شكرا، الفيديو رائع و أحسنت الشرح،👍 أنا من النوع اللي بيشبع على البطاطس و بحب دائما قطعة شوكولا، صيام متقطع وجبتين و ميزاني في نزول👍 أول مرة أجد أستاذ يشرح شرح جيد متل حضرتك
@samarelkassem4706
4 жыл бұрын
واضح جدااا واحسن واحد سمعتوا بيشرح اللو كارب من فيديوهات كتير
@dinamassoud2875
4 жыл бұрын
الله يخلى شبابنا العلماء، شرح وافى الصراحه وضح لى كل شئ بحيث ممكن اغير وابدل فى الاكل بدون ملخبط نظامى الغذائى
@AM-jw8zz
4 жыл бұрын
افضل مدرب واخصائي الله يوفقك يارب
@bunabine6013
4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا ياريت فعلا تفاصيل اكتر عن اللوكارب لانه مهدور حقه ومحدش فاهمة شكرا بجد
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ان شاء الله كدا يكون الفديو القادم
@user-me6kd5jr7m
4 жыл бұрын
حاجة زي الفل فعلا محتاجين لفيديو ثاني عشان المسموح والممنوع في الكارب...
@SharawyFit
4 жыл бұрын
نزل بالفعل
@bennayamouna1433
3 жыл бұрын
ألف شكر.... شرح ممتاز..😍 متابعة من تونس 🌹🌺
@aseelahmed6506
4 жыл бұрын
ياريت يا كابتن تفصيل اكثر لهذا الموضوع وخاصتاً للاشخاص فوق سن الخمسين وحابين سنزلوا في الوزن عن طريق الو كارب
@nashwamahmoud7560
4 жыл бұрын
اه ياريت فيديوهات كتير عن اللوكارب جزاك الله الجنه
@ahmedsileem2477
4 жыл бұрын
احسنت وبارك الله فيكم اخي الحبيب.
@chahhuss9483
3 жыл бұрын
شكرا لك يا اخي عمرو ممكن تتكلملنا عن السليليت
@nodeeenodeee288
4 жыл бұрын
جزاك الله كل خير يا كابتن ياريت حضرتك تكلم الخضروات المسموحه و الممنوعه
@SharawyFit
4 жыл бұрын
موجوده
@nodeeenodeee288
4 жыл бұрын
@@SharawyFit معلش انا فطرا تفاحه وشوفان باللبن بعدها بساعه كنت جعانه اوى بلاحظ انى بجوع بعد ما باكل التفاح يعنى كده امنع فاكهه خالص
@shymaahasan4630
2 жыл бұрын
شرح وافي وكافي
@ebrahemalwled2270
3 жыл бұрын
تحفه يامعلم 👍👍👍🤗🤗🤗🤗
@kokodraz2092
4 жыл бұрын
ياريت حضرتك تكلم عن الفواكه المسموحة بالتفصيل 🌼
@rania4007
4 жыл бұрын
عاش ياكابتن عمرو محتاجين اه تفاصيل اكتر عن كده وتطبيقه مع الصيام المتقطع كمان اشرح اكتر بعد اذنك ❤❤😍
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ان شاء الله يكون الفديو القادم
@rania4007
4 жыл бұрын
انا بدات بالفعل من نهارده فيه فطرت بان كيك بدقيق جوز الهند ومربى بدون سكر بيتى وشربت كوبايه لبن جوز هندمعاه وفعلا شبعانه قوى وهتغدا طبق بسله وجزر زى الطبيخ بس بطريقه صحيه ومعاه لحمه وسلطه وهاخد وجبه تالته بيض مسلوق وخيار وزبادىيونانى وصيام 14 ساعه بس لانى وزنى ثبت خالص وكنت بصوم بال 22 ساعه قلت اغير نظامى شويه رايك كده ايه فانهارده وهاخد نص تفاحه كمان بدون سناك وجباتى ❤
@sarahbzk4637
4 жыл бұрын
بصراحه مواضيعك راااااااااااااااائعه
@user-uf8yq8jk9t
4 жыл бұрын
شكرا يا كابتن...ياليت تفصيل أكثر
@Sihame809
2 жыл бұрын
شكرا لك الدقة في الشرح متابعتك من المغرب
@user-sx4vp5yz5w
4 жыл бұрын
منور ياكابتن عمرو مبدع كالمعتاد 🌹🌹🌹
