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@marisolvillacorta6804
2 ай бұрын
Este tipo de rutinas me han ayudado a implementar el habito de ejercitarme, este tipo de videos merecen mas ❤
@nachogst
2 ай бұрын
¡Hola! Nos alegra mucho saber que nuestras rutinas te han ayudado a implementar el hábito de ejercitarte, es un paso muy importante hacia una vida más activa y saludable. La calistenia es una excelente forma de entrenamiento que utiliza el peso corporal para fortalecer y tonificar los músculos. ¡Sigue así y verás grandes resultados! Recuerda que la constancia y la disciplina son clave para alcanzar tus metas fitness. ¡Gracias por tu apoyo y tus ❤️!
@hugolayanatoca5594
4 ай бұрын
Genial, tus clases son muy buenas y motivadoras.
@eugeniasuarezfdez-carcedo6504
4 ай бұрын
Nacho,me encantó el vídeo,unos ejercicios fabulosos.❤
@nachogst
4 ай бұрын
Mil gracias!!
@virginiagil4905
4 ай бұрын
te ha quedado fetén! gracias 😌🙏
@nachogst
4 ай бұрын
Muchas gracias virgi
@jorgeabad197
4 ай бұрын
Gracias por compartir tu genialidad con el mundo ❤
@sosia031
2 ай бұрын
Me ha encantado el entrenamiento, muchísimas gracias. Espero que más adelante puedas incluir más entrenamientos de cuerpo completo para los que nos estamos iniciando en calistenia
@nachogst
2 ай бұрын
¡Hola! Me alegra mucho que hayas disfrutado del entrenamiento. En la calistenia, los ejercicios de cuerpo completo son fundamentales para trabajar de manera equilibrada todos los grupos musculares. Te animo a seguir explorando diferentes rutinas que incluyan ejercicios como planchas, dominadas, fondos, sentadillas y burpees, entre otros. ¡Mantente motivado y constante en tu entrenamiento! Si tienes alguna otra sugerencia o pregunta, no dudes en dejarla en los comentarios. ¡Sigue adelante con tu progreso en la calistenia! ¡Saludos!
@matildeordonez5248
Ай бұрын
Conseguido pese al calor. Muy buenos tus vídeos y super bien explicados y ejecutados. Da gusto sólo verte..... Enhorabuena y muchas gracias!! 🎉🙏
@nachogst
Ай бұрын
Muchas gracias por tus palabras de apoyo y felicitaciones, nos alegra mucho saber que nuestros vídeos son de tu agrado y que te resultan útiles. Es genial que hayas logrado mantener tu entrenamiento a pesar del calor, recuerda siempre hidratarte bien y adaptar tu rutina a las condiciones climáticas. ¡Sigue así, que el esfuerzo y la constancia siempre traen grandes resultados en la calistenia! ¡Gracias por seguirnos y seguir adelante en tu camino hacia la mejor versión de ti mismo! 💪🌟🙌
@eugeniasuarezfdez-carcedo6504
3 ай бұрын
Gracias por compartir tan interesante contenido❤🎉
@mariacristinamunoznain1234
4 ай бұрын
Gracias!!
@nachogst
4 ай бұрын
A tí!
@yasminchacin5072
4 ай бұрын
Hola Nacho.... Ayer descubrí tu canal y me ha encantado todo tu contenido!! Es súper limpio y prolijo. Que bueno que ya hay otra rutina de Calistenia. Ayer entrené con tu primer video. Hoy descanso y mañana hago esta! 🤸🏻♀️ Gracias por compartir tus conocimientos Vamos por más! 🙌🏽💪🏽🤸🏻♀️
@luisantonioperezmora982
4 ай бұрын
Excelente entrenamiento, gracias por compartir
@conchireal1117
4 ай бұрын
Eres el mejor eres único y especial muchas gracias nacho
@nachogst
4 ай бұрын
Muchas gracias!
@conchireal1117
4 ай бұрын
@@nachogst muchas gracias ati nacho un beso 😘
@DanielPerez-tu7ys
4 ай бұрын
Muy bueno , me encantó el vídeo!!!
@alcateljoxzedjose2535
2 ай бұрын
Gracias por compartir su conocimiento y experiencia Es tan amable y me aclara la siguiente inquietud: En el ejercicio de planche y similares,, su torso, espalda está curva, convexa, tengo entendido que debe estar recta alineada con el resto del cuerpo .
@nachogst
2 ай бұрын
¡Hola! Gracias por tu comentario y por seguir mi canal de entrenamiento y calistenia. En cuanto a tu pregunta sobre la postura en ejercicios como la plancha, es importante mantener una alineación adecuada para evitar lesiones y maximizar la efectividad del ejercicio. En el caso de la plancha y ejercicios similares, es cierto que el torso y la espalda deben estar alineados y rectos, formando una línea recta con el resto del cuerpo. Esto ayuda a activar los músculos core de manera más efectiva y a mantener una posición estable. Si tu torso o espalda se curvan o se vuelven convexas durante estos ejercicios, significa que estás perdiendo la correcta alineación y probablemente estés comprometiendo la efectividad del ejercicio. Te recomiendo concentrarte en mantener una postura recta y alineada, y trabajar en fortalecer los músculos del core para mejorar tu técnica y rendimiento en ejercicios como la plancha. Espero que esta información te haya sido útil. ¡Sigue entrenando duro y no dudes en hacerme más preguntas si lo necesitas! ¡Mucho ánimo y éxito en tu entrenamiento!
@ericcastaneda7291
Ай бұрын
Me encantan tus videos Nacho. ❤
@nachogst
Ай бұрын
¡Muchas gracias por tu apoyo y tus palabras! Me alegra saber que disfrutas de mis videos sobre entrenamiento y calistenia. Si tienes alguna pregunta o sugerencia para futuros contenidos, no dudes en hacérmela llegar. ¡Sigue entrenando duro y mejorando día a día! 💪🏼🔥
@blansuf6
4 ай бұрын
Mañana empiezo la rutina 😅
@marinocruzrebolledo2947
4 ай бұрын
excelente 👏🏼👏🏼
@jaimerueda1721
3 ай бұрын
Buenas Nacho, la rutina se haría así tal cual o hacemos más series de cada ejercicio propuesto?
@nachogst
3 ай бұрын
Para maximizar el efecto: 3-4 series 2-3 veces por semana Dejando 1-2 días de descanso entre sesiones 💪🏼
@jaimerueda1721
3 ай бұрын
@@nachogst Perfecto, muchas gracias por responder!
Пікірлер: 32