お家で出来る二の腕トレーニング3選をご紹介します。
今回はメインで上腕三頭筋を鍛えていきます。
1種目目
ニーリングプッシュアップ
【ターゲット】
上腕三頭筋、大胸筋
2種目目
プレスダウン
【ターゲット】
上腕三頭筋外側頭
3種目目
ディップス
【ターゲット】
上腕三頭筋外側頭
二の腕痩せや腕を細くしたい方、腕を格好良く見せたい方おすすめです。
使用音楽
jim yosef-firefly
• Jim Yosef - Firefly | ...
#二の腕痩せ #筋トレ #引き締め
Негізгі бет 二の腕痩せトレーニング3選【初心者向け】
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