Llevo dos semanas haciendo estos ejercicios y la verdad si hay cambios por el momento no es mucha la diferencia pero si realmente funciona
@cristiandavidrojasreyes700
2 жыл бұрын
Eh estado haciendo este ejercicio una semana y más días y si se nota los cambios rápidamente. Se las recomiendo. Recuerden que también influye la alimentación y el descanso. Yo los hago un día si y un día no. Saludos 💪
@santiagopombo7857
Жыл бұрын
cuantas vueltas haces
@user-sn7mi7rv8n
Жыл бұрын
@@santiagopombo7857 laque puedas bro
@esdareonecf
Жыл бұрын
resultado en que tiempo y cuentas series de vueltas al dia y que tiempo y que recomendaciones das tu pa iniciantes?
@Joseph-kp8gc
9 ай бұрын
@@esdareonecfpara iniciar es 0% recomendable hacer series más allá de tus capacidades físicas, empieza poco a poco, que tu cuerpo se vaya adaptando al esfuerzo físico que conlleva hacer ejercicio
@rstxl5669
6 ай бұрын
👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
@jorgeelenahurtado1933
3 жыл бұрын
Chicos!! Una cosa que se le olvida decir a Sergio, es que dormir también es muy importante. Es clave para el progreso, ya que descansar también es muy importante, ya que cuando duermes es cuando los músculos se regeneran y también crecen😉
@Ponthys
3 жыл бұрын
Lo ha dicho mil veces en vídeos viejos cumpa.
@chamopeinate981
3 жыл бұрын
Lo mismo q dijo ponthys. Sergio hasta tiene un video de como descansar mejor. Se llama " deja de dormir mal con estos 8 trucos y descansa mejor"
@dragon-rn2dw
2 жыл бұрын
Aparte de que beneficia a todo el cuerpo
@diegomadrigal4324
2 жыл бұрын
Tomen un vaso de leche antes de dormir para huesos fuertes
@joaquinmartinez4657
2 жыл бұрын
Pues entonces estoy jodido
@cristianeliasmoenne-loccoz1437
3 жыл бұрын
Podrías hacer un video de aumentar más la muscular de CUERPO COMPLETO SIN PESAS boom te reto
@gioviwilliams
3 жыл бұрын
X2
@entidad7059
3 жыл бұрын
Venga, volviste
@tecnogt3080
3 жыл бұрын
Las fully body no son muy buenas para aumentar más muscular, busca otro método de entrenamiento mejor...
@jonathanarroyo6093
3 жыл бұрын
@@diegojuas6518 exacto por ejemplo en calistenia los push ups siempre se puede progresar pq hay miles de variaciones que uno puede aser para dificultar el ejercicio en cuestion de piernas es un poco limitante pq el cuerpo se adapta rapido pero siempre puedes añadir peso a una mochila y aumentar la dificultad
@natoerlawyne772
3 жыл бұрын
@@tecnogt3080 Para niveles intermedios o alto claro que una full body no es la mejor opción ahí tienes razón, para un novato si es la mejor opción. de hecho cuando la gente entra en gym lo primero que le ponen hacer son circuitos full body.
@chirimollo
3 жыл бұрын
3:44 para los que quieran hacer varias series. Mucho ánimo a todos!
@junioralexandersantoscordo6710
3 жыл бұрын
Gracias
@FishCalde
2 жыл бұрын
Gracias
@orleyzxvera3142
2 жыл бұрын
Gracias
@fedepereira6660
Жыл бұрын
gracias bro, recien veo está serie y soy novato por así decirlo por lo que eh tomado la decisión de hacer 2 veces la rutina seguidas para ver que tal me va ya voy 3 dias y obviamente por ahora solo siento dolor en los brazos 🤣🤣
@flyhigh9666
Жыл бұрын
Gracias hermanoo
@valescapisco7397
3 жыл бұрын
hola me llamo Gabriel tengo 10 años y quiero bajar de peso por tengo obesidad pero con tus ejercicios he bajado de peso tienes nuevo suscriptor
@sandovalservinrubentadeonl5043
2 ай бұрын
Que tal bro, como sigues?
