هساعدك توصل لهدف وهختصر عليك طريق طويل لو حابب تشترك معايا اونلاين ابعتلي علي رابط الواتساب هبعتلك التفاصيل ✅⤵️⤵️⤵️ wa.me/966504960716
@doodee3443
2 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد
@atefsalah
2 жыл бұрын
تسلم
@Madara192sparta
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@ahmedelhon9827
Жыл бұрын
اللهم صل علي نبينا محمد وسلم تسليماً كثيراً
@Bre-iu3ni
Жыл бұрын
راڤصْي كاڤر
@comto2631
Жыл бұрын
@@Bre-iu3niوش تقول؟🤨
@mohmedmahmoud2280
Жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@mohamedsaber33
Жыл бұрын
صل الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام
@عبداللّه-ذ5د5ب
Жыл бұрын
صلّى ليس صل
@عمراحموده-ف1ف
5 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@Immuslim25
4 ай бұрын
اللهم صِّل*
@smaraskingdom855
2 жыл бұрын
أحلي حته (بروتين الغلابة).😂😂
@atefsalah
2 жыл бұрын
انت احلي
@MoHaMeD-_-NaBiL
Жыл бұрын
@@atefsalahلا انت احلي
@comto2631
Жыл бұрын
@@MoHaMeD-_-NaBiLلا لا انت احلى
@AMINE_Dz7
Жыл бұрын
@@comto2631لا لا لا انت احلى
@غانم-ر5س
Жыл бұрын
@@comto2631لا لا انت احلى
@zezowaled5510
2 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
@حسنالسيد-ج8ب
5 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه الصلاه والسلام عليه افضل الله اكبر
@Immuslim25
4 ай бұрын
اللهم صِّل*
@Immuslim25
4 ай бұрын
قل نبينا افضل عليه الصلاة والسلام *
@MohamedHijazzi
2 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
@mahmoudgamal8307
2 жыл бұрын
تسلم يا اسد
@حسامحسام-ه4ج4س
11 ай бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
@doodee3443
2 жыл бұрын
استغفرالله العظيم الذي لا اله الا هوه الحي القيوم واتوب اليه
@حنانعاشور-ج6ع
Жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة واتم التسليم علي حبيب الله المصطفي
@doodee3443
2 жыл бұрын
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله واكبر
@FadiFadi-yh6do
9 ай бұрын
أنت مدرب ممتاز ❤
@atefsalah
9 ай бұрын
شكرا لك ياطيب
@FadiFadi-yh6do
9 ай бұрын
@@atefsalah على الرحب انت مدرب رائع للغاية ما شاء الله عليك يا ترى هل يكفي يوم واحد في الأسبوع في الجيم
@momanahmed7491
10 ай бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
@ElseadAtiea
2 ай бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@LamisMamdoh
Ай бұрын
اللهم صل علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعين
@ShakwerAhmedShakwer-bt4fb
Жыл бұрын
تسلم يا كوتش،👌
@تٌأّجّهّمًأّبًنِمًيِّسِأّ-ظ9ل
10 ай бұрын
راح أحاول أطبق هذة الروتين الغذائي لبناء كتلة عضلية وداعاً ألى الدهون والزيوت ألا في الأسبوع مرة واحدة ادعولي أقاوم وأصبر 💔
@اممحمودالهايش
8 ай бұрын
عليه افضل الصلوات واتم التسليم الله الله الله
@atefsalah
8 ай бұрын
❤❤
@mohammedhassan4181
2 жыл бұрын
يغالي لازم نركز على باقي احتياجات الجسم ما هو الجسم مش بياخد بروتين بس في عناصر أخري
@Ahmedcraft101
2 жыл бұрын
العناصر التانيه سهله البروتين اصعب عنصر هو البروتين عشان تلاقيه في اكلك
@سعودالمالكي-ط1ز
2 жыл бұрын
طيب وش الاشياء الثانية اللي تركز عليها الله يسعدك
@mohammedhassan4181
2 жыл бұрын
