Impressive results for just 32 days :) You can see how it toned you up, added a little muscle mass and even improved your posture. Thanks for the inspiration :)
@diaperdood1
2 жыл бұрын
Most real results ever! thanks!
@davidlamphier6319
3 жыл бұрын
Your delts and traps really show improvement. Good work man.
@Knightfallprotocol444
Жыл бұрын
Thanks for making this video. Im thinking about buying a rower now because my posture has been horrible lately and I sit for most of the day due to my job. I also want to lose about 55lbs to get in better shape than I was in high school. Your video convinced me that I should definitely buy one. I also notice that you live in korea too, I need something I can do late at night that wont make a lot of noise so my neighbors wont complain 😅
@Tedmason897
2 жыл бұрын
This is great, thanks for the video.. I have just received the concept 2. You have reassured me that it was the right decision! Good job!
@Edward-fw2hy
2 ай бұрын
Well done !!! You've definitely given me some needed extra motivation!
@irferf
2 жыл бұрын
7 km every day is tough man. My respect to you.
@ufukguzel9050
2 жыл бұрын
30 minute..
@irferf
2 жыл бұрын
@@ufukguzel9050 lol it's pretty incredible how fast one's body adjusts and improves. I posted the above comment a month ago when I first started rowing. Had trouble getting a 2:30 split even. But now I can do about 6600m in 30 to 32 minutes. Still not at 30 minutes for 7km but much faster than a month ago
@ufukguzel9050
2 жыл бұрын
@@irferf aslında kalp atım hız aralığında kalmakda önemli %70,,%80 ben her gün 30 dakika yapıyorum 7 km 400 kalori olarak sonuç veriyor...
@Milikanos
10 ай бұрын
Great Video man! Would have been interesting to see your changes after 2,3,4,5,6 months. Did you continue the habit?
@bluetrain477
Жыл бұрын
Great work! Impressive transformation in just 30 days
@mikeg3385
3 жыл бұрын
Most noticeable change is how much your posture has improved. Did you do any stretches or exercised to help with that, or is a result of increased back strength?
@8888-y8h
2 жыл бұрын
I notice that with all rowing machine users
@DoktorLorenz
2 жыл бұрын
@@8888-y8h i'm hoping my posture will improve, just started just over a week ago and i was very inactive, i'm starting to feel small benefits already
@GaryMcKinnonUFO
Жыл бұрын
@@DoktorLorenz How is it going ?
@jasonwelsh417
2 жыл бұрын
Amazing work. I have really started using the rower to balance my burpees since I have a nagging elbow issue from too many pullups
@angelwinglight2121
8 ай бұрын
Excellent dedication proved exceptional results. Thank you for sharing.
@kimz1749
3 жыл бұрын
전후 바디 비교영상 보여주셔서 감사합니다. 확실히 체형이 교정됐고 근육이며 라인이 달라지셨네요 ㅎㅎ 이번에 로잉샀는데 브라보님 영상에 자극받고 열심히 해야겠어요 ㅎ 감사합니다
@AC-gp7kf
Жыл бұрын
I noticed this too with rowing. my posture is improving without even purposely trying, it’s just a natural byproduct of rowing.
@pedrovalles3974
3 жыл бұрын
Well done! Greatings from Poland.
@whatislife4203
3 жыл бұрын
I'm not sure if it's the camera angle...but you look taller after the 30 days...could also be because rowing give you better posture
@JagsCosplay
2 жыл бұрын
It is because of the posture. You can clearly see the change
@keranzhuo2640
Жыл бұрын
Polar bear approved! Super quiet! Apartment on suspended wood floor so things normally echo, but friend’s able to hibernate from 20ft away, no closed doors.
@goodinuf
3 жыл бұрын
등 모양이 짧은 훈련 기간임에도 불구하고 크게 개선됐네요. 얼마나 열심히 젓고 땡기셨을까. 화이팅!
@bravo7343
3 жыл бұрын
제일 개선이 큰부분은 엉덩이와 허벅지죠!! 보여두릴순 없습니다 ㅎㅎ
@htjdmw
2 жыл бұрын
@@bravo7343 엉덩이와 허벅지에도 도움이되나요? 다른 사람들 말들어보면 하체쪽은 신경을 써가면서? 해야 효과가있다고 하던데
@bravo7343
2 жыл бұрын
@@htjdmw 처음에 어느정도 자세만 익히면 대부분의 힘을 하체에서 끌어옵니다
@ashharme522
Жыл бұрын
nice informative video man. Can you mention what is your height?