@omartaleb6304
2 жыл бұрын
مشاءالله عليك فهمت كتير
@omniaibrahim1284
3 жыл бұрын
حضرتك دكتور ممتاز افادك الله بعلمك يارب وشكرا لحضرتك
@Matahual.236
3 жыл бұрын
شرح واضح و مفهوم 👍
@monayassin929
3 жыл бұрын
ياريت يا دكتور تتكلم اكتر عن النظام يعني مثلا لو تقولنا لحد مش بيتحرك كتير يعمل ايه خلال اليوم ياكل ايه وكل قد ايه
@refashafida4987
4 жыл бұрын
اللوكارب جميل وراءع ريحني
@HH-rx8hk
4 жыл бұрын
ياريت فديو لبرنامج غذائي لاسبوع لو كارب
@shymaahasan4630
3 жыл бұрын
ممتاز
@zzz-qj4cp
3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@sarrry88
3 жыл бұрын
جزاك الله خير كفيت ووفيت
@khadijasamir437
4 жыл бұрын
يا رييييييييت فيديو ثاني و جزاااك الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتك
@malazmustafamustafa410
4 жыл бұрын
شكرا ليك انت معلم ربنا يديك العافيه
@shymaahasan4630
4 жыл бұрын
عاش
@samirfarhi4494
4 жыл бұрын
جزيل الشكر انشاء الله راح نحاول نتبع معاك انا كنت عاملة صيام متقطع قدرت تنقص تقريبا حتى ثمنية كلغ مع نقص في المقاسات توقفت بعد رمضان والان لم استطع ارجع للنظام
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ارجع تدريجي
@shymaahasan4630
4 жыл бұрын
برافو
@nourqotbi3694
4 жыл бұрын
شكرا يا كابتن انا شفت النتيجة لما غيرت اسلوب حياة مع اني كنت مابقدرش استغنى عن الخبز خصوصا هلا نقصت من الكريات بقلل سعرتها مع الصيام المتقطع وبانت النتيجة .ياريت تزيد فيديوهات عن اللوكارب لس محتاجين نفهم كويس التفاصيل والفرق بين الرز والخبز الاسمر والبطاطس وشنو الافضل بينهم وربنا يوفقك ياعبقري .😍
@majdouline04
2 жыл бұрын
السلام عليكم عندي سؤال وعذرا على التدخل انت لسا على نظام الصيام المتقطع اذا نعم كم ساعة؟وهل قدرتي تستغني على الخبز واذا لا اي نوع خبز بتاكلي؟هل القمح الكامل؟ وشكرا
@user-ss7ys5bi5i
4 жыл бұрын
عاش💪💪💪
@umzuhair9770
4 жыл бұрын
شكرا كابتن عمرو
@ahlamsy8695
4 жыл бұрын
جزاك الله خيراً
@Beautymisha
3 жыл бұрын
المدرسة الي بتبعها انا هو عدم مزج السكريات مع الدهون وهدا هو سبب السمنة يعني ناكل كل شئ بعتدال و بكمية قليلة ونبعد عن اكل الفاست فود و الحلويات الصنعة و المعلبات
@behealthy5999
3 жыл бұрын
الله يباركلك والله 👏 بس انت مقولتش نسب البروتين والدهون التقريبية مع low carb?!!
@SharawyFit
3 жыл бұрын
في الفديو الثاني
@user-yd2gc2sd5j
4 жыл бұрын
شكرا لحضرتك على التوضيح وعندى سؤال لحضرتك هل ينفع استخدم البقوليات مثل العدس والترمس فى حدود 150 جرام المسموحين فى اللو كارب ؟؟
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ممكن لو مش هتسببلك مشاكل في القولون و هتسعدك تكملي في الدايت
@raniazakaria5173
4 жыл бұрын
هو 150جرام كارب يعني كام معلقة كبيرة الله يخليك وهل الرز بنوزنز قبل الطبخ ولا بعد
@anfalmoh8307
4 жыл бұрын
يديك العافية يارب 🌸ياريت تفصل لينا اكتر عن انواع الكارب؟؟وليه البقوليات ممنوعه؟!
