Vous l'attendiez !!!!! La routine full body en niveau avancé 🔥🔥🔥 Qui l'attaque dès ce soir ???
@imenb4567
4 жыл бұрын
Promis demain soir
@ThourayaDaouas
4 жыл бұрын
C'est génial! 👏
@corinegabet1548
4 жыл бұрын
Non c'est pas les poids qui mon gener c'est quand on saute en fentes et joyeux Noël à vous et votre famille 🎅❤
@sylvielemee6946
4 жыл бұрын
Super programme !!! je suis jeune senior et je suis bien le programme sauf les sauts trop haut.. Il faudrai 2 sceances proposees par semaine.. Merci pour votre sympathie dans la video.. A bientot... Sylvette...
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
@@sylvielemee6946 avec plaisir !
@marionnodimar4471
4 жыл бұрын
Oh mince quel sueur ! Un test du niveau 3 après 6mois de sport avec toi et 14kg en moins. J’aime beaucoup la fin en quadrupédie. Milles merci pour toutes tes paroles et tes encouragements.
@yannguerlinger6781
3 жыл бұрын
Miam, ça fait du bien de se sentir vivante, j’ai enchaîné avec le bbl renfo circuit training full 20 min. Thank’s !!
@laurencevanhulle8145
3 жыл бұрын
Mes altères..... ce sont des poids d'horloge comtoise ;);););
@lilylzrner5339
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette entraînement ! Je n'ai pas entendu parler d'un niveau 4, existe t il ? J'ai personnellement utilisé 5kg et j'aimerais faire plus dur. En tout cas merci c'est uper sympa à suivre 😁
@katia1859
2 жыл бұрын
Bonjour, voilà 3ème semaines j'entame le niveau avancé pour une semaine. Sur la hanche ça pas possible, du coup j'adapte. Sinon résultat: sommeil amélioré, beaucoup mal partout a part les crampes évidemment. Extra, merci pour cette vidéo. 👍👍❤️
@Lucilewoodward
2 жыл бұрын
Avec grand plaisir !
@SpaceCaroline
4 жыл бұрын
Jai bcp aimé ! Et je peux aller encore plus loin! Jai fait les crunch avec un disc de 5kg Pour les épaules, je prends tellement vite et en mode pas sec du tt que je fais tjrs a poids de corps. Seule façon de rester avec des épaules fines.
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Bravo Carolina! Et merci pour votre message!
@mattandch4996
4 жыл бұрын
Séance check! Le père Noël ne m'a pas ramené les haltères... J'ai fait avec les moyens du bord, des mini bouteilles de vin blanc... Pas classe... Par contre, je n'ai dépensé que 114 calories, c'est beaucoup ou pas car j'ai l'habitude de faire des seances beaucoup plus longues avec donc plu de calories brûlées...
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Hello, pour le renforcement musculaire, tu dépenses moins de calories sur le moment qu'une séance de cardio, mais tu continues de brûler des calories après l'effort et surtout tu augmentes ton métabolisme de base ce qui veut dire que tu vas brûler plus de calories sans rien faire ! Il faut vraiment faire une combinaison de cardio et de renfo pour voir des résultats visibles sur la silhouette ! :)
@carolinegonon2572
4 жыл бұрын
Fait ! "c'est vous qui avez appuyé sur "play"...." dixit Lucille. Et moi dans ma tête...."mais qu'est ce qui m'a pris !". Mais à la fin, qu'est-ce qu'on se sent bien. Merci !!
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Ouiiii on ne regrette jamais un entraînement !
@shalimarshalimar4580
3 жыл бұрын
Wahou.....pour les haltères 3kg, mais alors les fentes jump🥵.....faut de l' entraînement .Merci de nous pousser "dans le côté obscure de la force " 😉
@Lucilewoodward
3 жыл бұрын
ahah avec plaisir 😊
@marlenewirth1698
3 жыл бұрын
Yes, merci pour cette vidéo punaise ça pétille dans le corps après les sauts départ fente!!! ouch! ... bon, j'avoue avoir remplacé les abdos crunchs avec altères par les abdos "départ étoile de mer" proposés par Robin dans le circuit training de la semaine dernière ;)...