@samwinchester6290
Жыл бұрын
Can u tell me the song? the music on the description is not the same music.
@julianasayago4653
2 жыл бұрын
Did you do anything else besides rowing? Your posture is amazing!
@bravo7343
2 жыл бұрын
Bit of stretching. I didn’t get much muscles but my posture improved
@fotimtocimziju
Жыл бұрын
@@bravo7343 you got “working” muscles. And thats even better then just big muscles! Congrats
@garethwood6882
3 жыл бұрын
Very well done! From the UK 👍
@Jarpeet
3 жыл бұрын
컨셉2 구입하고 다시 취소할까 고민이었는데 이 영상을 보며 확신하게 되었습니다. 한달 만에 눈에 띄게 효과를 보셨네요. 저는 다이어트 겸 해서 서너달 꾸준히 타야겠습니다
@bravo7343
3 жыл бұрын
후회안하실거에요
@jinfin221
Жыл бұрын
Update?
@justinyoo9644
Жыл бұрын
What's the difference... It just looks like you're standing a little straighter
@laughingman2082
Жыл бұрын
If that's his natural posture just from rowing; that's a huge change. Surprisingly posture can play a big role in a lot of things. Bad posture generally makes you more prone to injury; and according to webMD- cause a host of other issues in some people including things like incontinence. Good Posture lets you leverage all your muscles in a difficult/awkward lift. Less muscle compensation means less chance of injury; this is especially important for your back. You also will generally look and feel better. Many adults have back problems these days. That's often due to poor posture. It's not always a pain you can easily deal with either. Nothing quite like lower back muscle spasms; keeping you stuck on a toilet until paramedics arrive- To show how vital a strong back/core are.
@seebaastian
2 жыл бұрын
you gained muscle, it's nice to gain weight. congratulations, keep rowing
@marcusfolkes5491
2 жыл бұрын
Is a rowing machine good for over 50?
@차돌-w1o
2 жыл бұрын
운동량 좋네요 전 내구성이 궁금해요 가장 상위버젼 로윙머신은 몇년이나 땡길수 있나요? 보기에 등 팔이 놀라울 정도로 변화했는데 힢도 많이 좋와진 모양이네요 축하드려요
Hi,how long you rowing every day in 30days? Good Job 💪
@bravo7343
2 жыл бұрын
For 3.5km it took me about 17 minutes I rowed twice a day so that makes 34 minutes a day
@KarolJulien
2 жыл бұрын
@@bravo7343 oh wow nice. Very good job. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@juice132
3 жыл бұрын
층간소음은 없나요? 저도 같은 모델을 구입할까해서요
@bravo7343
3 жыл бұрын
밑에 사는 사람이 얼마나 예민하냐, 아파트가 얼마나 노후 됬냐 등 변수가 있기는 하지만 일반적인 상황을 가정하면 대부분 문제가 되지 않습니다 문제가 되더라도 밑에 깔개를 따로 쓰면 소음이 날 확률이 매우 적다고 생각합니다
@DFH789HFD
9 ай бұрын
definitely lost fat and gained muscles at the same time which is great. change in posture is just amazing
@Dkekd8921
2 жыл бұрын
저는 1년째 타고 있는데 기록만 좋아지고 몸변화는 1도 없네요.. 기록은 드라마틱하게 좋아짐
@bathjoy3682
3 жыл бұрын
제가 무릎이 조금 안 좋은데 로잉머신 운동 시 무릎에 무리가 가지 않을까요?
@bravo7343
3 жыл бұрын
얼마나 안좋은지에 따라 다르긴한데.. 대신에 달리기나 걷기처럼 외부충격은 없습니다
@day658
3 жыл бұрын
워터로잉 입문자 입니다. 이제 일주일 됐습니다. 처음엔 강도가 약해서 걱정했는데.. 세게 땡기면 땡길수록 힘들어요.ㅜㅡㅜ 물저항이다 보니 요령도 쉽게 피우는게 단점이네요. 체력이 올라갈수록 남는힘으로 땡기면 어차피 죽을똥 살똥이네요. 등근육 이 매일 땡김상태고 어깨는 자연스럽게 펴지는거 같아요. 앞으로 1달뒤가 기대 됩니다.