@SharawyFit
4 жыл бұрын
الفديو القادم ان شاء الله
@user-ew1ds6ov9j
4 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا
@محمدمحمود-ع7ح9ل
3 жыл бұрын
روحي اقلعي نقابك ده لوستوا النقاب بري منكم
@user-ew1ds6ov9j
3 жыл бұрын
@@محمدمحمود-ع7ح9ل شكوتك لربي عز وجل
@majdouline04
2 жыл бұрын
اول مرة شو قناتك🎶فديو مفيد.كثير جزاك الله خيرا انا بدي اداوم على الصيام المتقطع علشان دهون البطن الي عندي داخلية والكبد الدهنية لكن ما بدي يخس وزني عاجبني ومناسب لطولي؛ بدي يتركز حرق الدهون على داخل ومينزلش وزني واذا نزل مينزلش كثير كيف احقق المعادلة دي من فضلك؟أتمنى تشوفي تعليقي وتنصحيني سواء بفيديو احضره واطبق اللي فيه او حاجة اعملها؟او شو الحل لتحقق المعادلة دي ونجاحها!؟ والله يبارك لك في صحتك ورزقك وسعادتك دكتور 🎆
@SharawyFit
6 ай бұрын
شوفي الفديو اللي نزل الجديد علي القناه بتاع رمضان 🌙
@majdouline04
6 ай бұрын
@@SharawyFit الجواب بعد سنتين🤣كدا كثير بس مهم اجت الاجابة شكرا جزيلا
@user-ye3vw8dk1j
4 жыл бұрын
ارجوك جاوبني كابتن انا وزني ٦٥ نفسي اكون ٥٠ اعمل ايه وينفع يوم فري ولا لا
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ينفع كل اسبوعين يوم
@chahhuss9483
3 жыл бұрын
شكرا كنت واضح ممكن تقول لنا الزي نحسب السعرات الحرارية
@SharawyFit
15 күн бұрын
موقع calories calculator
@ghofranarroub5307
2 жыл бұрын
شكرا جزيلا ليك وعلى فيديوهاتك الرائعة سؤالي هو هل اقدر اخد توست فنظام اللوكارب انا شايلة السكر خالص والدقيق بقالي شهر ونص بس انا بحب التوست وياريت تقولي كم غرام كارب بالضبط اخد فيومي
@SharawyFit
2 жыл бұрын
نعم توست بني
@NoNames024
4 жыл бұрын
بارك الله فيك استفدت جدا جزاك الله خيراً
@qnaaqnaa6735
4 жыл бұрын
اتمنى تشرح نظام الباليو دايت بالتفصيل وشكرا جزيلا
@SharawyFit
4 жыл бұрын
قريبا ان شاء الله
@arwaabdelhalim3961
4 жыл бұрын
ألف شكرا د علي الفيديو ،وجزاك الله خيرا، هل نظام اللو كارب ممكن نمشي عليه مدي الحياه؟ولا خطر؟
@SharawyFit
4 жыл бұрын
نعم ممتاز
@lolodarwishdarwish8701
4 жыл бұрын
شكرا جدا يا كابتن .. يا ريت تعمل لنا حلقة عن الشيت ميل وازاي مانلخبطش الدنيا لو اخدناه ويا ريت تكلمنا على عسل النحل ؟؟ وهل ممكن ناخده مره أسبوعيا مثلا كنوع من التحلية ؟؟ شكرا جدا
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ممكن طالما في سعراتك
@Sara3wd
4 жыл бұрын
ياريت بعد اذنك فيديو تاني للوكارب ازاي اعرف كميه الكارب هل بوزن الفاكهه او الخضار نفسه ولا بيبقا زاي، ، وياريت فيديوهات اكتر تخلينا قدر نمشي علي لوكارب ونفهمه كويس
@SharawyFit
4 жыл бұрын
بتوزني الاكل و لكل ١٠٠ج بيكون ليه سعرات و مكرو علي اي برنامج بيحسب سعرات
@Sara3wd
4 жыл бұрын
@@SharawyFit الف شكر لذوقك
@user-ho8vu5pd5l
3 жыл бұрын
ممكن فى الغدا اكل برغل بدل الرز والبطاطس؟؟
@mohamedmamdouh6900
3 жыл бұрын
الله ينور عليك
@user-ho8vu5pd5l
3 жыл бұрын
ممكن افطر مع الفطار شاى بلبن بدون سكر والفطار بيض جبنه خس؟
@hanykh9951
3 жыл бұрын
ممكن اتابع مع حضرتك انا مش باكل عيش ولا سكر ولا مكرونة بقالى شهر بس مش خسيت غير 2كيلو
@duhafareed8846
3 жыл бұрын