@@سعودالمالكي-ط1ز الكالسيوم والحديد والزنك والفيتامينات بأنواعها موجوده في الاطعمه فالمفرض مش ناكل لحمه بس لازم كل الأطعمة لأحتوائها علي باقي العناصر الغذائية
@mohammedhassan4181
2 жыл бұрын
@@Ahmedcraft101 أنته كشخص عادي او بيلعب كمال اجسام عادي مش زي الكابتن أو الي بيدخلو بطولات لازم اكلهم يحتوي علي باقي العناصر الغذائية زي الكالسيوم والحديد والزنك والفيتامينات بأنواعها ومضاضات الاكسده وكل الحاجات دي موجوده في الأطعمة الباقية البروتين عنصر أساسي ولازم نهتم بيه بس الجسم محتاج باقي العناصر
@سعودالمالكي-ط1ز
2 жыл бұрын
@@mohammedhassan4181 صح يعطيك العافية ي حبيبي . وكمان الدكتور كان المفروض ينوّة ان الترمس فية سعرات حرارية عالية فاماينفع للي ينشفون لأن توني عرفت
يا عم متستخسرش فى صحتك البيض مش بروتين بس ده مخزن للفوائد
@محمدمحمد-ر1ع1م
2 жыл бұрын
@@llKAR1Mll صحيح على الاقل بيضتين في اليوم وهو يشبع
@محمدمحمد-ر1ع1م
2 жыл бұрын
الكرتو كم بيضة فيها
@fadysonofking2208
2 жыл бұрын
@@محمدمحمد-ر1ع1م انت عارف المظام الغذائى بتاعى كنت باكل كام بيضه كنت باكل مايقرب من 6 بيضات غير التونه و الفراخ و الجبنه القريش
@محمدمحمد-ر1ع1م
2 жыл бұрын
@@fadysonofking2208 انا لا امزح انا جزائري مش مصري اريد اناعرف الفرق بين السعر عندكم وعندنا
@ammarammar3681
2 жыл бұрын
يا كابتن النوع الاول من البروتين النباتي تگدر تنطيني اسمه بالانكليزي او بالعربي الفصيح لان ما اعرف بالمصري
@الحوٱريّ
Жыл бұрын
مثلك
@نعمانا-ص7ع
Жыл бұрын
Lupin
@لااتببانن
Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
@danialali1855
7 ай бұрын
مصل اللبن او شرش اللبن ايضا 😊😊
@mahmodlatof781
Жыл бұрын
يعني الدولار عندنا 14000 ومنقبض 10دولار بل الشهر كل شو بدنا نجيب اذا البيض الوحد 3000
@SosMis111
8 ай бұрын
اول شي صار ب ١٥ 😂😂 تاني شي نحنا حرفياً مو محسوبين 😂
@اسلامشويقه-ث3ز
11 ай бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@Quran_mk
2 жыл бұрын
استمر♥♥
@MohamedSaber-ub2ws
11 ай бұрын
لا إلَه إلَّا اللهُ وحدَه لا شَريكَ له، له المُلكُ وله الحمدُ يُحيِي ويُميتُ وهو على كلِّ شيءٍ قديرٌ لا إلَه إلَّا اللهُ وحدَه لا شَريكَ له، له المُلكُ وله الحمدُ يُحيِي ويُميتُ وهو على كلِّ شيءٍ قديرٌ لا إلَه إلَّا اللهُ وحدَه لا شَريكَ له، له المُلكُ وله الحمدُ يُحيِي ويُميتُ وهو على كلِّ شيءٍ قديرٌ
@allaaedine2315
Жыл бұрын
كمل السلسلة 🙏🙏
@omarmohamedhussein9685
Жыл бұрын
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم و بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
@MohamedSaber-ub2ws
11 ай бұрын
لا اله الا الله محمداً رسول الله اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على إبراهيم وعلى ال إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
@مروانحاتممحمدعبدالمجيد
10 ай бұрын
اللهم صل علي سيدنا محمد
@Mourad6u
8 ай бұрын
نسيت مصل الحليب الي الناس بترميه
@MouhMouh-eg4bu
Жыл бұрын
صلى الله عليه و سلم
@zeyadyasser277
Жыл бұрын
اللهم صل على محمد وعلى آل كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
@luffysama7846
Жыл бұрын
قال النبيُّ صلي الله وعليه وسلم : "مَن قال: أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحيّ القيّوم وأتوب إليه؛ غفر اللهُ له، وإن كان فرَّ من الزحف " رواه الترمذي وصححة الألباني
@أحمدجودة-ق1ط
2 жыл бұрын