@Lucilewoodward
3 жыл бұрын
Top d'adapter les exercices !!
@lepershelene09
6 ай бұрын
Oh la claque ! 34 ans, je me considère en bonne forme et pourtant, les sessions squats et fentes sautées je n'ai pas réussi à tenir jusque au bout 🔥 😅. Bon, clairement je dois encore m'entraîner 😊
@Lucilewoodward
6 ай бұрын
Hahaha à refaire encore et encore alors ;)
@Marwa.neyla10
4 жыл бұрын
Je suis trempé, j’ai fais la séance 2 et 3 je peux vous garantir que c énorme depuis ke confinement je jure que par Lucile et je pense m’abonner car on va rester confiné jusqu’au 15/04 👏👏👏et surtout rester chez vous 😘😘
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Super !! N'hésite pas à t'abonner à ma chaîne youtube pour être notifiée à chaque nouvelle vidéo. Restez chez vous oui ;)
@Bouchrabashour
2 жыл бұрын
J'ai fais un de tes work out hier matin je me suis dis allez un petit renfo cardio 7h du matin ça va me faire du bien, je me suis trompé ça m'a énormément de bien bon j'étais out à la fin mais je n'ai ressenti aucune fatigue dans la journée me revoilà ce matin 7h ! Merci Lucile tu es une belle découverte 💖😍✨
@stephaniepompon687
4 жыл бұрын
Salut Lucile ! Génial cette nouvelle séance. Je pense tous les jours à ce fameux coaching personnalisé, qui me serait si utile avec mon prediabete que je n'arrive pas à endiguer. Je t'embrasse (je me permets 😝) !
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Merci !!!! 😘
@Marie_hel
4 жыл бұрын
Pfiouuuuu rien que l’échauffement à l’air coriace LOL. Je ferai cette routine un jour lol mais pas maintenant ça c’est sûr. On va rester sur le niveau 1/2. Mais c’est bien d’avoir des entraînements différents
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
C'est très bien aussi :)
@laurencedunisbriancon7711
4 жыл бұрын
Whao c'était dur, sacré challenge pour moi, quelques difficultés sur certains exercices mais vidéo faite quand même, avec de l'entrainement ça va le faire !!! Merci Lucile
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Bravo! Et oui, plus on la fait régulièrement, plus ça devient facile! Bonne continuation!
@anissabenkhaldoun9219
4 жыл бұрын
Bonjour Lucie merci beaucoup. Je voudrais savoir si je peux pratiquer cet enchaînement. Sachant que j'ai 64 ans et que j'ai l'habitude de faire la marche et faire du sport
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Aucun souci si pas de contre indication ! ;)
@tiffaniepethe1668
4 жыл бұрын
C'est la deuxième fois que je fais cette séance. J'arrive presque à tenir les squats toute la durée de l'exercice. 😊 La premiere fois je mettais arrêtée à la moitié. Elle est géniale cette seance. 😊 Merci Lucile 😘
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Merci Tiffanie :)
@isabellebenard3842
4 жыл бұрын
Wouah quelle scéance ! ce qui est bien dans les niveaux avancés c'est que ça nous pousse dans nos retranchements :-) Bémol le saut en fente que j'ai trouvé difficile et j'ai un vrai problème avec les pompes mais je pense que mon placement n'est pas optimal.
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Hello, pas grave pour les fentes c'est un exercice pas évident ! Pour les pompes, veille à bien placer tes mains au sol de façon à ce qu'elles soient un peu plus écartées que la largeur de tes épaules. A bientôt
@marionsehedic8088
4 жыл бұрын
Bim. Ça va mieux après ça !jai pris deux kilos pour les poids je suis une femme petit gabarit....les fentes sautées m’ont tuée !
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Go go go !!!! 💪
@MsLuce07
4 жыл бұрын
Defi a faire ce week-end pour moi ..hate de tester cette vidéo et pourquoi pas gagner un coaching perso avec toi :)
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Tu vas y arriver 💪 Bon week-end !!