انا عرفت منه بس ان البقوليات لا شكراً جداً
@randaelsadig157
3 жыл бұрын
السبعة خطوات لسالي فؤاد هل يعتبر لو كارب
@asmaaelsharbiny9042
4 жыл бұрын
هو الحليب الجاموسي العادي مش مسموح كمان العسل ؟ كنت باخد اول حاجه كوب لبن عليه معلقة عسل و باكل وجبتين
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ممكن القليل
@danadite6531
3 жыл бұрын
اللى جسمهم متناسق وعندهم بس كرررررش جبتلكم منتج رااااائع 👍منتج امريكى طبيعى خالى من المواد الكيماوية وليس له اى اعراض جانبية 💪 حياكم بحسابي🇸🇦
@abdullahsulaiman5099
4 жыл бұрын
السلام عليكم مستر عمرو كيف احسب مئة جرام كاربوهدرات ؟ هل هو وزن البطاطس و الشوفان ولا نسبة الكارب من البطاطس و الشوفان
@SharawyFit
4 жыл бұрын
نسبه الكارب فيهم
@jyjyreda3011
4 жыл бұрын
دكتور ممكن اعرف نوع سكر دايت ينفع أثناء فتره الصيام المتقطع ال هى 16 ساعه صيام
@SharawyFit
4 жыл бұрын
لا يفضل بس ممكن ايرثتول او استفيا
@user-ho8vu5pd5l
3 жыл бұрын
وينفع بين الغدا والعشا ثمرة فاكهة مسموح بيها
@waeladel3045
4 жыл бұрын
اجمل حاجة فى الفيديو لما حضرتك قولت جملة (و لو بتتمرن او بتروح الچيم) علشان الكل يستفاد 💟💟💟 حضرتك قولت ان قبل التمرين ممكن بطاطا أو بطاطس .. طب بخصوص البروتين بلاش أخده قبل التمرين ولا اخده امتى ؟؟؟
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ممكن معاهم افضل وقت البروتين قبل التمرين
@Hanan-sj2om
3 жыл бұрын
الالبان مسموحه في نظام اللوكارب؟
@user-hm8bz2ox6b
3 жыл бұрын
شوربه الخضار (جزر بسله فاصوليا كوسه ذره ) هل مسموحه ام لا ؟
@SharawyFit
3 жыл бұрын
مسموح القليل
@lum_in
3 жыл бұрын
مسموح استخدام طحين الجودار (الراي)بكميات قليلة جدا ؟ 👍🌻
@SharawyFit
3 жыл бұрын
لا يفضل
@youssefbaban9333
3 жыл бұрын
شنو الفرق بين البطاطا و البطاطس ؟ 😅
@hanaasafwat5289
3 жыл бұрын
طب انا عندي شلل اطفال وحركتي قليله وعملت كيتو اسبوعين وخسيت اربعه كيلو بس الكيتو متعف ومقيد جداااااااا وعوزه ادخل لو كارب ينفع ولا لاء وممكن اخد سيدفاج ولا لاء وايه ال ممكن يخسسني
@SharawyFit
3 жыл бұрын
ممكن تعملي نظام لو كارب
@user-ov3uo4cj3l
4 жыл бұрын
ياريت التوضيح اكتر
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ان شاء الله يكون الفديو القادم
@salwanassermarshadi873
4 жыл бұрын
بارك الله فيك .. بس سؤالي البقوليات انت قلت عنها ممنوعه بس اني شفت مع كابتن اخر يقول ممكن اخذ العدس والحمص والفول والفاصوليا ؟؟ هل لو اخذتها بكده بكون خارج لوكارب
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ممكن القليل منها لو مش بتسبب مشاكل
@madonnazareef2114
3 жыл бұрын
لو سمحت عندى سؤال .. احنا بنعتمد بشكل اساسى فى الصيام على البقوليات بفطر فول دايماً فاستبدله بايه
@SharawyFit
3 жыл бұрын
مفيش بديل لو حضرتك مسيحي
@mohamedrashid2794
4 жыл бұрын
اة كمل عن اللوكارب
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ان شاء الله يكون الفديو القادم
@ahmedsalih3968
3 жыл бұрын
استاذي الفاضل اشكرك جدا على مجهوداتك الرائعة، هناك سؤال يتبادر الى الذهن ما هل العسل الطبيعي ممكن تناوله باعتباره سكريات غير مباشرة وشكرا
@SharawyFit
3 жыл бұрын