@perkiviego1399
3 жыл бұрын
Dato: no lo hagan con una toalla vieja por que la pueden romper como yo XD
@anag.654
3 жыл бұрын
Jajajajajaja
@adrianarnaezsanchez4427
3 жыл бұрын
Fuertaco nivel dios del olimpo
@LauraRodriguez-xl6xz
3 жыл бұрын
Gcs asi lo pensaba hacer jaja
@matiasayala7945
3 жыл бұрын
Estas muy fuerte bro
@smapxo_0
3 жыл бұрын
CIELOS QUE MASCISO
@yooooo1864
3 жыл бұрын
Sigo a este hombre desde hace 2 años, y este año por fin decidí comprar el fuertafit plus, y por primera vez logré tener un cambio notable en mi cuerpo, sin llevar una alimentacion tan estricta. Si se puedee, los objetivos si se cumplen!! Sólo hay que aguantar tener un poco de.paciencia y NUNCA rendirnos💪💪
@demianacosta1045
3 жыл бұрын
Cómo vas ?
@isaiaszuniga8101
2 жыл бұрын
??
@meganpeck2839
3 жыл бұрын
Yo quería una Rutina así de brazos y me llega la notificación parece que estamos conectados yo.. con Sergio Peinado y ya hice la rutina, me gustó mucho porque encuentras la forma de entrenar sin pesas y estoy aprendiendo mucho de ti
@diegomadrigal4324
2 жыл бұрын
Esta rutina si es efectiva?
@xotir1584
Жыл бұрын
Hace un año de esto, que tal estas ahora?
@uzielvillafana1303
2 жыл бұрын
Biceps isometricos 3:30 Triceps isometricos 5:23 Biceps isometricos (con codo a 90 grados) 7:00 Triceps isometricos (brazos estirados casi del todo) 8:40 Biceps isometricos (arrodillado) 10:20 Triceps isometricos (toalla en el cuello) 10:14
@agustinaltamirano1780
2 жыл бұрын
Le fallaste al ultimo
@elpepe1232
Жыл бұрын
@@agustinaltamirano1780 callese
@agustinaltamirano1780
Жыл бұрын
@@elpepe1232 si lo habrias dicho hace un año tampoco te habria hecho caso
@idiliobenitez5677
3 жыл бұрын
Que bien se ve un físico natural 💪
@josemariagarcia3265
3 жыл бұрын
Para cuando Sergio Peinado en la Resistencia?!!? Me haría muchísima ilusión y creo que a los demás fuertacos que han ido viendo tus progresos también. Feliz día y gracias por todo lo que nos das.
@dentha5348
2 жыл бұрын
Cardio
@rodolfolahsen
3 жыл бұрын
373 likes y 0 dislikes, eso demuestra que el Fuertaco lo está haciendo excelente, 0 excusas para estar a tope 💪
@takuto6826
11 ай бұрын
Hola buen día e visto que mis brazos y pecho an aumentados su nivel y sólo tengo un mes haciendo los ejercicios de Jorge Peinado gracias por sus buenos consejos
@luzazurc1574
3 жыл бұрын
Hola Sergio, quería agradecerte tanto por qué desde que empezó el año uno de mis propósitos ha sido tener buena salud y estar en forma y gracias a ti lo voy logrando, he notado muchísimos cambios en mi cuerpo, en verdad aún no me lo creo, estoy feliz:)
@juanmunoz2442
3 жыл бұрын
WOW MUCHO EXITO
@chamopeinate981
3 жыл бұрын
Felicidades
@AndresLeon240
2 жыл бұрын
¿Cuáles don las rutinas que haces?
@AdriiannTWIXTOR
5 ай бұрын
Esta es la primera vez q hago este ejercicio, volvere en junio a ver los resultados, buena suerte fuertacos
@BreakinTheRhythm2024
5 ай бұрын
Fokin bestiaa
@lasoldierisaluci4951
2 ай бұрын
Ya es Junio bro, que tal te fue?
@juanmanueldorado1710
Ай бұрын
se vieron resultados?