@marinemargheriti3814
4 жыл бұрын
Bonjour, avez-vous des idées de musique pour accompagner notre sport à la maison
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Hello, j'écoute des podcasts, des playlists sur les plateformes de musique type Spotify :) J'ai pas de playlists spécifiques désolé.
@pattymanto224
3 жыл бұрын
Fente Jump...waow!!! dur dur.....jamais fait avant...merci
@Lucilewoodward
3 жыл бұрын
Courage !
@annefd8317
4 жыл бұрын
Mon fils (5 ans) fait les fentes jump presque aussi bien que Toi... Moi, je vous suis pas :D
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Entraîne toi avec lui ;)
@melanie_be_carefit
4 жыл бұрын
Super séance! Par contre, je n'arrive pas encore à avoir le punch pour faire les montées de genoux pendant les fentes sautées... :p et.... petite question: par quoi remplacer les pompes quand on ne peut pas les faire à cause d'un poignet? Là j'ai fais du gainage sur les bras mais... qu'est ce qui pourrait plus se rapprocher de l'exercice des pompes?
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Hello, tu peux faire du développé couché aux haltères !
@melanie_be_carefit
4 жыл бұрын
@@Lucilewoodward merci!!!
@laurabernard9021
4 жыл бұрын
Peut on faire cette séance 3 fois par semaine pour avoir des résultats ?
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Oui mais n'hésite pas à varier les entraînements surtout :)
@JoanOjenima_Science
4 жыл бұрын
J'ai adoré la fin de séance avec les 3 positions de jambe, très gracieux ! :D
@camillegarreau7076
4 жыл бұрын
J’avais qu’une envie, rentrer et la tester! Enchaînée à la suite de la vidéo number 2, ça piiiique, c’est super intense et ça fait du bien de se pousser et de voir que toutes ces années d’entraînement payent 💃🏼 Merci Lucile
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Yeah !!!! Bravo 👏
@samre8003
4 жыл бұрын
Bonjour Lucille , est ce que le fait de ne pas arriver à sauter haut lors de l'exercice du squat 3 secondes et saute diminue les effets de cet exercice ? Merci
@colletalexandra43
4 жыл бұрын
Super merci pour ces nouveaux mouvements 👌💪🙏
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Contente que ça te plaise ! :)
@christelledidier
3 жыл бұрын
Il n’y a pas à dire, je me répète mais qu’est-ce que ça fait du bien ces séances de sport, ça donne la pêche, ça met en forme et ça booste le moral. Même s’il faut se faire violence parfois pour commencer, toujours se rappeler l’état dans lequel on est après et hop, hop, on y va . Merci à la team , merci Lucile. 👍🎄🎊😍
@Lucilewoodward
3 жыл бұрын
Whaou merci beaucoup pour ce message ! Belles fêtes à toi :)
@veroniqueboily7230
4 жыл бұрын
Oh wow! Je ne regrette pas du tout d’avoir appuyé sur PLAY! Une très belle séance, merci Lucile
@voiluriennef3724
3 жыл бұрын
Salut Lucile. J'aime bien tes vidéos. Mais... (désolée, il y a un "mais" !) j'ai toujours du mal à en trouver une qui correspond à mon niveau. J'essaye, et j'abandonne... Car 1 exercice qu'on n'arrive pas à faire, ça va, mais 2 puis 3... ça décourage. Et puis, le confinement m'ayant donné l'opportunité de chercher plus loin, j'ai été voir plus loin dans tes vidéos (il y en a tout plein ! C'est super !) et suis tombée dans cette série Fitness "Full Body" Débutant/Intermédiaire/Avancé. Super ! J'ai commencé par 1, puis 2 puis 3... Et ben... pour 1 et 2 je n'ai eu aucune difficulté (bon à part les squats sur les pointes de pieds, ça... ), mais la 3... Aïe... Trop de choses que je n'arrive pas à faire (les pompes, les sautés en squats, et je ne sais plus quoi !)! Il y a un écart énorme entre niveau intermédiaire (2) et niveau avancé (3) ! Faudrait un niveau 2, 5 !!! :D Bon, pas très grave en soi, Je bidouille entre tout ça ! Et pour l'instant, ça va. Mais comme tu demandes qu'on partage avec toi nos ressentis... C'est chose faite ! Merci quand même pour tout le boulot que tu fais ! Avec bonne humeur, c'est sympa !