ممكن بس هو سكر
@ahmedsalih3968
3 жыл бұрын
@@SharawyFit سلمت و كفيت ووفيت شكرا
@majdouline04
2 жыл бұрын
@@SharawyFit يعني في هذا النظام المفروض ما ناخدش عسل طبيعي نهائي ولا ايه؟
@7etvhh975
4 жыл бұрын
👍👍👍👍👍
@MamaMama-bi9fv
3 жыл бұрын
أنا عمري ٦٢ ووزني ٠اا ومفيش حرق
@SharawyFit
6 ай бұрын
محتاجه تنزلي الجيم
@user-ij2pb6qn3x
3 жыл бұрын
كابتن بعد اذن حضرتك مذكرتش هل نمشي ع مكملات زي المغنسيوم والبوتاسيوم وملتي فيتامين في نظام زي اللو كارب ولا استهلاك الخضروات والكربوهيدرات الصحية هيفي بكل احتياجتنا وفي ناس بتقول برضوة في مثلث مية كارب وصوديوم لو قللت الكارب هتزود مية وصوديوم برضوة مذكرتش الموضوع دة ياريت تجاوبني وشكرا جدا لحضرتك
@user-xv3fu3bh2e
3 жыл бұрын
دكتور انا ماشيه على نظام خضراوات وبروتين وقليل من الدهون والفاكهه والنشويات مرة واحده يوميا وممنوع السكريات كده صح بما أن عندى خمول فى الغده
@SharawyFit
3 жыл бұрын
كويس
@mayadaashraf8510
3 жыл бұрын
انا بستخدام سكر دايت سويت هل ينفعه والا امنعه ارجو الرد وشكرا جزيلا لحضرتك وجزاك الله كل خير وينفع اللبن خالي الدسم علشان مش موجود اللبن جوز الهند
@SharawyFit
3 жыл бұрын
ممكن عادي
@user-uw8br9yt3h
2 жыл бұрын
يا د. عايزة أتابع مع حضرتك أونلاين أتابع إزاي أتواصل مع حضرتك إزاي
@SharawyFit
2 жыл бұрын
لمعرفه تفاصيل خصم ٥٠٪ علي المتابعه الاون لاين ابعت رساله علي الواتس: داخل مصر:01115318357 خارج مصر:00201115318357
@قناهخلودبركات
3 жыл бұрын
اللبن مسموح ولا لا
@smsmamohamed2754
4 жыл бұрын
بارك الله فيك حضرتك افادتنا بس لي إستفسار أنا عارفة إن الكيتو مفيهوش بقول لكن اللوكارب فيه بقول؟
@SharawyFit
4 жыл бұрын
لا بس ممكن القليل
@omaralbably4469
4 жыл бұрын
ياكوتش انا ماشي علي نظام ال psmf بس وزني ثابت خلاص الاسبوع مش بينزل ايه السبب وايه الحل ؟
@SharawyFit
4 жыл бұрын
اعمل رفيد
@zakariat9022
4 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن ممكن سوال الكميه كام الرز او البرغل وكم مره بل اسبوع او خبز رقاق الشعير لانو الوالده كانت عند الدكتور قال لها انو سكر عل حافه والكلسترول عل حافه تعمل ايه وهي نحيفه واذا الشخص كبير بل عمر يقدر لو كارب بس هما ميقدروش بدون الحاجات دي يعملو ايه من فضلك وشكرا الفديو جميييل
@SharawyFit
4 жыл бұрын
علي حسب سعراتها
@user-dx3pi8ls8n
2 жыл бұрын
ايش ناكل فطور غدا عشا؟
@SharawyFit
6 ай бұрын
كملي النظام هتلاقي امثله
@user-ox3hv4qz9y
3 жыл бұрын
السلام عليكم ينفع اغلى الخضروات الورقيه واشرب الماء لانى مش بحب طعمها
@SharawyFit
3 жыл бұрын
ممكن تعمليها عصير
@alimazam923
4 жыл бұрын
يعطيك العافية اسباب نزول الكلوسترول LDL اقل من الطبيعي؟؟
@SharawyFit
4 жыл бұрын
لو قليل ده كويس مش وحش،ممكن يكون نقص دهون في الاكل
@m-dulaim
4 жыл бұрын
كابتن.. انا عاوز امشي عاللو كارب.. وما عندي مشكلة تجاه الحبوب و البقوليات.. هل بامكاني اخذها؟
@SharawyFit
4 жыл бұрын
القليل
@malazmustafamustafa410
4 жыл бұрын
دكتور ممكن استخدم ربع كوب من دقيق القمح في يومي ولا بوقف الحرق و بخزن دهون؟ انا ماشة على صيام متقطع و هل ممكن اخذ ٣ تمرات في اليوم ولا لأ .