@AdriiannTWIXTOR
Ай бұрын
@@juanmanueldorado1710 si bro, ahora estoy en fuertaFit y estoy feliz, voy a seguir. perdon por la demora
@AdriiannTWIXTOR
Ай бұрын
@@lasoldierisaluci4951 muy bien, ando en fuertaFit muy feliz con el rewsultado, pero baje un poquito de peso jaja, perdona la tardanza
@imanekalai5756
Жыл бұрын
Me eh sorprendido 😯 un montón, me ah funcionado ☺️🥲🥹por fin ya no se burlarán de mi 😅😂
@krmal2868
Жыл бұрын
Jajaja buena bro, lo mismo me pasa a mi 😂
@user-rc8my1fr8r
7 ай бұрын
ROMPI LA TOALLA
@larax24esgames48
3 жыл бұрын
Vamos a por esos brazos, gracias sergio, no pares de subir videos, la vida fitness es la caña, lo complicado empezar, mi caso, pero ya soy un fuertaco de 10. Simplemente gracias.
@demianacosta1045
3 жыл бұрын
Cómo vas bro
@ismatecnonolan5890
11 ай бұрын
@@demianacosta1045Como vas?
@enmanuelsolis356
2 ай бұрын
Cómo vas?@@ismatecnonolan5890
@sandracalderon-my2vp
Жыл бұрын
Lo repeti las 3 veces estoy delgado pero llevo 3 meses en el gym pero como me cambie de ciudad me toca hacer ejercicios en casa para no perder músculo aunque me veo flaco pero a conseguir gym en esta nueva ciudad para seguir con mi entrenamiento
@Brangelzm
3 жыл бұрын
Sergio, enseñanos a usar ligas de resistencia para ejercicios de brazos y piernas 👐🏻
@anibalgonzalez1964
11 ай бұрын
No le tenia fe a la rutina, la probe y quede con brazos de piedra en solo una serie de estas. Gracias Sergio por esta rutina al alcance de todos. Muy recomendable
@Dianalovesharks
11 ай бұрын
Como vas?
@JHS7300
2 жыл бұрын
Estoy en una prisión de alta seguridad en Manhattan y no permiten pesas, gracias Sergio, te queremos.
@LaraKing
Жыл бұрын
2 preguntas Que hiciste?😁 Apoco pueden usar celular o lo haces a escondidas?
@deyvidhgp4399
Жыл бұрын
este men, no te dejan usar pesas pero si el celular xdd te pasas
@LaraKing
Жыл бұрын
@@deyvidhgp4399 prdn no sabía jajaj de vdd:(
@Arturo60229
Жыл бұрын
@@deyvidhgp4399de hecho si pueden usar Internet
@gabrielapuellesosorio6009
3 жыл бұрын
yo viendo el vídeo de Sergio, justo cuando acabo una rutina de brazos ._.
@karlenh.841
3 жыл бұрын
X 2
@juandiegohuichi4013
3 жыл бұрын
X3
@tigerkingmma
3 жыл бұрын
X10
@samanthagtxd3722
3 жыл бұрын
X201735284
@titayo9
2 жыл бұрын
No tenía idea de la existencia de esta rutina. Está genial! Me sorprende como si sentía el esfuerzo, pero no me sentía agotado.
