Esta rutina está buenísima! Espero que la disfruten tanto como yo! Si quieren ver una rutina de pierna completa que también grabe con Ale vayan a verla a su canal! Rutina intensa para todo el tren inferior! Les dejo el link m.kzitem.info/news/bejne/xYJ6u2iogKSpY4o
@NataliaLopez-oz7gw
3 жыл бұрын
Mis dos ídolos juntos 🤩💪🏻😤 ya quiero entrenar!!
@gaspardelbarrio4642
3 жыл бұрын
Buenaaa fer 😎👌🏻 Pero enseñale a ale una rutinaaa de pechooo 😜😜😅😅😅 esta mas tabla q mi skate🤣🤣
@miguelangelalvarezadame4016
3 жыл бұрын
Fernando no veo que haga bien el desplante caminando, la pierna derecha no la extiende hacia arriba como en la izq. Con todo respeto" Si se dicen instructores no veo que Estefanía observando no lo corrija. Es Buena Rutina* No se trata de mandarle mje a la gente q lo haga bien y sus posturas, cuando uds no lo realizan. Saludos"
@bambi6996
3 жыл бұрын
Fer, cuantas series son de cada biserie?
@robertogallardo4513
3 жыл бұрын
Santa madre de Dios q guapo es este niño 🥰
@aleestefaniafitness
3 жыл бұрын
Épico entrenamiento Fer! Adoloridos 3 días después 😆💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🔥 brutal
@mariodelgadillo8544
3 жыл бұрын
Que tantos resultados obtengo si después de hacer sentadillas , sigo con desplantes 🤔 Saludos.
@daritzateheran8570
3 жыл бұрын
Wohhhh, me encantó está colaboración, sigo a Ale hace varios meses y estaba esperando algo así
@daritzateheran8570
3 жыл бұрын
Ojalá hagan otras 🥺
@JuanGarcia-cb1lk
3 жыл бұрын
No mames wey , con ese peso caliento!! Deberías asesorarte con Arturo aks. O con Pedro Barrón,. Aaaa. Perdón. Ya lo hiciste puñetas
@dukegannon7607
3 жыл бұрын
sorry to be off topic but does any of you know a method to get back into an Instagram account?? I stupidly forgot the password. I love any tips you can offer me.
@elgatoconlentes4751
3 жыл бұрын
Que bien entrena esa mujerr
@flavioasuncion2532
11 ай бұрын
Muy buen Ejercicio me gusta lo voy poner en práctica y gracias
@fabiola3719
3 жыл бұрын
2 Grandes!, inspiración total ❤️😍😍😍😍😍😍
@alejandroalcaraz2078
3 жыл бұрын
Excelente Fernando y Ale Estefanía!! Desde Córdoba Capital Argentina los Saludo💪🎉🎊🎊
@leticiacarbajal9325
3 жыл бұрын
Me gustaron las dos rutinas que hicieron mis youtuber favoritos juntos gracias por la rutina
@marytapia7700
3 жыл бұрын
Están geniales los dos, sus rutinas fenomenales, hagan más vídeos juntos!!! gracias por compartirlo así aprendemos de los grandes💪
@victormazariegos1398
3 жыл бұрын
Que guapos y humildes los 2
@miryamn.r.725
3 жыл бұрын
Me encantan los dos, super buena actitud, super profesionales, disfruté mucho sus videos y ahora a ponerlos en práctica. Un saludo 😘
@obarr7718
3 жыл бұрын
Blooper!!!!!!!!! No manches Fer, siempre subes buenos videos. En ellos tienes buenos invitados, das explicaciones para cada ejercicio y grupo muscular y palabras motivadoras como cuando subiste el Cerro del Tetakawi con tu chava. No solo te dedicas a presumir tu vida, a decir quien te patrocina, la vida de tu familia, o bien, quejarte por que no tienen apoyo tus videos o por que nadie te patrocina, etc etc como otros youtubers. Haces lo contrario a todo lo anterior. DE WEBOS.......ERES LA NETA!!!!!!
@josecubillas8815
3 жыл бұрын
Saludos. Ya lo esperaba desde hace 2 semanas. Arriba sonora.
@memogfx9797
3 жыл бұрын
La primera vez que no te dejan hablar jaja excelente video!
