20 minutes pour réveiller le corps, l’étirer et le muscler en profondeur.
Ce cours de Yoga est en deux parties :
✨ Une première partie qui permet de réveiller le corps et de l’étirer en douceur.
✨ Une deuxième partie plus dynamique qui viendra travailler la force et la sangle abdominale avec des mouvements ciblés inspirés du Yoga. Tu retrouveras notamment des planches, planches de côté ou encore la posture du Dauphin.
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Негізгі бет Спорт Routine Yoga matin : étirements et renforcement des abdominaux
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