فى أفضل يعنى لو جبتلك نص كيلو سردين عادى و شويته هتبقى عملت مع نفسك الصح لانه هيمدك بزنك و اوميجا بكميات مهولة
@By_Ziad.s_Eyes
2 жыл бұрын
البيضة مش بتبقا حوالي ٦ او ٦ جرام؟تقريبا ٣ صفار و٤ بياض بيتهيألي
@عبداللهالفهيد-ي3م
2 жыл бұрын
مافهمتك...البيضة الواحدة ام ٥٠ جرام فيها ٤ل٧ جرام بروتيت
@Mohammad_Abboush
11 ай бұрын
كيف احسب احتياجي اليومي من البروتين
@abnhalab3451
10 ай бұрын
2 جرام لكل كيلو من وزنك
@KhaledElbechir-bw7sc
Жыл бұрын
خذ شكل آخر من. الفيتامينات عسى أن تكون سببا في كبر...........❤
@hind3390
2 жыл бұрын
احلى كابتن متابعتك من العراق
@ia_qd
2 жыл бұрын
اول واحد ذره صح ؟ لانه قالها بالنجليزي اتوقع او بلهجتهم بس ما فهمت 😅
@mixmixdifferent8868
2 жыл бұрын
ترمز غير تلقاه عند الي يبيع حب شمسي وجذي
@EbrahimYusry-bb1pe
Жыл бұрын
معدتك ف زمه الله
@marimmosa2171
Жыл бұрын
شكرااا
@nabilgad1593
2 жыл бұрын
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@mohammedadel7096
2 жыл бұрын
كل ده مظبوط بس باستثناء البيض لانه غلي دلوقتي ،ممكن نحط مكانه الفول السوداني أو الجبنة القريش
@ahmedfaroh9953
Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
@bedogaming9859
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ❤️
@x_mx_d
2 жыл бұрын
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد
@hmza3672
Жыл бұрын
وصحبه
@اشهدانعليوليالله-ط5د
11 ай бұрын
@@hmza3672من امرنا ان نصلي عليهم ؟ اتق الله ولاتبتدع
@mahmoudalsayad9650
2 жыл бұрын
دي بعد الطبخ ولا قبل
@bellimbusto6140
Жыл бұрын
اول شي شنو اسمة؟ دايماً اشوفه وما اعرفه
@1ziadhesham
Жыл бұрын
حلو اوي الترمس
@omniaashraf7984
2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@atefsalah
2 жыл бұрын
واياكي
@Jojo_9595
2 ай бұрын
الترمس هو نفسه بليلا او غير ( بليل يعني حمص سوري )
@abdulrhman6103
Ай бұрын
التربس (اول مصدر ذكره) مدري شنو هذا ذرة مسلوقة؟
@زيادالمرتضى-ش8و
Жыл бұрын
الذرة صراحة لازم المصدر لانه عم ابحث عم يطلعلي خلاف كلامك شكرا
@nawafal_amri1348
Жыл бұрын
مو ذرة ( الترمس)
@هيدايتهدايت
Жыл бұрын
الميت غرام قبل طبخ لو بعد طبخ
@khadijanasarcherif9681
2 ай бұрын
كم السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
@RBG760
Жыл бұрын
بروتين الغلابة 😂😂😂😂❤
@الزعيمالعالمي-غ3ه
Жыл бұрын
طيب صدور الدجاج ؟
@gogetasolo5386
4 ай бұрын
ينفع أكل منهم بس
@ابوعلي-س5ض4خ
8 ай бұрын
فتاح لغوغل واكتب عليه كميه لبروتين في ١٠٠غرام عدرس بحطلك ٢٥غرام
@d7_my259
Жыл бұрын
العدس ٩ جرام بروتين للمطبوخ ولا النيئ ؟؟
@abdallah1226
2 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الله اكبر ولله الحمد والشكر على كل نعمه
@mahmodlatof781
Жыл бұрын
❤حبيب هاد عندك مو عندي بسوريا هدول عندنا ثروة
@yossefabd9701
10 ай бұрын
100 غرام من الجمبري المجفف فيه 67.9 غرام بروتين
@charbel9158
10 ай бұрын
مستحيل
@yossefabd9701
10 ай бұрын
@@charbel9158 ابحث في جوجل و شوف
@ALI_alradhy_124
Жыл бұрын
الاولى شنو اسمها ماعرفته؟
@mahmoudabosalem1921
11 ай бұрын
بالنسبة لبروتين الغلابة ده قبل ميبقا ب 100 جنيه ولا بعد 🤔
@BenamorAbir-go9qq
11 ай бұрын
مين قالك إلي الجبنة القريش أو الريقوتة بالتونسي هي بروتين الغلابة هي عندنا بثمن الأجبان الباهظة و الله المستعان!