@eduardouo7268
3 жыл бұрын
Está increíble, para todo público Mujeres y hombres a darle, siempre motivando Fer Valdez 👍🏼
@brianeduardo1487
3 жыл бұрын
Ya arrancacela
@victorraulguillencalderon7935
3 жыл бұрын
@@brianeduardo1487 :v
@karinapanduro4618
3 жыл бұрын
Me encanto .. millones de gracias sigan compartiendo más vídeos de hipertrofia para glúteos y piernas Dios los bendiga 🙏
@gerardoruiz5908
3 жыл бұрын
Felicidades a ambos y que guapo es Fer.
@juanpabloelizondo9906
3 жыл бұрын
Que energía q tiene esa mujer ..Wuauu💪😉
@mariacanche793
3 жыл бұрын
😃😍q emoción q rico entrenamiento con los mejores fer y Ale👏👏
@samsarycontrerassilva8599
3 жыл бұрын
Genial llegue aquí del canal de Ale, gracias Fernando por las palabras de motivación.
@eldamartinez959
3 жыл бұрын
Barbaros! Los dos son fantásticos; grandes y sabios consejos , Ale te amo, nunca te olvidas de los que estamos haciendo ejercicio en casa !
@lorenaaliaga8957
3 жыл бұрын
Lo maximo! y cuanto tiempo de descanzo entre cada bi serie?
@armandosilva5681
3 жыл бұрын
No me dejo de sorprender... pero que ridiculamente grandes sos los hombros de Fernando💪
@bepjt
3 жыл бұрын
Es por que en los hombros se retienen más los roids
@juanpablogarciasaborio3821
3 жыл бұрын
Excelente fer y estefania 💪👍
@elizaflores9021
3 жыл бұрын
Me encanto esta rutina , esta matadora ,gracias por compartir
@salenlapiel1559
3 жыл бұрын
Termine recien de hacer eata rutina es matadora se siente el trabajo desde la primera biserie me encanto. Más rutinas como estas porfavor. Saludos desde Argentina
@EryCaballero
3 жыл бұрын
Me encantó la rutina 😍 Hoy la hago! Maravillosos los dos, ojalá sigan haciendo más videos juntos ♥️
Hice la rutina y me encantó. Me duró varios días el dolor de glúteo. Muchas gracias ♥️💜
@leonardoaguilar1282
3 жыл бұрын
Saludos Fer!! Eres mi ejemplo a seguir, tus vidios me motivan para seguir adelante cada dia fer! ánimos hermano
@jimenavazquez764
3 жыл бұрын
Excelente chicos nuevamente se sacaron un diez cuando haga está rutina les comento como me fue mil gracias por su aprendizaje 😃
@lupitabaeza3714
3 жыл бұрын
Esperaba con ansias estos vídeosss
@danielelproxd6803
3 жыл бұрын
Yo tambíen
@danielseversk4708
3 жыл бұрын
Fernando de los mejores fisicos que he visto....tendre que darle mas caña a mis entrenamientos para llegar a esos niveles
@Bruno100Doc
3 жыл бұрын
Esperaba con emoción este video!! ❤️
@leoncitomininobor
3 жыл бұрын
Fer tremendo CUERPAZO bro bendiciones para ti
@erikaangel1019
3 жыл бұрын
Felicidades campeones!! Muy buen entrenamiento
@carlosricoaquino3679
3 жыл бұрын
¡Lo esperaba desde hace dos semanas! Soy fan de los dos, excelente.🤸
@kevinbueno3546
3 жыл бұрын
Jajajajajajaja Buena buena,,, Fernando Valdez, siempre nos pasa alguna vez
@marcelozamorano4362
3 жыл бұрын
Qtal . Fernando cómo estás.. excelente ejercicios para glúteos.... mí pregunta..es cuántas veces se puede trabajar ese músculo en la semana... gracias
@rosamariaalarconamoros3545
3 жыл бұрын
Lo máximo !!!! Gracias
@eliaslaguna4370
3 жыл бұрын
Modo bestia pero lo que más me gustó son tus tenis Fernando están perrisimos jajaja
@lauraramirez-pu9lz
3 жыл бұрын
Forman un excelente equipo. Gran entrenamiento 💪💪💪
@luisjeronimo5401
2 жыл бұрын
Estubo chido el bloopers
@entrenasintemorteame.a.san2907
3 жыл бұрын
Wuao!!! Colega que buen entrenamiento, me pareció excelente!!!
