Beim Sport produzieren wir verstärkt Endorphine, die die Schmerzweiterleitung hemmen. Sport kann also eine effektive Therapie bei chronischen Schmerzen sein.
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus dem SWR-Gesundheitsmagazin Doc Fischer vom 28.11.2022. Ganze Doc Fischer Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: x.swr.de/s/docfischermediathek
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KEINE MEDIKAMENTE HALFEN GEGEN DIE SCHMERZEN
Die 60-jährige Veronika Wons ist am „myofaszialen Schmerzsyndrom“ erkrankt. Dabei verhärten sich Muskeln und Bindegewebe so stark, dass Nervenwurzeln im Rückenmark gereizt werden. Der Auslöser ist womöglich Arthrose - ein altersbedingter Gelenkverschleiß in der Halswirbelsäule. Gegen die Schmerzen haben der Berufsbetreuerin weder Medikamente noch Spritzen geholfen.
SCHMERZKLINIK THERAPIERT MIT SPORT
Seit Anfang des Jahres in einer Schmerzklinik in Behandlung. Dass sich ihre chronischen Schmerzen gut mit Sport therapieren lassen, hat sie hier gelernt. Im Sommer war sie hier sogar für zwei Wochen zur stationären Therapie. Heute kommt sie zur Nachsorge. Und will auch gleich noch das Angebot ihres Arztes zur Physio- und Bewegungstherapie wahrnehmen.
DAS SCHMERZGEDÄCHTNIS MIT SPORT AUSTRICKSEN
Peter Jansen ist der behandelnde Arzt von Veronika Wons. Schmerzen lassen sich laut Jansen besonders gut durch Sport lindern, da das Gehirn dabei von der Schmerzquelle abgelenkt wird und sich auf etwas anderes fokussieren kann. „Der Schmerz entsteht und wird ja wahrgenommen im Gehirn. Das heißt, das ist ein zentraler Prozess, da entsteht ein Schmerzgedächtnis, an dem alle Abschnitte des Gehirns beteiligt sind. Da wollen wir das Gehirn ablenken. Das können wir, indem wir den Körper bewegen.“
BEIM SPORT WERDEN ENDORPHINE PRODUZIERT
Körpereigene Schmerzmittel, die während des Sportes aktiviert werden, begünstigen die Schmerzlinderung zusätzlich. Ein Beispiel sind Endorphine. Neuere Studien haben zudem herausgefunden: Beim Sport produziert unser Körper verstärkt so genannte Endocannabinoide. Fettsäureähnliche Substanzen, die ähnlich wie die Droge Cannabis berauschend und schmerzstillend wirken.
SCHMERZWAHRNEHMUNG HAT SICH SEIT THERAPIE VERÄNDERT
Für Veronika Wons hat sich seit der Schmerztherapie schon einiges an ihrer Schmerzwahrnehmung geändert. Auch ihre Muskelverkrampfungen sind seltener geworden. Inzwischen treibt sie mindestens drei Mal in der Woche Sport und macht zusätzlich Entspannungsübungen. Ihre Schmerzen sind zwar nicht vollständig verschwunden, aber deutlich reduziert.
Autorin: Kristina Graß
Bildquelle: Unsplash/ Gabin Wallet
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