@thomazhhh
5 ай бұрын
Tengo 13 años y bueno lo voy a intentar vuelvo el 24 de abril para ver si hay cambios, les deseo suerte a todos 🫂
@user-gp7cd2zy8e
5 ай бұрын
Yo igual
@thomazhhh
5 ай бұрын
@@user-gp7cd2zy8e vamos bro yo se que tú puedes suerte 💪🏻
@lasoldierisaluci4951
Ай бұрын
Yy nunca vino
@thomazhhh
Ай бұрын
@@lasoldierisaluci4951 ay se me había olvidado, perdon pero si se notan los cambios es bastante efectivas para principiantes y eso, así que yo se que ustedes pueden y seguiré con la rutina animo a todos ^^
@lasoldierisaluci4951
Ай бұрын
@@thomazhhh me alegra oír eso, sigue así! Yo también hago lo mismo y se nota cerca de la 4 semana pero eso ya depende del cuerpo. Por cierto, tengo tu edad jaja
@fanfut697
3 жыл бұрын
Yo sigo tan exacto a sergio en el entrenamiento q si el toma agua yo tomo agua, si no, no, jaja a ponerse más fuerte q el vinagre
@karlenh.841
3 жыл бұрын
Jajajajajajajaj
@christopherpastrana2457
2 жыл бұрын
X2
@jacobalcuadrado5765
3 жыл бұрын
¿Podrías por favor hacer un vídeo de cómo correr correctamente? Eres el mejor
@diegopadilla9233
3 жыл бұрын
wtf
@perkiviego1399
3 жыл бұрын
XD
@BlackWolf-ov3ql
3 жыл бұрын
Pues eso depende del tipo de pie que tengas (como es tu tipo de pisada ).
@CesarFlores-tl7jj
3 жыл бұрын
Rayos!!
@yairsantos5350
3 жыл бұрын
@JOSE_LUCAS SUAREZ_FLORES existen técnicas para correr No sólo correr a lo loco
@jesusfdezq9459
3 жыл бұрын
Aun no tengo mucho músculo y no puedo levantar mucho peso. Con esta rutina he sentido que he estimulado mis músculos mas q nunca Wow
@kvnm503
3 жыл бұрын
Cuanto llevas haciendolo?
@marlenegarcia3833
3 жыл бұрын
Que cambios notaste?
@AMurdockTM
2 жыл бұрын
@@marlenegarcia3833 no soy él pero puedo decir que en una semana sentí un ligero cambio en cuestión de cargar peso y tonificación, al igual que puede ser un muy ligero aumento de masa siempre y cuando comas bastantes calorías
@luismanuelcastroballeza4566
2 жыл бұрын
Yo estaba escéptico, pero.. decidí empezar a realizar los ejercicios con la toalla y.. wow, vaya que si funciona
@fernando8770
2 жыл бұрын
si te ayuda aún o ya cambiaste?
@juandavidquiroz4235
3 жыл бұрын
Este canal y el d vadym son lo mejores sin duda
@luisfernandezdurand5873
3 жыл бұрын
x2
@duarte8839
2 жыл бұрын
Esta rutina me ah ROTO la eh repetido 2 veces y estooy acabado. Muy buen video!!!
@Usuario-nc3vk
2 жыл бұрын
Y lo sigues haciendo viste resultados?
@andresdavidsolisrodriguez9104
3 жыл бұрын
Bravooooo gracias más de 1 año sin ir al gym ya el covid no será excusa gracias excelente video
@flofue5037
2 жыл бұрын
Hoy decidí empezar a hacer ejercicio, y el primer video que vi fue este, desde hoy empezaré esta rutina, a por todo!!!
@miguelquiroz5839
2 жыл бұрын
@ANGEL MORENO - DE SANTIAGO x2
@flofue5037
2 жыл бұрын
@ANGEL MORENO - DE SANTIAGO creeme que se nota una diferencia, a parte de dormir muy bien, no es una diferencia abismal que digas, que cambio! Pero si es un cambio que se puede sentir
@serveraternos1935
2 жыл бұрын
@@flofue5037 se gana músculo?
@julietharanda753
2 жыл бұрын
Hola los hize y terminé cansada, quiero sacar brazos.buen vídeo. Lo voy a poner en práctica todos los días 👌
@Kevin_bmxlife
Жыл бұрын
pero las mujeres no necesitan brazos xd los hombre si obligatoria
@alex-hq3wy
Жыл бұрын
@@Kevin_bmxlife como q no necesitan XDDD, no sabes su objetivo mas allá de ser mujer o ser hombre
@FerchoJuarez
3 жыл бұрын
Podrías hacer un video de como darle duro a los oblicuos y antebrazo para darle duro a los músculos?💪 Buenas rutinas Sergio
@MrDexSat
2 жыл бұрын
Hoy lo he intentado hacer dos veces. Madre mía cómo quemaba la segunda, increíble
@guillermoarrascuearriola8727
2 жыл бұрын
Qtal. Como esta ud. Amigo serio. No sabia de este entrenamiento de fuerza pero con toalla.nunca supe. Ahora aplicaré esta rutina. Muy buena suerte aud. Soy Guillermo arrascue. Desde el perú. Reciba ud muchos saludos. Y mucha vibra positiva...suerte.hasta luego
@jeremygarcia6009
4 ай бұрын
Gracias Sergio rompí la toalla 👌🏻
@raulbrachohernandez4187
2 жыл бұрын
yo no tengo mucho musculo y no puedo levantar mucho peso y tengo 2 dias que empeze esta rutina y si siento como se estimulan mis musculos gracias sergio 🙏💪
@iracemaaaa
Жыл бұрын
seguiste con la rutina?