Great job cutie 🤩 watching this is motivating for me 🔥💯✔
@오늘하루-y5e
3 жыл бұрын
문의 드려요 로잉머신 하체운동 많이 될까요? 전 하체운동이 중요해서요
@bravo7343
3 жыл бұрын
하체가 훨씬 운동 많이 됩니다
@오늘하루-y5e
3 жыл бұрын
@@bravo7343 로이머신 추천 가능할까요?
@bravo7343
3 жыл бұрын
@@오늘하루-y5e 컨셉2 사시는걸 추천드립니다
@daeyoonkim8920
3 жыл бұрын
저도 뛰기는 이제 실증나고 로잉을 해볼까 하는데 잘 봤습니다 컨셉 무게는 어떤가요 할떄마다 이동이 가능할까요
@bravo7343
3 жыл бұрын
무게는 26kg이고 파트 두개로 분리되고 바퀴도 달려있어서 가벼워요 돈이 좀 비싸더라도 꼭 좋은거사세요 안쓰면 다시 팔수있으니까요
@jupoya
3 жыл бұрын
열심히 타시네요, 어깨 재활 중이신것같은데 어깨 충돌 증후군이나 회전근개쪽 통증이 있는 사람이 타도 무리없나요?
@bravo7343
3 жыл бұрын
저는 초기에 일이주정도 살짝 아픈거같기도하다가 그이후로는 괜찮았습니다
@yolissma
2 жыл бұрын
way to go, your cute btw.
@bigrootdk
3 жыл бұрын
로잉머신 자체가 부하를 주는만큼 운동강도가 올라가는 기계입니다. 하루에 10km를 타도 천천히 타면 운동이 거의 안되고 1km를 타더라도 죽을거같이 타면 운동이 많이되는 기계입니다. 천천히 타면 걷는 산책운동의 유산소가 되는거고 미친듯이 타면 100m 전력질주처럼 무산소운동이 됩니다. 500m를 타고난후 구역질이 날 정도로 한번 타보고 그 기록의 80%수준의 속도를 유지하면서 2km 이상 타는 훈련을 하면 드라마틱한 운동량과 몸 변화를 느낄수 잇으실겁니다.
@bravo7343
3 жыл бұрын
2000m 기록잴때 힘껏 해봣는데 너무 힘들어서 다시 타기가 싫더라구요 그래서 적당히 꾸준히 타기로 했습니다
@someblackguy100
Жыл бұрын
I hope this helps with my posture. I was in a deep depression and just laying in bed and after. And after I got out of it, I saw the damage it has done for my overall posture and now I just look like an old man in my 30s like wtf! 😅
@범고래-x1o
3 жыл бұрын
로잉머신이 자세교정 효과가있나요?
@bravo7343
3 жыл бұрын
제 느낀점으로 말씀드리면 목하고 목밑에 붙어잇는 승모근? 이근육이 단련되면서 목을 조금더 꽂꽂이 세우고 다닐 힘이 생긴것 같습니다
@ZacharySound
2 жыл бұрын
What was your diet over that 30 day?
@bravo7343
2 жыл бұрын
Nothing special. I had more food, so I gained 2kg
@lute4725
3 жыл бұрын
안녕하세요,, 구독했어요,, 나는 concept2 model E , 로잉 메니아 입니다, 모델 E 는 언제 다시 만들어질지 기약이 없다는 얘길 들었습니다,, 혹시 팔 수 있는 곳을 아시는지요? 외쿡 가기전에 팔려고요,, 출국이 우한역병 땜에 늦어 지는군요,,
@bravo7343
3 жыл бұрын
중고나라에 파시는게 제일 빠릅니다
@sickso8445
3 жыл бұрын
혹시 얼마에 파시는지 알수 있을까요?
@GaryMcKinnonUFO
Жыл бұрын
단 32일 동안의 인상적인 결과 :) 얼마나 탄력 있고 약간의 근육량이 추가되었으며 심지어 자세가 개선되었는지 확인할 수 있습니다. 영감을 주셔서 감사합니다 :)
@alexkahlon
2 жыл бұрын
A for Effort C+ for Execution Your form is wrong.