@karinebaes6236
4 жыл бұрын
Allez ... séance faite j ai commencé par la plus dure et j ai adorée.. les deux autres d ici la fin de semaine.. super défi.... et en plus si je gagne le coaching avec Lucile.. Top motivation pour le reste de ma vie .. si si ..?
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Allez !!!!! Bravo à toi 👏
@isabelleconte447
10 ай бұрын
Ouf, non non, on ne vous déteste pas c'est juste... Intense ! Mais quel bonheur après 😅, on se sent bien. La difficulté pour moi, c'est le crunch jump, j'avoue ne pas avoir levé suffisamment les genoux 😂. Merci❤
@huyghecarole9153
4 жыл бұрын
Yessss!!! je l'ai faite jusqu'au bout. Je suis vidée mais tellement bien. J'ai énormément transpiré, ça coulait, ça piquait, ça brûlait. Au final super contente de l'avoir fait. Merci Lucile pour tes cours toujours super inventifs. Bisous
@roxanecaprara8065
2 жыл бұрын
super fière de moi je suis passée au niveau 3 !
@Lucilewoodward
2 жыл бұрын
bravo !
@miraamira4596
2 жыл бұрын
Mercciii beaucoup lucile j'ai commencé a faire le sport a cause de vos video j'ai commencé par les 15 minute brûle graisse apres j'ai fait les 20 minute full body et maintenant je suis au niveau 3 mercciiii infiniment ma chérie vous êtes la meilleure
@lhuissierterki142
4 жыл бұрын
Cc LUCILLE, JE VIENS DE FAIRE CETTE SÉANCE POUR LA PREMIÈRE FOIS, SUPER, TU M'AS FAIS TROP QUAND TU A DIS (IL NE FALLAIT PAS APPUYER SUR PLAY, J'AI FAILLI PERDRE MES MOYEN (LOL) PROGRAMME INTANCE,MAIS SUPER. MERCI. Â DEMAIN POUR D'AUTRES EXCERCISES
@juliedupraz5923
4 жыл бұрын
Merci Lucile!! Je fais deux séances par jour et c'est le top! C'était mon premier essai avancé! Et j'ai tout fait en entier à part les pompes, ma bête noire!
@unesuissedanslapampa9669
3 жыл бұрын
Un truc de ouf 💪🏻💪🏻💪🏻 #jadoooore
@Lucilewoodward
3 жыл бұрын
Merci !
@poppypsycho
4 жыл бұрын
C'était horriblement génial 🔥🔥🔥
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Oh yeah !!!! 🔥
@marianneperron6525
4 жыл бұрын
Yes Lucile merci merci merci 👍👍 Grâce à toi une bonne remise en forme prévue en 2020 après une année de coupure liée à des événements perso et pas mal d excès Go go go on s y remet dès à présent !! 🤘 Car comme tu le dis on peut recommencer à faire du sport quand on le décide dans la tête ! Pas de calendrier Hate de m y remettre ce soir Motivation au max grâce à toi Bonne journée
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Motivation maximale tu as bien raison !!!!!
@borriquitaloca6142
4 жыл бұрын
Je propose comme nom pour les "obliques sympathiques" de 17:25 "les obliques de la petite sirène" :-D
@Kelly-hd2xn
4 жыл бұрын
Séance faite à l’instant ! Mon dieuuuu j’ai adoré , détesté, adoré, et encore détesté 😂🔥🔥🔥 Mais bon sang que ça fait du bien 👊👊 Merci encore Lucile c’est genial ce genre de séance complètement différente et totalement efficace 👍
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Ahah les courbatures demain !!!!
@heloise6094
4 жыл бұрын
Je l’ai faite !! Ce matin ! J’ai réussi en entier ! Je suis trop fière de moi! Bon les sauts de fentes la deuxième série ils ressemblaient plus à rien mais sinon j’ai tout tenu ! Merci pour tout
@lizzza8903
4 жыл бұрын
Première fois que je réussis à tenir la séance complète, trop contente ! je vais la refaire, c'est sur !