@user-lg8ru5el6s
6 ай бұрын
El lunes 12 de febrero del 2024 empezare esta rutina por 1 mes y el 13 marzo dire mi resultado dire si sirve o no no sirve obviamente hare dieta tambien y comere cosas aludables Los veo en 30 dias Edith: AJAJAJ me dió paja pero empeze otra vez desde el 1 de agosto perdón por los que confiaron brothers
@franciscavalenzuela-ee4yo
5 ай бұрын
Como vasss
@MauraVelasquez-rm1tm
5 ай бұрын
Y que paso ????
@DinangirysAurora
5 ай бұрын
Cambios?
@e.o.9094
5 ай бұрын
Se quedó sin brazos y ahora no puede escribir
@Thiagowinx
5 ай бұрын
Que onda bro te funcionó
@cristianramiroramirezmacho573
3 ай бұрын
Mejor esto me da pena ir al gym
@Elasno
2 ай бұрын
Bro, la primera vez que fui me sentí así, pero después pense: Uo voy por lo mio, quiero ir a sacar músculo, se que no es fácil pensar así, pero es mejor tener un buen físico a uno pésimo. Así que no te intimide ir al gym bro 💪🏼
@user-uv5tx8hp8r
28 күн бұрын
@@Elasnoyo lo ago en casa porque yo no voy a pagar solo por eso talves mas adelante en mi vida si pero por ahora no me puedo dar ese lujo
@rolandogalvan9669
13 күн бұрын
X 2
@moirero909
Жыл бұрын
yo hare esta rutina por1 mes y vere resultados, pero hare el entrenamiento un dia si y un dia no dia 1: hice 1 repeticion y me dolian los brazos dia 2: hice 2 repeticiones y paso lo mismo que el primer dia dia 3: hice 1 repeticion estoy notando un poco los biceps dia 4: estoy notando cada vez mas los biceps dia 5: casi no pude hacer el ejercicio por 3 dias pero hoy ya pude 2 repeticiones dia 6: mucho mejor ya tengo los musculos mejor dia 7: ya se me nota mucho la bolita y tengo mas fuerza dia 8: solo u na repeticion pq estaba cansado DIA 9: igual que el dia 8 dia 10:
@Cristal-yu4yq
Жыл бұрын
Cómo vas?
@pollojorojo
Жыл бұрын
Ya pasaron 10 días xd
@Moirero
Жыл бұрын
Hola soy Moirero en otra cuenta creo que voy por el día 6 pero recuerden que hago 1 día si y un día no, en 2 días cumplo 2 semanas haciendo esto, pero si me esta dando mucho resultado
@joseguadalupehernandezhern2103
Жыл бұрын
Cuántos minutos haces este rutina para conseguir cambio
@Moirero
Жыл бұрын
@@joseguadalupehernandezhern2103 actualmente no hago las 2 últimas pq no las quiero hacer
@Jose_Pecina
Жыл бұрын
Banda cuidado con aplicar mucha fuerza, me parti la madre resbalandome con la toalla 🤧
@ev7_psd
2 жыл бұрын
Le debemos la vida a este hombre!!
