ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー
楽曲提供:星乃 Hoshino music様
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【 宝塚が本気で歌ってみた 】ロマンスの神様 -広瀬香美
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楽曲提供して頂き本当にありがとうございました☺️✨
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いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️🌸
今回は
【 ロマンスの神様 / 広瀬香美 】痩せるエアロビクスダンスです🥰
久しぶりの懐メロソングです🎶
ぜひ歌いながら楽しんでくださいね~っ!(*´ω`*)
おおよその消費カロリーの目安なども動画概要欄に載せてますので良かったら見てねっ🥳
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約28kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.06時間×1.05=約28kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
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