@nature5120
3 жыл бұрын
외형으로만 보면 근육량 변화가 거의 없어 보이네요 허벅지랑 등에 근육이 좀 붙을 줄 알았더니 ㅋㅋ 자세가 좋아지고 약간 슬림해진거 같긴한데 로잉머신으로 근육량 늘리는건 안되나봐요? 근데 골격은 정말 좋으신듯
@bravo7343
3 жыл бұрын
고맙습니다 ㅎㅎ 그래도 재가 당시에 거울로 봤을때는 상당한 발전이 보였습니다
@너만죽일꺼임
3 жыл бұрын
거북목이 많이 좋아지신거 같아요! 거북목에도 효과가 있나요?
@bravo7343
3 жыл бұрын
효과 있습니다 ㅎㅎ
@하핫촤
3 жыл бұрын
원래 후면 운동 통해서 광배,승모근 운동 시켜주고 푸셥해주면 도움됨. 근육들이 탱탱하게 잡아줘사
@카셀울프
3 жыл бұрын
영상 잘봤습니다 힘을 더 준건지 모르지만 모든 자세 좋아지셨네요
@하핫촤
3 жыл бұрын
어깨 충돌 증후군은 무조건 후면 근육들 강화시켜야 돼요. 승모,광배도 중요한데 일단 후면 삼각근도 운동 잘 해줘야 합니다. 그래서 솔직히 헬스장 가는게 재활엔 더 도움 많이 될 겁니다. 물론 좋은 자세로 운동한다는 전제 하에... 저도 옛날엔 칫솔도 못 들 만큼 안 좋았고 한 5~6년 고생했는데 헬스하다 보니 자연스레 없어지더라구요 ㅋㅋ
@bravo7343
3 жыл бұрын
집에서 할수있는 후면삼각근 운동이 있을까요?
@greenlion6544
2 жыл бұрын
You need to incorporate weights for your traps and biceps to rowing.
@RogueCylon
Жыл бұрын
Better form towards the end.
@박경철-v7i
3 жыл бұрын
하면 얼굴턱살도 빠지나요
@bravo7343
3 жыл бұрын
살이 빠지면 턱실도 같이 빠지죠
@등킨파일럿
2 жыл бұрын
앞 옆 볼때는 도대체 뭐가 달라진거야 싶다가 등 보니까 확실히 살이 빠졌네요 근육 붙어 보이는건 승모근이 유일
@bravo7343
2 жыл бұрын
한달하고 뭘 바라겠습니까? ㅎㅎ 다만 몸무게는 더늘어낫습니다
@stealth_yellow
3 жыл бұрын
I noticed how the door got bigger too. 😎
@더블치즈버거-c4t
3 жыл бұрын
매일 7k 안힘드세요? 전 5k만타고 죽겠던데
@bravo7343
3 жыл бұрын
빡시게 타면 2km만 타도 죽을것 같습니다 저는 그냥 천천히 3.5km씩 두번탑니다 타고나면 딱 개운하고 좋더라구요
@더블치즈버거-c4t
3 жыл бұрын
@@bravo7343 두번 어떻게요??
@bravo7343
3 жыл бұрын
@@더블치즈버거-c4t 아침에 한번 저녁에 한번 탑니다
@조철왕-n4b
Жыл бұрын
멋져요 보고 로잉머신질렀습니다 저도
@minkya1010
Жыл бұрын
Good work
@CaroCollins100
2 жыл бұрын
Impressed.
@선열세시생의하루
2 жыл бұрын
7키로를.....타신거면......사람이 변할만하지.........
@emilyhops2566
2 жыл бұрын
Bloody hell!!!
@할리데이비슨-d1v
3 жыл бұрын
다른운동은 안하셨나요?
@bravo7343
3 жыл бұрын
영상에 보시면 고무밴드로 하는운동 잇는데 어깨재활 운동이에요 어깨충돌증후군이 있어서 그거하고 영상보시면 난간잡고 팔굽혀펴기잇는데 그것도 조금씩 햇어요
@가령-c4z
3 жыл бұрын
그냥 자세차이만 나는거 같은데ㅠㅠ 같은자세로 찍어야 의미가 있지 않나요?