@user-nr8gx1ue8l
4 ай бұрын
Lo que rompes en el úlitimo ejercicio és el cuello, no la toalla. 11:30
@Soy-Javier927
10 ай бұрын
Bro De Diez Y Mira Que Yo soy Niño y ya tengo músculo en los brazos, Pero gracias a ti los Crecí Más. Muchas Gracias 😊
@pancraciorio4760
3 жыл бұрын
1:05 alv ese Luisito comunica si le mete al gym
@emi4994
2 жыл бұрын
Xd
@bendyxtx54
Жыл бұрын
Yo viendo que rompí la toalla: ._.XD
@Sxbas09
Жыл бұрын
xD
@erickgarcia8264
Жыл бұрын
Ok ok o tu toalla estaba bien qlera o tu estás bien poderosos hermano
@marcos__.6228
Жыл бұрын
JAJDJSJ
@yurimariel4595
Жыл бұрын
@@erickgarcia8264 jajajajja
@josuefuentes205
3 жыл бұрын
GRANDE SERGIO!!!! BUENISIMA RUTINA... HACE UNA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR CON PESO CORPORAL PLIS!!! SALUDOS DESDE CHILE 💪❤🇨🇱
@giorchspain9157
7 ай бұрын
Po me salvó el día.. estaba rallado porqué no podía ir al gym hoy... Lo hice 4 veces y la verdad qué se nota el trabajo. Y tardas 30 minutos.. antes me hice otro vídeo tuyo de piernas y plancha. Gracias por los consejos
@lordmanuex9956
3 жыл бұрын
3:23 A lo que vinieron
@jorgefit
3 жыл бұрын
Capa sin héroe
@futboltv4293
3 жыл бұрын
Like
@elprezho17
Ай бұрын
Muchacho vengo en un mes yo si cumplire mushashos necesito esto para que ya no me hagan bullyng en mi nueva escuela 😼👍
@Oliver-kw2hq
8 күн бұрын
¿como te fue?
@elprezho17
8 күн бұрын
@@Oliver-kw2hq un mes hay un poco de diferencia te sirve para hacer resistencia, se los recomiendo con uno o dos ejércicios de pesa 😸
@elcalos1535
3 жыл бұрын
Vaya Sergio hace tiempo que no veia tus videos y tengo que decirte que estas todavia mas fuertaco que antes sigue asi
@oscarwilliamramirezbravo4177
3 жыл бұрын
Desde hoy la empiezo hacer sergio he tenido buenos resultados con todas tus rutinas muchas graciasss por todas estas rutinas y tus concejos💪💪💪
@danieljosemejiachinchilla5220
2 жыл бұрын
Como te fue, hay resultados?
@CesarTorres-vy3is
3 жыл бұрын
Excelente hermano, saludos desde México nuevo seguidor 😎🤝👍
@mateolearn
8 ай бұрын
Voy a hacerlo durante 10 días. Cuansro termine lo eduto y veamos el resultado 💪
@Fiat_Makina
8 ай бұрын
Comentario para no perderlo, haceme ping cuando termines
@-_umbreon_-3161
8 ай бұрын
Comentario para no perderlo
@user-pj6sv6mn8o
8 ай бұрын
Y?
@mateolearn
8 ай бұрын
Perdón a todos por no responder. En Argentina hubo un corte masivo de luz y hace poco me volvió. El ejercicio SÍ funciona aunque recomiendo (en el caso que puedas,sino no no te preocupes) que se acompañe con algo porque yo al finalizar sentía todo el ardor,pero en cambio si solo hacia eso una vez no sentía nada entonces lo acompañé con ejercicios con pesas. En el caso que no tengan hagan el ejercicio más de una vez. En resumen: para flacos como yo que apenas tienen masa muscular este es un cambio significativo. SÍ SIRVE.
@Fiat_Makina
8 ай бұрын
@@mateolearn yo también soy de Argentina y confirmo xD
@ricardokaemling6638
2 жыл бұрын
Sergio , eres muy buen profesional ,te felicito 👍👍👍
@maxgameryt4752
3 жыл бұрын
Que maestro x dios cada mañana hare esto que videazo pa me suscribo y ya te di tu like merecido✔️
@ajumpucuc2938
3 ай бұрын
3:37 10s antes de empezar
@CristianSalgado-bn1eb
11 ай бұрын
Llevo un par de semanas y siento el cambio en mis brazos
@PhonkMaster12345
8 ай бұрын
Cuáles son los cambios bro
@SergioAndresPastor-xs2yl
7 ай бұрын
Que cambios has visto??