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Bravo 👏👏
@lucileletscher2706
4 жыл бұрын
Pas encore prête pour ce niveau 😱 Surtout les pompes, mon point faible...
@aidadida5677
4 жыл бұрын
Fière de mois grâce à vous j'suis atteints de pratiquer ce niveau sans arrêt 😘
@audeaude3109
3 жыл бұрын
Après cette séance c’est parti pour un petit run. Elle donne la pêche, on n’a plus envie de s’arrêter.
@fannyvazart5987
3 жыл бұрын
J'ai réussi à survivre au niveau 2, mais là je crois que c'est pas encore pour moi 😆😆
@veroniquebonzon2953
3 жыл бұрын
Efficace! Ouf je transpire et halète! Merci Lucille😀
@annefd8317
4 жыл бұрын
Super motivant :D Je touche mes limites. J'ai sûrement besoin d'un petit coaching personnalisé ;) Merci Lucile !!!
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Génial !!
@alicebiname
4 жыл бұрын
Merci Lucile! C'est définitivement le genre de routines qui me fait du bien après une journée bien chargée! Je la referai pour sur!!!
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Top !!! :)
@fannya.9416
3 жыл бұрын
Tu as raison Lucile, c'est moi qui ait lancé la vidéo ! Et je ne regrette pas du tout 😁 merci pour cette séance niveau 3💪👍
@2211Caro
4 жыл бұрын
Waow, top ! Je le referai !
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Yes 🔥
@dorianemongellaz3492
4 жыл бұрын
Toujours aussi incroyable cette séance ! J'adore !!
@angeladilella9851
4 жыл бұрын
J’ai commencé la nouvelle année avec cette séance 🔥🔥🔥 !! Merci Lucile et magnifique nouvelle année 🌟💛🌟!
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Une année qui commence bien donc ;) Bonne année à toi aussi!
@christinequatri410
4 жыл бұрын
Dur apres niveau 1 puis 2 les jours derniers,, mais tellement bon,.avec bouteilles de 1 litre dans chaques mains,,,,,2 litres que j'ai du perdre au cours de cette seanceJ'adore .Merci
@mariannegoulard5305
4 жыл бұрын
Faite à l'instant ! LA ça pique, LA c'est bon !! Pour la petite question, je suis restée avec les poids de 2kg aussi. Et tes fentes sautées m'ont tué plus que n'importe quel autre exercice de cette vidéo ahah, mon bas du corps toujours plus faible que le haut... Vivement la sortie de la quatrième étape !
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
RDV le 2 janvier !!!! 😍
@saafaa7205
4 жыл бұрын
Bonjour Lucie super vidéo 👍 es ce que je peux faire ce sport si mon genou claque ?🤗
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Te fais pas non plus mal au genou ;) Mais si pas de contre indication tu peux y aller !
@saafaa7205
4 жыл бұрын
@@Lucilewoodward d'accord merci 💚
@virginiecousin2014
4 жыл бұрын
après 20 min de routine fitness niveau intermédaire j en ai fait que la moitié !!!!! zut de zut
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
C'est déjà un bon début! Et un bon challenge pour la prochaine séance! Bon courage!
@ninettemaza3828
4 жыл бұрын
Je suis avec toi sur KZitem tubes depuis a peu près début de l année sincèrement g perdu du poids grâce à toi...même si g encore à perdre disons 7 kilos...initialement j étais à 74kilos la je suis à 66kilos...Tu es un exemple à suivre...j adore tes vidéos je pratique un nombre de tes vidéos merci pour tout...bisous nb je vais attaquer celle ci ce week-end.
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Merci !!! Bravo à toi 👏👏
@h2obois-conceptionmaisonos971
4 жыл бұрын
Super séance après mon cardiologue guidé nocturne du programme Étape 3 trop fan de moi 💪trop contente jE retrouve la patate 😃j’avals déjà un programme fitness mais je ne trouvais plus de challenge. A l’aube de mes 50 printemps en mars je compte bien me challenger encore plus. Merci Lucile pour tes programmes. Un seul bémol il faut se connecter à chaque fois pour avoir accès au programme et quand le réseau est naze ce n’est pas top.