@nesrenedres9193
4 ай бұрын
ترمس 36 ؟ قصدك هذا قبل السلق
@اللهمصلعلىسيدنامحمد-ع9ف
2 жыл бұрын
"تذكير".. سبحان الله ..🌼 الحمد لله ..🌼 لا إله إلا الله ..🌼 الله أكبر..🌼 استغفر الله العظيم وأتوب إليه ..🌼 لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ..🌼 لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ..🌼 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..🌼 لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ..🌼 اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.🧡
@نورمانشوارزكوف-ط5ق
Жыл бұрын
عندي سؤال محيرني لو نفرض فيه نوع من الاكل فيه 100 جرام بروتين شو بصير هل يضر لو ناكله ولا كيف ؟
@Ibraheem-g3g
9 ай бұрын
ممكن احط شوفان ولبن وعسل وبيض ني من غير سوا
@mhmod_7x
Жыл бұрын
اول وحدة شنو اسمهااااا ؟؟؟
@60_oy42
2 жыл бұрын
اول واحد شنوه مافتهمته؟؟
@معتصمالأشقر-غ6خ
Жыл бұрын
شو هو اول نوع ما فهمت
@محمدالبوعيشي-غ7ط
2 жыл бұрын
ماهو الترمس
@ademnaimi4188
Жыл бұрын
اذا عرفتو من فضلك قل لي
@hibadouglas5665
2 жыл бұрын
الحمص كمان من مصادر البروتين الجيده
@محمودعجاج-ب8غ
Жыл бұрын
سؤال لو سمحت ل اخد ٣٦ غ بروتين من ترمس بزين ترمس بعد طبخ صح؟
@Abdelrhman-Mohamed772
Жыл бұрын
لا الترمس الني بيبقا فيه 36 جرام بروتين والترمس المسلوق فيه 16 جرام بروتين
@AhmadZR-n8q
3 ай бұрын
اول شيئ ضهر بفيديو يلي فيه 36 جرام بروتين أيش ذا؟
@MustafaAlSarkhi
2 ай бұрын
ثرمس
@اللهمصلعلىسيدنامحمد-ع9ف
2 жыл бұрын
-الحمدلله٣. 🤍🌿 -سبحان الله٣. 🤍🌿 -لا إله إلا الله٣. 🤍🌿 -أستغفر الله٣. 🤍🌿 -الله أكبر٣. 🤍🌿
@JOOGMAING
Жыл бұрын
أو أنا بعد مروح جيم مرجع ينفع اكل 2 بيضه بس مقلي بش مسلوق علشان أنا مكره مرجع حرفيا من بيض مسلوق كابتن جيم نصحني بيض مسلوق بش مقلي فعادي اكل بعد جيم علطول بيض مقلي بعد ساعه اكل اكل يكون في كارب
@desertknights5003
2 жыл бұрын
الحليب و الزبادي
@bedomostafa2205
2 жыл бұрын
محتاجه عزيمه حتى انزل وزنى وزنى زايد ١٥ كيلو عن المثالى لكن أعانى من اصابه ف الركبه تمنعنى من ممارسه التمارين او حتى المشى لاكتر من ثلث ساعه عندى نقص فيتامين د يسبب ألالم فظيعه ف عضلاتى وزياده ف الوزن تقريبا انا محطمه نفسيا من الالم ولا استطيع ممارسه حتى التمارين المنزليه ارجوكم لا أحد يقول كلمه تضايق انا بفضفض بس ..اللهم انى لا اعترض فاغفر لى واتألم فعفو عنى
@abdulrahmanghazi813
Жыл бұрын
اظن لازم تتعرض للشمس ولو خمس دقائق في اليوم راح تفيدك
Пікірлер: 441