanalyse-de-vos-reves-en-4-fondations/
@claudinegerland8401
3 жыл бұрын
Je découvre ce rituel et je vais l'expérimenter dans mon environnement.... les Pyrénées.... la montagne. Merci beaucoup pour ce que vous transmettez !
@sophiegrdms2052
3 жыл бұрын
Jai pris des notes, merci. Je vais commencer demain, j'adore cette idée qui me réjouit 💚💛🌞🌞🌞🌞
@jean-pierretremolet2200
3 жыл бұрын
Bonjour Mika, merci pour le partage de ton rituel, je me permets juste une remarque pour l'exercice physique, lors des pompes, pour être efficaces les coudes doivent être le long du corps, et non pas écartées, c'est plus dur mais plus efficace, et bien meilleur pour les articulations des épaules
@mariadelcarmenpasalana3999
3 жыл бұрын
Merciiiiiii beaucoup Mika pour cette magnifique capsule que je connaissais pas de votre part.😉👍 Namasté🙏
@brigittefleury2339
3 жыл бұрын
Bonjour Mika. Merci pour toutes vos vidéos, vous êtes extraordinaire et emplissé ma vie de bonheur et me donner une grande envie d'avancer. Mon rituel du matin : remercier l'univers de m'accorder cette nouvelle journée et quelle soit emplie de bonheur et pleine d'idées de création. Beaucoup de bonheur pour vous et votre famille.
@nature2133
3 жыл бұрын
Merci beaucoup ça me fera un bon guide. Namaste 🔥 😍
@dominiquecroset300
4 жыл бұрын
Salut à tous, et à Mika bien sûr! Je viens de regarder une vidéo de Jim Kwik , ou j'ai retrouver tout ce que dit Mika, mais façon américaine!!!! Je préfère Mika 1000000X!Merci de nous rendre heureux Mika! Dominique.,encore confiné en Australie...
@miakuikko9704
4 жыл бұрын
Bonjour Mika et merci pour ce partage très enrichissant ! Mon rituel c’est verre d’eau le matin, puis 5-10 minutes de pranayama , puis méditation , plutôt guidé , car j’apprends , mais je vais suivre vos méditations ...qui me semblent être plus que la relaxation. Ensuite je fais le Neti ( lavage du nez avec l’eau tiède salé ) Je prépare une boisson chaude à partir de gingembre, clous de girofle, cannelle, cardemum , et je démarre un cardio de 15 minutes avec une pause d’une minute entre chaque 5 minutes ( bas du corps et abdos en alternant avec haut du corps etc ) Je fais quelques étirements et ensuite sous la douche ...écossaise . Il y a t’il un intérêt de prendre la douche juste au réveil ou après les excercices ? Ou plutôt les deux ? J’ai vécu 26 ans dans le Pacifique donc je connais les climats où il fait chaud même la nuit , mais en France ...c’est autre chose , lol . Ensuite je prends le petit déjeuner en écoutant une vidéo intéressant sur you tube ( comme ceux que vous postez ) et je démarre ma journée avec une idée d’accomplir au moins 2-3 choses à faire . Si c’est une journée de soins ( mon métier ) j’en programme pour une demie journée pour faire tout le reste aussi ...sans oublier une séance de yoga de 30 min et une sortie dans la nature , si la météo le permet ... merci pour vos astuces , je me demande à quelle heure vous vous couchez ...si le réveil se fait avant 3h30 du matin ? Dormir a meme heure et se réveiller à meme heure tous les jours est important , j’ai remarqué , quand c’est possible .. Namaste
@cristinevilleneuve5956
4 жыл бұрын
gardez-moi une place à Bali ..j. arrive.......et merci pour votre petit coeur lors de mes commentaires, j´adore ,votre bonne humeur ns contagie à tous .....
@sylvieboue7904
4 жыл бұрын
Merci pour toutes ces vidéos , j'espère un jour arrivée à mettre en place tout ce que vous préconiser , par contre je n'ai pas réussi à m'inscire pour investir sur soi , car j'ai tendance à être très stressée
@nature2133
4 жыл бұрын
Merci beaucoup! J'ai une réponse à comment aller mieux! J'ai même réalisé que je fais beaucoup de choses que vous mettez en ordre pour moi! Vous faites du vrai bien. Namaste.
@xaviermassenhove5632
4 жыл бұрын
Tu pourrais nous donner la recette de ton thé, comme tu avais fait pour le smoothie, s'il te plaît ? Merci beaucoup. 🙏
@mikadenissot
4 жыл бұрын
OK Xavier je prepare ca et je le posterais sur le groupe
@xaviermassenhove5632
4 жыл бұрын
@@mikadenissot Ok, merci. Bonne soirée.
@mukagovazalina5901
4 жыл бұрын
super tout ce qu'il faut !!!!
@bleudeprusse2504
4 жыл бұрын
bonjour merci pour cette vidéo moi j ai un problème le matin je ne prends que un café noir bien serré je ne peux pas prendre autre chose soit ke j ai des nausées soit malgré la faim je peux mangé rien et ça retentit sur ma rentabilité
@mikadenissot
4 жыл бұрын
commencez alors par desséré le café un peu plus chaque jours. Ainsi les nausseés disparaitrons et vous pourrez surement reprendre un rythme equilibré
@theresedespres1236
3 жыл бұрын
Je fais suivre avec joie. Merci Mika. J’ai bêtement petit à petit abandonné mes rituels du matin depuis ma retraite.. 1h1/2 par jour avant le lever des enfants et le départ pour le travail ce qui me permettait d’assumer avec énergie une journée bien chargée. Votre vidéo me dope pour retrouver ces instants précieux avec moi-même. Merci infiniment.
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