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Hello, super pour le cardio ! Si tu retrouves l'énergie c'est tant mieux :) Tu peux regarder en hors ligne les vidéos sur Vimeo il suffit de cliquer sur la flèche en haut à droite de la vidéo via l'application mobile.
@naissance4429
4 жыл бұрын
Routine faite!!! avec des poids de deux kilos....et je confirme l'exercice de la 4è minute ....ça prûle!!! mais c'est rien face aux autres ^^ et maintenant, du cardio! yes! yes! yes!! 45 minutes de vélo elliptique yes!
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Haha oui ça brûle bien ! Renfo et cardio c'ets très bien comme ordre en plus ! :)
@Diroille
4 жыл бұрын
Niveau 3 activé ! Bon, par contre, quand le magasin de sport va rouvrir, je vais acheter des haltères 2kg pour remplacer mes briques de soupes (elles convenaient sur les niveaux 1 et 2 mais là, euh 😂) et surtout un tutu rose... pour les fentes-jump... parce que Fantasia c'est des petits joueurs à côté de moi !!! Et je ne parle pas de mes pompes... pompinettes seraient le mot juste ! Mais bon, j'ai fini quand même ! Merci pour nous !
@Diroille
4 жыл бұрын
"Élé-fentes jump"... dixit mon 15 ans 🤣 Le soutien familial est indispensable !!!
@naissance4429
4 жыл бұрын
Oufff l'exercice à la 4è minute!!!!...Je tente la video demain....je vais voir si j'y arrive, mais ce n'est pas gagné gagné....:-)
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Je suis sûre que tu peux le faire !! Go go go ! ;)
@pascaletincelin364
4 жыл бұрын
Super séance ! merciii Lucille ! j'ai l'habitude de suivre tes vidéos depuis plusieurs années (je suis fan !) et fais des pilates tous les jours et bien, voilà, j'ai réussi cette séance, pas aussi bien que toi mais je dois encore améliorer mes sauts en hauteur et je ne fais les pompes que sur les genoux, mais le rythme est bon. Ah, j'ai 58 ans, donc je vais la faire 3 fois par semaine et je pense que je vais gagner un peu plus à chaque fois. Merci et bravo pour tout ce que tu fais Lucille ! :-)
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Bravo à toi c'est top !! Beaux résultats !
@alexandrinetomaszewski8603
4 жыл бұрын
Super vidéo déjà faite vendredi dernier et refaite aujourd'hui pour le workout de noël !! Elle correspond à quelle niveau du programme méthode body by Lucile . @Lucilewoodward
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
C'est fin d'étape 3 début étape 4 ! :)
@fannyprou2551
4 жыл бұрын
Passée il y a quelques semaines en niveau intermédiaire, j'essaye aujourd'hui le niveau avancé ! Dur dur, je n'ai pas tout bien réussi mais j'y arriverai!! Merci Lucile !
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Bien sûr que tu y arriveras !! bravo à toi !
@virginiecestmoi2699
4 жыл бұрын
Merci c’était sympa en effet. Je ne maîtrise pas bien le saut avec les fentes sautées je n arrive pas vraiment à lever assez haut la jambe avant surtout. Mais super sensation. Encore des entraînements 👌🏻👌🏻
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
RDV en 2020 ✌️
@emmanuelleletiec3091
4 жыл бұрын
Sympa, ça donne envie d’essayer. J’adore le premier exo pour les quadris, il est super efficace, il était dans un des programmes été ou hiver. Les fentes sautées aïe aïe : j’ai déjà du mal avec les fentes... Bon enfin à tester très prochainement!
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Yes je compte sur toi !
@luciecolleu
4 жыл бұрын
Merci Lucile pour ces séances, on adore 😍 Et une séance de coaching avec toi pour Noël, ce serai tellement le pied !! 😊
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Yes !!! ;)
@anne-sophielevillain1129
4 жыл бұрын
Bonjour Lucile, Je fais cette séance 3 fois par semaine. Pensez-vous que cela soit suffisant pour changer ma silhouette? Quoiqu'il en soit je transpire bien et j'adore vos vidéos!
