Gran oportunidad para no tenerle miedo al movimiento cuando estamos con dolor de espalda ¡ya tenéis aquí vuestra rutina!
En esta rutina vamos a tratar de aliviar todo lo posible nuestras molestias cuando estamos en plena crisis de dolor de espalda. Sobre todo nos vamos a centrar en: movilizar la columna, movilizar la pelvis, activar glúteos, estiramientos suaves y neurodinamia básica.
Quizás esto te suene a chino, pero te aseguro que todo junto es la mejor receta para superar crisis de este tipo. A @emesinese le ayudó, así que espero que a ti también (lo podéis encontrar en su canal de youtube e IG como emesinese).
Puedes encontrar más información sobre mis clases y lo que ofrezco aquí: linktr.ee/caoviin
¡Espero de ♡ que te guste y ayude mucho!
Nos vemos pronto,
Blanca (Caoviin)
Негізгі бет Rutina completa para aliviar los dolores de espalda EFECTIVA
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