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ممكن لو داخل سعراتك
@ailail1666
4 жыл бұрын
سلام عليكم طريقه الطبخ البطاطا في نظام لو كارب شوي ام .سلك ارجو الرد
@SharawyFit
4 жыл бұрын
شوي او مسلوق او بالهواء
@user-so1nk7mg1f
4 жыл бұрын
طيب يا كابتن باقي السعرات نقسمها على الدهون والبروتين كيف النسبة ؟
@SharawyFit
4 жыл бұрын
البروتين ١-٢ج من وزن الجسم و الباقي دهون
@abeerkamr6478
3 жыл бұрын
الاجبان مسموح بيه زي الجبن القريش
@SharawyFit
3 жыл бұрын
نعم
@shaymaamohammmed330
3 жыл бұрын
شكرا جزيلا على الفديو لكن عندي سؤال لا حضت كلكم المصرين تقولوا البطاطا والبطاطس هو في فرق بين البطاطا واللبطاطس ؟
@SharawyFit
3 жыл бұрын
نعم فيه فرق هعمل عنه فديو بس بسيط
@SharawyFit
3 жыл бұрын
الباطاطس دي شكلها 🥔 ،البطاطا بتكون حمرا من بره و طعمها مسكر
@samirakana3247
3 жыл бұрын
البطاطا هي البطاطا الحلوة la pattate douce
@nancyfayek7373
4 жыл бұрын
دقيق الذرة لو اتعمل خبز واتاخد منه مثلا 100 جرام صباحا ممكن
@SharawyFit
4 жыл бұрын
ممكن لو ضمن سعراتك
@mahmoudemam1088
4 жыл бұрын
شكرا ع المعلومات المفيده بس عندي سؤال لو انا سعراتي ٢٠٠٠ وهاخد ١٠٠ جرام كارب يعني ٤٠٠ سعر من الكارب فا هيتفضل عندي ١٦٠٠ سعر للبروتين والدهون ممكن اعرف هقسمهم ازاي ؟
@SharawyFit
4 жыл бұрын
شوف فديو انهرده هينزل بيكلم عن الجزئيه دي ان شاء الله
@ailail1666
4 жыл бұрын
سلام عليكم ايصير ادمج الشوفان مع الزبادي ارجو الرد لان انا من اليوم بلشت هاي النظام
@SharawyFit
4 жыл бұрын
نعم
@Omahmed-tt9cm
4 жыл бұрын
لو سيبت الكيتو وغيرت للو كارب جسمى ينزل ؟؟
@SharawyFit
4 жыл бұрын
نعم طالما مقلل سعراتك
@user-gz1jw5tv1j
4 жыл бұрын
هل القرع مسموح ؟ القرع العسلي او القرع الأخضر
@SharawyFit
4 жыл бұрын
القليل
@shymaahasan4630
4 жыл бұрын
💪💪💪💪
@zazoulitim4963
3 жыл бұрын
السلام عليكم انا عندي كانديدا وحساسية قمح لكن وزني منخفض جدا دكتوري نصحني بريجيم اللوكارب ولكن مالازم افقد وزن لازمني دهون اكثر
Пікірлер: 291