@faze2005
2 жыл бұрын
Hola alguien me podría ayudar... Yo quiero empezar a hacer ejercicio solamente para brazo específicamente para brazos, pero no tengo la posibilidad de ir al gimnasio. Pero ya tengo una rutina de bíceps, tríceps y antebrazos para hacer en casa, pero mi pregunta es ¿puedo juntar los ejercicios de bíceps que encontré de un vídeo, juntar rutina de tríceps de otro vídeo y otro de antebrazos y así hacer cómo mi propia rutina de brazos? Y otra pregunta... ¿Que otros músculos puedo entrar para ya hacer toda la parte de los brazos? (Aclaro soy flaco o delgado)
@neskki3868
2 жыл бұрын
Podrias hacer hombros,Y si, si puedes juntar varias para hacer la tuya propia
@noelp8389
3 жыл бұрын
sergio! imagino que eres tu el que edita los videos y solo queria comentarte que se te escucha un poco bajito en comparacion a la musica y q de hecho me he llevado un susto jajaja. y muchas gracias por el video es lo que necesitaba!
@yurydanielmachadojaimes2931
2 жыл бұрын
Es importante saber que estos ejercicios son para aumentar la fuerza muscular, para hipertrofia hay que hacer otro tipo de ejercicios
@Ignacio_Ravanal
3 ай бұрын
Man...de verdad que sirve, quede con los brazos quemadisimos. Se gano un like
@MARIA-db5zc
10 ай бұрын
gracias Sergio soy mujer y me encantó este ejercicio 🎉❤
@Vxnuel
8 ай бұрын
Este ejercicio es bueno para la fuerza pero realmente sirve para la hipertrofia?? (Ganar musculo)🤔🤔 algun profesional con experiencia que explique porfavor.. gracias
@juanmanueldorado1710
Ай бұрын
inicio de hoy volveré en un mes a ver si hay cambios
@stevenpuycan2392
3 жыл бұрын
No me interesa cuantos likes tenga mi comentario dare el resultado en 1 mes con la intención de que la gente que esta en duda en ver el video
@cicixxg9924
3 жыл бұрын
Que tal el resultado.
@marlenegarcia3833
3 жыл бұрын
Como te fue?
@zegobeats
10 ай бұрын
?
@zegobeats
10 ай бұрын
Confirma
@user-wh4cz1qi1f
9 ай бұрын
Paso 2 años y llevas 16 likes sos un grande
@shyrr
Жыл бұрын
Esto es lo que estaba buscando, sin peso pero potente!! Voy a intentarlo a ver que tal~
@NAIMA-gi1en
Жыл бұрын
Pasaron 2 meses como te fue ?
@pato_cuack7843
Ай бұрын
Ya empecé hoy Tocará ver si hay resultado en un mes, al menos un poco
@dorianostabile3820
3 жыл бұрын
Gracias Sergio. Lo que necesitaba durante los días de descanso activo ☺️
@mrcarlopvjuarez2836
Жыл бұрын
Excelente si funciona... esto lo estoy haciendo para eliminar el stress y vuelvo a repetir si funciona. gracias.
@AderMarquezmartinez-rh2ch
4 ай бұрын
Gracias Sergio 👌🏽 el mejor entrenador desde casa
@Visitor2-ze4dp
4 ай бұрын
Den like para que me acuerde voy a hacerlo por un mes y les digo mis resultados
@ARTVMusicFree
3 жыл бұрын
Podría realizar un video para aumentar masa muscular o tonificar las piernas .
@disenoscontablayeso3358
2 жыл бұрын
Excelente lo acabo de hacer y se siente la diferencia nuevo sub
@rsojodiego
10 ай бұрын
Yo con un coach así alucino, eres demasiado hermoso
@z_fx_grevil
5 ай бұрын
Haré esta ejercicio con 3 repeticiones al día,¡Muchas gracias!
