وهذا الاسلوب الذى ابتكرته عام 2002 بتطبيقى لسنة اللقيمات "
كلوا من كل شيء ..بس بكميات صغيرة ...4 الى 6 وجبات صغيرة..يوميا"
لقد قسمت الوجبات الى ثلاثة مربعات
.......................................
الافطار
الفاكهة والخضار
وجبة اخر النهار
............................................................................
+شاى اوقهوة الافطار :ربع خبز مع جبن او فول اوطعمية.... ثم ربع خبز مع ملعقة حلاوةاو مربى
الخضار:2 خيار وفلفل+ 2 فاكهة
ووجبة اخر النهار :طبق بروتين +3 ملاعق ارز+خضار مطبوخ
وطبق سلاطة وشيكولاته
............................................................
وهذا هو اساس رجيم اللقيمات الذى استنبطه من السنة الشريفة
واوجزته فى هذا الفيديو رقم 108 على اليوتيوب
كما شرحته على فيديوهات 104 و 105
وغيرهما من الفيديوهات
.......................................
رجيم اللقيمات الشديد
..the intense luqimate diet
....................................................
سوف اهتم بشرحه خلال ايام
لاننى لاحظت ان كثيرات يرغبن فى التخلص السريع من اول 10 ك من دهون جسمهم خلال شهر او شهر ونصف على الاكثر
كما شرحت ذلك على فيديو كيف تنقصين من وزنك 10 ك فى شهر ونصف
dr el hashemy - رجيم اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي
:Facebook / dr.elhashmy
Instagram: / dr.mohamed_abdelkader_...
Twitter: / dr_elhashmy
Негізгі бет {ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﻠﻘﻴﻤﺎﺕ ﺧﻄﻮﻩ ﺑﺨﻄﻮﻩ} Luqaimat diet 108 (2021) - رجيم اللقيمات ١٠٨
Пікірлер: 406