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Bonjour, eh bien il faut surtout compenser avec un mode de vie sain, si possible faire du cardio pour le brûle graisse ;)
@myriamstruzyk7135
4 жыл бұрын
Ça pique ça pique ça pique
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Ouiiiii 🔥
@frederiquemonnier1493
4 жыл бұрын
Ohoh oh ce soir c est pour moi trop hâte
@frederiquemonnier1493
4 жыл бұрын
Séance faite !!!! Je suis morte 😂 😂 mais tellement bien après
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Parfait !!!
@anne-sophieciekanski5579
4 жыл бұрын
Super séance ! En plein confinement je me suis éclater j'ai fait niveau 1 et 2 j'ai dis test le 3 j'ai mis mes poids aux chevilles de 500 g mais pouahhh ça pique mais vraiment super séance. Et j'ai fait le challenge sur la 3 avec des haltère de 1,5 kg pendant 2 minutes de tirage beh vraiment j'ai kiffer. Et après abdos hypopressif du programme ventre plat attaqué hier ! Merci lucile de ta bonne humeur tes encouragements je lâche rien même si ça brûle. Merci encore et courage à toi 🙏
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Canon !!! Merci à toi :)
@lafee6809
4 жыл бұрын
coucou c'est pas méchant mais il faut le dire franchement la vidéo est bien triste ... pas de musique ... c'est vachement pas motivant !!! c'est monotone les minutes ne défile pas vite et trop de paroles j'aurais préférer ne pas entendre beaucoup votre voix mais plus de la musique qui bouge un peu voila mon avis donc j'ai fait une fois la séance mais je ne referais pas a cause de ce soucis . je sais que ce com ne va surement pas très utile mais c'est pas grave .
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Hello, je prends note ! Aucun souci :)
@claudinesilvente6369
4 жыл бұрын
merci encore Lucile pour cette video J'ai adoré ce niveau 2 et j' ai bien senti mes quadriceps sur le squat en statique .C'est toujours intéressant de changer d'entrainement .Allez soyons fou je vais me laisser tenter par le niveau 3 mais là cela une autre aventure Le Père Noel est passé mais s'il lui reste un petit coaching en cadeau je suis preneuse
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Yes, niveau trois est top aussi ! :)
@lauraselvon4570
4 жыл бұрын
Séance faite comme prévue !!! Oh lala ces squats ouille ouille mais après tout passe 👍👍👍👍💪💪💪💪💪merci lucile
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Génial !!!!! 💪
@caroleorphelin1835
4 жыл бұрын
Bientôt Noël et déjà des cadeaux avant l'heure ! Je croise les doigts pour le coaching. Merci Lucille!
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Joyeux Noël à toi ! :)
@clarouchelatelier6231
4 жыл бұрын
Alors moi j'ai déjà acheté l'étape 3, mais je pense que je suis plutôt candidate au full body intermédiaire 😉, par contre, gagner un coaching... avec plaisir !
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Yes ! ;)
@marionnodimar4471
Жыл бұрын
Encore une séance body by Lucile, mon corps te dit merci ! Les fentes jumps encore un peu trop avancé pour moi. ❤
@Lucilewoodward
Жыл бұрын
Super ! Merci pour ta confiance, ça finira par venir :)
@laurencedupont3073
3 жыл бұрын
Merci Lucile ! J'ai 48 ans et grâce à vous j'ai repris goût au sport et à prendre soin de moi 😊
@Lucilewoodward
3 жыл бұрын
Génial !
@ameliebonbons4613
4 жыл бұрын
En admiration devant cette vidéo!!! Ce n’est pas pour tout de suite pour moi... Lucile, te voir faire toute cette vidéo qui clairement, te met parfois en difficulté, mais tu la faite !!!c’est wouaw! Et le tout avec le sourire et la gouache!!! Vraiment j’ai beaucoup d’admiration. Et également pour toutes les personnes qui suivent cette vidéo...BRAVO!!!👏🏻
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
A toi de la faire mais peut-être en niveau inférieur si c'est trop dure pour toi :)
@AnnaAuCanada
4 жыл бұрын
C’est comme un hiit ou plutôt du renforcement musculaire ?
