трек - Ivorian Doll Rumours
______________________________________________
✅Во время бега мы отвлекаемся от проблем и привычных мыслей.
Смотри как это работает: 🧐гормон кортизол, который выделяется и во время стресса, и во время длительной нагрузки, помогает нам бежать лучше, поддерживая стабильный уровень сахара в крови. Поэтому после тяжелого нервного дня кортизол стоит использовать по назначению и на благо организму, то есть - побегать.
✅Далее это занятие делает нас спокойнее на уровне мозга - возрастает уровень гама-амино-бутировой кислоты (ГАБК), нейромедиатора мира и покоя, а также выключаются гены, связанные со стрессом.
И самое любимое наше - сжигание каллорий происходит✌️💯💥
✅Бег и аэробные упражнения помогают в преодолении тревожности. Люди после пробежки,или продолжительного бега лучше спят, а регулярные пробежки рекомендованы при нарушениях сна.
⚔❌by_Jons•Tyson_AFANASEV❌⚔
ᴀꜰᴀɴᴀsᴇᴠ ᴀɴᴛᴏɴ
🟣 Instagram: jons tyson afanasev
🔵 Vk: vk.com/sportfitn
Негізгі бет Спорт RUN 💪🏃♂️Бег
Пікірлер: 2