@bravo7343
3 жыл бұрын
허리가 펴졋습니다 사실 허리가 그전보다 펴졋는데 허리 굽히고 찍으면 더이상하잖아요 ㅎㅎ 그리고 등도 조금 넓어졌습니다
@ililiill5410
3 жыл бұрын
확실히 로잉을 꾸준히하니 피부색이 붉어졌네요!!
@bravo7343
3 жыл бұрын
카메라 세팅에 문제가 있는거 같습니다 ㅜㅜ
@raveeratbannasopits6811
3 жыл бұрын
Jung 👍🏻
@CMald
4 ай бұрын
You look weirdly vertical
@helpfull3080
3 жыл бұрын
Great job
@ks_______________6.6_
3 жыл бұрын
Awesome 😊👍
@namning9889
3 жыл бұрын
Nice
@vonDrouver3000
Жыл бұрын
Your technique is terrible, you don't pull enough and when you go back the hands should go first and only when your arms over your knees only then you start bending them. Also the bar with the chain needs to be in the middle of the wheel when you return and in your case it goes all the way down for some strange reason so you don't give your back a proper work out. The idea is not how fast you go but how hard you push and pull simultaneously with your hands and legs and when you pull/push you need to pull it just under your chest leaning all the way back at 1pm position. I would recommend you watch a great channel Training Tall , the guy is a pro and my technique improved significantly since as rowing is a very technical sport so you really need to work on it. Also I would recommend trying rowing strapless so when you push you push with the back of your foot rather than with the ball of your foot and straps shouldn't hold you. All the best
@JD-hd8yt
3 жыл бұрын
전 매일은 못하고 5킬로 30분간 이틀에 한번씩 하고있는데 제발 살좀 빠지길 ㅎ
@bravo7343
3 жыл бұрын
500m 페이스가 얼마나 나오시나요?
@JayLee-ir5lc
3 жыл бұрын
@@bravo7343 2분20초입니다.
@이응진-y7k
3 жыл бұрын
Cool
@옥옥-r7y
3 жыл бұрын
허리 안좋은 사람도 할 수 있을까요?
@bravo7343
3 жыл бұрын
얼마나 안좋은지에 따라서 다른데 허리근육이 직접개입이 됩니다 무리안하고 잘 타면 오히려 도움이 될수도 있지만 조심해야할것 같습니다
@머스탱머스탱
3 жыл бұрын
층간소음은 어떤가요?
@bravo7343
3 жыл бұрын
층간소음 같은경우는 대부분 괜찮지만 간혹 밑에 집분이 매우 예민하시거나 노후된 아파트 같은경우에는 문제되는 경우도 있다고 합니다
@bodoor8172
2 жыл бұрын
One advice don’t go down with your arms when going forward.
@구휼
3 жыл бұрын
나도 로잉을 원했지만 가격이 ㅠㅠ
@crazybananaz11
3 жыл бұрын
배가 들어가네
@bravo7343
3 жыл бұрын
배에 지방도 빠졌지만 등이 곧아지면서 배가 더 들어가 보이는것 같습니다
@crazybananaz11
3 жыл бұрын
@@bravo7343 컨셉2 좋은가요? 워터로잉을 살까 컨셉2 살까 고민중입니다. 배가 들어가는데에 매우 인상을 받습니다 ㅋㅋ
@bravo7343
3 жыл бұрын
@@crazybananaz11 무조건 컨셉2 사시는게 좋습니다!! 후회안하실겁니다
@crazybananaz11
3 жыл бұрын
@@bravo7343 감사합니다.
@한국남자-n3u
3 жыл бұрын
뱃살은 어케 안되는듯 ㅠㅜ
@bravo7343
3 жыл бұрын
계속하면 뱃살도 빠져요 지금은 더 좋아졌습니다 ㅎㅎ
@턱걸이맹연습
3 жыл бұрын
크게 안변하네...
@VIP-lx6qz
3 жыл бұрын
로잉머신 7키로 타는데 30분 정도이고, 32일이면 총 운동시간은 16시간입니다. 운동시간대비 저정도면 효과 엄청 좋은거죠
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