Genial erklärt! Herzlichen Dank. Als Ruderneuling hatte ich die Erkenntnis, dass langsamer, dafür kräftiger das Beste für mich ist, als ich gestern und vorgestern dein KZitem Workout #1 absolvierte. Es fiel mir schwer, so langsam zu rudern. Ich stellte mich darauf ein und realisierte, dass ich richtig ins Schwitzen kam, mehr, als wenn ich mit 24 oder mehr Schlägen ruderte. Im Workout #1-Video pochst du mit aktiven Pausen extrem auf korrekte Haltung und Bewegungsablauf. Und die sind für meinen etwas fragilen Rücken Gold wert! Workout #1 werde ich die nächsten 2 Wochen als Haupttraining absolvieren um Haltung, Bewegungsablauf und Intensität zu verinnerlichen. Herzlichen Dank für dein Engagement 🙏.
@hilde123
Жыл бұрын
Tach, ich bin erst vor kurzem zum Rudern zurückgekehrt und echt begeistert von Deinen Videos! Auch den älteren - ja - sicher optimierbar in der Darbietung, doch inhaltlich absolut top und ausserordentlich hilfreich! DANKE
@egonb5328
2 жыл бұрын
Ganz toll erklärt. Ich habe erst vor einigen Wochen mit dem rudern angefangen. Hab so ziemlich alles falsch gemacht. Ab sofort werde ich deine Tips umsetzen. Vielen Dank dafür....
@4meand4you
5 жыл бұрын
Komplexes Thema verständlich erklärt ! Besonders gut gefällt mir, dass Du das bisher erklärte zum Schluss schlagwortartig zusammenfasst.
@bennyp.8433
2 жыл бұрын
Hallo Fabian und danke für dieses Video. Ich rudere schon einige Zeit, oder anderst gesagt: ich hebe schon einige Zeit Federn auf...! Saß bisher 60 min auf der Maschine mit 28 bis 30 Schlägen. Nach diesem Video habe ich mich heute nochmal auf die Maschine gesetzt und voller Konzentration (muss mir auch noch 2 Haltungsfehler abgewöhnen) mit 23 bis 24 Schlägen gerudert. Nun ich muss sagen...25 Minuten später habe ich die Segel gestrichen; ich bin platt! Ich denke jetzt habe ich es verstanden. Merci!!!
@henrikwolsky8192
3 күн бұрын
Habe mit dem C2 Training angefangen. Selbst nach 20 Minuten kaum Herzfrequenz Steigerung oder Atemfrequenz Beschleunigung. Man rutscht vor und zurück ohne merkbare Belastung, bis auf den unseren Rücken, der dann weh tut. Habe bis jetzt regelmäßig gejoggt und wollte das Rudern ausprobieren, weil ja so gehyped wird. Nach zwei Wochen täglich merke ich nichts. Beim Joggen dagegen, sind die Effekte für Herz-Kreislauf schon nach paar Minuten spürbar und man kommt schnell ins Schwitzen. Das Rudergerättraining ist mMn in erster Linie viel Getue und Marketing. Für Herz-Kreislauf fühlt sich das Joggen viel effektiver an.
@Meme1234X
2 жыл бұрын
Immer wieder: richtig gut erklärt. 👌🏻
@thomaswallborn8460
5 жыл бұрын
Voll geil erklärt, werde ich austesten. Eine Bitte, wenn Du Videos empfiehlst, setze doch bitte ein Link ins Video oder in "mehr anzeigen". Das erspart uns "Schwerathleten" das suchen : )
@markus9988
5 жыл бұрын
Hat zwar nichts mit dem Rudern zu tun, aber Du hast augenscheinlich ein neues Videolicht. Das wertet das Video echt auf!
@simonww04
5 жыл бұрын
Eine Toller vergleich ( mal ganz anders ) ...danke dafür 👍👍👍
@skaldiv5243
5 жыл бұрын
Die ersten Versuche mit dem Rudergerät waren nicht besonders anstrengend. Dann hab ich deine Videos zur richtigen Technik inhaliert und versucht, alles richtig auszuführen. Bämmmm! Schon ist die ganze Sache deutlich spürbar und ich merke, was die Muskeln leisten. Danke für die Anleitung! 💪
@BenutzerNummer1
3 жыл бұрын
Geht mir genau so. Hab anfangs ne viel höhere Schlagzahl gehabt. Jetzt mit 22 Schlägen bin ich nach 40min viiiel kaputter als vorher.
@boottortuga470
Жыл бұрын
Ich hab vor einem Jahr mit dem Rudern angefangen und mache sonst nichts anderes, außer Wandern. Die körperliche Veränderung innerhalb des Jahres ist so krass
@nicvortec
5 жыл бұрын
zu diesem Video waere noch gleich die Link zu den erwaehnten Videos hilfswert
@brigittebaumhackl6590
Жыл бұрын
Als absoluter Anfängerin gut zu wissen. Also Fazit manchmal ist weniger mehr 😉
@pk140455
5 жыл бұрын
Hi Fabian, gut erklärt. Das habe ich in unserer Facebook Gruppe auch schon mehrfach erklärt. Aber inbesondere unsere Mitglieder mit dem Water Rower rudern teilweise wie ein aufgezogenes Eichhörnchen (Schlagzahlen über 30 Jahren). Und dann hört man auch noch Fragen: Wie rudert man langsam?
@MGA19a
5 жыл бұрын
Peter Kraus Hi ... Ja mit WaterRower ist es offensichtlich a bissl anders ... Aber wenn ich sagen wir 28 SPM habe und immer über 4 m/s "ziehe" dann ist es nicht nur "rodeln" 😂 hin und her ... Also was würdet ihr für WaterRower empfehlen ???
@rogerj4002
5 жыл бұрын
Ich komme nie über 24 Schläge bei längeren Einheiten. Ich messe mich über die Zeit pro 500m. D.h. wenn ich schneller werden will, benötige ich mehr Kraft. ...Gutes Video 👍
@fauIina
5 жыл бұрын
Das teste ich mal heute Abend! :-)
@to7440
5 жыл бұрын
Warum kommen keine neuen Videos mehr?
@axelackens2157
4 жыл бұрын
Bei mir sind 25 Schläge normal, aber ich muss auf Stufe 10 beim C2 rudern 1/4 h, ich benutze das Gerät aber eigentlich nur um mich aufzuwärmen, danach mache ich Kraftmaschinen und das ganze hat bei mir schon sehr viel bewirkt, also ich bin kein Rudersportler.
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