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
J'aime pas trop le terme de hiit :) D'ailleurs, je donne mon avis dans cette vidéo : kzitem.info/news/bejne/yZqimWujmKx2jYY
@ondinep.107
4 жыл бұрын
Lucile, tu veux nous achever? 😅 C’était génial. Fière d’avoir réussi à la finir. Merci 😍
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Ahah nooooon 🙈
@delaymarie2093
4 жыл бұрын
Je viens de faire la séance renfo de l'étape 3 puis 10min de fessier et cette séance 😁😁😁 je me sens vivanteeee 😜🤗 milles merci Lucile à toi et ton équipe 😘😘😘💪🏼 vous êtes au top
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Merci beaucoup 🤗
@apmmg
4 жыл бұрын
Je voulais tellement la faire cette séance, je l'ai faite ! J'ai juste adoré, c'était génial ! J'ai terminé avec une petite séance cardio intense de 10 min et j'étais au top. Je recommence samedi :-) Merci Lucile
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Bravo !!! Continue ainsi ;)
@sicimomix3970
4 жыл бұрын
Je suis loin d'être au niveau avancé en sport et j'aimerai bien prendre du plaisir à en faire donc un coaching personnalisé avec toi serait plus que bienvenu je le veux je le veux 😊
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
😘😘
@carmenrich7171
4 жыл бұрын
Coucou Lucile, merci beaucoup pour la vidéo 😊 par contre, au lieu de 20 min j’en pratique pendant 2h 😞 Et Oui, au fait, j’en rajoute un peu des fois, je combine avec d’autres exercices mais aussi je prends beaucoup de temps de recup (10 minutes certaines fois). Je pratique ces exercices 5 fois par semaine. Je voudrais savoir si ça en vaut le coup. Merci par anticipation. 💐💐💐
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Hello! 5 fois c'est super! Varie les exercices et les séances surtout pour ne jamais t'ennuyer 😊
@carmenrich7171
4 жыл бұрын
Lucile Woodward C’est super. Merci beaucoup
@charlottemellier6754
4 жыл бұрын
C’est parti!!! Merci encore pour ces cadeaux d’avant noel😁
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
A faire en illimité !!!!! ;)
@vanessatoupet5069
4 жыл бұрын
Merci Lucile en ce confinement ! J’ai utilisé 2 bouteilles d’eau en guise d’haltères 😉
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Très bonne idée :)
@Diroille
4 жыл бұрын
Je prends des briques de soupe ! 😂😂😂
@marieeverat9916
4 жыл бұрын
Séance de ouf ! Je sens que c'est exactement ce dont j'ai besoin pour sortit de ma zone de confort. Les fentes-jump ressemblaient à du n'importe quoi mais c'était bien fun et l'exo de fessiers de la fin était super ! Merci Lucile et la team !
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Ahah c'est un exo fun en effet ;)
@SpaceCaroline
4 жыл бұрын
Genial jaime les séances avancées !
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Go go go
@mag1981
4 жыл бұрын
Génial ! Merci Lucille ! Je l'ai faite avec des poids de 3 kilos. Ça revigore bien comme séance ! On en redemande ! Merci à vous.
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Tu en as trois sur ma chaîne avec à chaque fois un niveau différent ;) Merci!!
@cabineteveilemilie6864
4 жыл бұрын
j attaque niveau 3 super contente je transpire de nouveau ,merci encore
@nounachannel9238
4 жыл бұрын
Merci beaucoup cette seance est magnifique j'ai eu du mal avec le mouvement de la 17,43 seconde mais si nn c genial j'ai allégé quelque mouvements vue que j'ai un hernie discale.
@Lucilewoodward
4 жыл бұрын
Super !! Déjà un grand bravo :)
@alexisgirard3634
5 ай бұрын
C'était cool !merci beaucoup !
@micheledelaye6907
4 жыл бұрын
Super cours et avec des haltères de 3kg, ça passe 💪 encore merci pour tous tes conseils...
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