@JGIOExtra
5 ай бұрын
Voy a intentarlo, les daré la confirmación en 1mes , editare el comentario cuando ya este listo
@tomi.598
3 ай бұрын
como te fue
@deyvidhgp4399
Жыл бұрын
si lo sentí, eres el mejor un seguidor más y a ver el cambio en un tiempo
@alvaroibanezclemente5805
8 ай бұрын
Como fue?
@juanpimorales3374
3 жыл бұрын
Sergio si de verdad. On el ejerciccio si encruesa brazo..zi es garantia y para aumentar volumen de los hombros!
@_-xavier-_
3 жыл бұрын
Muy buenos todos tus videos Sergio💪👍 pero sería bueno volvieras a hacer videos tipo blogs, retos, etc., se extrañan esos. Saludos ✌ Y...a seguir más fuerte que el vinagre!! 💪
@eduardomedina4857
4 ай бұрын
se canso de esperar y se inyectó 😂😂😂😂😂
@SrtaCruz-un6jn
3 жыл бұрын
Hay nononono pero con esta hermosura. Cualquiera entrena juiciosita ♥️
@felipeperaltalcine
Жыл бұрын
Super! No pense que fuera tan efectivo
@srfu5496
3 жыл бұрын
¿Es normal que al hacer el ejercicio del tríceps , el del minuto 6:00, te duela el codo? he dejado de hacer ejercicios de brazos mas o menos durante 1 mes y no se si tiene que ver y simplemente tengo que coger fuerza de nuevo en los brazos o debería para de hacer ese ejercicio.
@nyycox1542
Жыл бұрын
yo digo que debe ser normal
@lorenavibes
3 жыл бұрын
y un vídeo para entrenar brazos con mancuernas/pesas? 🥺
@fraztek-vg2237
Жыл бұрын
Demonios vaya que si lo necesitaba, me enfoco solo en flexiones y cardio con abdominales (me ha funcionado) pero no con los brazos jaja. Lo intentare, no toda la rutina pero si algunos. Se ve que si va a funcionar, gracias bro
@danielfarrel7524
8 ай бұрын
The best 🎉 (Abrazos desde Santiago - Chile).
@AnthonyVillon-fu7zj
27 күн бұрын
Hola soy Anthony y tengo 13 años tengo biceps bajos y voy a intentar subir los biceps espero me sirva
@GabrielGonzalez-ut6eu
2 жыл бұрын
Me encanto esos ejercicio cuando termine se sentia bien ahora tienes un nuevo suscriptor
@andrezquel231
10 ай бұрын
Es malo si me duele el codo al hacer es ejecicio de triceps?
@faustorivas5690
5 ай бұрын
Importantes ejercicios.Gracias.Dios lo bendiga!🙏🙏🙏
@dixietheosimex
3 жыл бұрын
Hola Sergio, podrias hacer uno con pesas? Gracias por tus videos ❤
@davidmarquez1659
3 жыл бұрын
Un fuertaco aquí presente! 💪👋
@darienmadrid2186
3 жыл бұрын
Empecé hoy vuelvo en 1 mes para decirles como m fue
@registrandotaquerias7422
2 жыл бұрын
Cómo te fue pa?
@Xiyrd
2 жыл бұрын
@@registrandotaquerias7422 nunca lo hizo, siempre es lo mismo, la motivacion se acaba
@Matiias48
Жыл бұрын
@@Xiyrd yo si vuelvo en un mes
@adriansandoval3033
Жыл бұрын
@@Matiias48 como vas?
@Matiias48
Жыл бұрын
@@adriansandoval3033 voy bien lo estuve haciendo como en el video hace un par de días me enferme después el miércoles me sacaron sangre del brazo y no pude hacer pero ya estoy volviendo
@glenteman4871
2 жыл бұрын
¿Si soy mujer puedo hacerlo igual?
@GerardoBurgos-mr9kk
4 ай бұрын
La verdad no ahí escusas si no tenes pesas, es una garantía estos ejercicios muy buenos resultados 💪🏾👏🏼
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