@carlosalfredogil
3 жыл бұрын
Admiro a las mujeres que hacen pierna porque yo me cuesta hacer la rutina y después no poder caminar por 5 dias
@davidalejandrozamoranobaes9068
3 жыл бұрын
Quedo súper la rutina 👌
@ricardocaamal3549
3 жыл бұрын
Me gustan tus videos y muy buena rutina
@yuliosgym6291
3 жыл бұрын
Excelente Fer
@claudiamacias2675
3 жыл бұрын
Gracias muy buena rutina 😍👍🏻❤
@kennyboy6430
Жыл бұрын
Super fuerte ella ,lo hace ver fácil como dice Fer , y con esa rolita de fondo si dan ganas de entrenar ,More than feeling de Boston y el gimnasio super pro!!
@jorgealejandropatinobazzon891
3 жыл бұрын
Felicidades 🎉🎊🎈🍾 por tus 400,000 suscriptores Deberías hacer un video especial saludos Fer gracias por tanta sabiduría
@andresaragon2199
3 жыл бұрын
Buen entrenamiento 💪 Fer ☺️ tu sabes superar todo el ejercicio, saludos desde Tampico Tamaulipas 🖐️
@karinaalvarez3432
3 жыл бұрын
Está súper heavy te deja el músculo súper botado, gracias Ale por tanto 💜
@alejandroambrocioflores8866
3 жыл бұрын
Excelente rutina motivadísimo Fer sube rutinas para principiantes :)
@matiassalvatierra1308
3 жыл бұрын
Hola bro espero leas este mjs. Para cuando vas a volver a usar el metodo Bulgaro??? Estaria bueno q vuelvas a hacer rutinas para todos los musculos con ese metodo hace mucho q no la haces como 3 años. Personalmente ese metodo me re funciono🔥 espectacular para vulumen de masa. Saludos desde Argentina
@davidaguirre7217
3 жыл бұрын
Más rutinas para glúteos
@davidaguirre7217
3 жыл бұрын
Porfaaaa
@XBRAYANXBM
3 жыл бұрын
Compite bro ✌🏻😎🎉☘️‼️
@claudiaagm7731
3 жыл бұрын
Excelente!!!
@fannyh.1742
3 жыл бұрын
Los amo!!! Ale y Fer 🥰🌻💪
@sheylarivasustua8924
Жыл бұрын
Cuantas series? 🥺
@untertaker619
3 жыл бұрын
Pregunta seria : por mi trabajo no puedo entrenar a diario que recomendable es entrenar solo una vez a la semana y sí es benéfico trabajar todo el cuerpo?
@gustavodamianhernandez6625
3 жыл бұрын
Busca rutinas fullbody, este tipo de rutinas está diseñadas para dos días a la semana o tal vez tres ya que es muy matadora, la rutinas fullbody te permite entrenar todo el cuerpo en un solo entrenamiento, no de manera intensa como está pero lo importante es estar activo broh. Espero haberte ayudado. Haber si no llega hate a mi comentario.
@untertaker619
3 жыл бұрын
@@gustavodamianhernandez6625 gracias por el apoyo... Saludos
@elizabethortiz3098
3 жыл бұрын
Me encanta 🤩 los amo a los dos unos verdaderos Titanes 😎 porfa hagan una colaboración con Marcefit 😊👌😎
@baldemaraguilar5546
Жыл бұрын
Excelente por la chama! va a la par con Fernando no se queda atras jajajajaja
@NéstorOmarFerreiraRiquelme
7 ай бұрын
Que buena la rutina de piernas se ve que se gasta mucha energía , es muy provechosa
@citlallizarate5520
3 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 super la rutina
@angelresendiz3311
3 жыл бұрын
11:27 se imagina ale comiendose todo eso jajajaja chale!!
@cruditos86
3 жыл бұрын
se le hace agua la canoa jajaja
@almabriseno1599
3 жыл бұрын
0:56min y a él...
@edgarsol9934
3 жыл бұрын
Excelente entreno lo practicare 🔥 Fernando de verias subir un video clip tu yo luciendo tu Físico actual Saludos desde Guatemala Brother Vamos a darle con toda al Gym te conocí en Musclemania Fernando en una exposición que distes te fotos tuyas de recuerdo y eso me inspira mas Saludos BIG 💪💪🔥👊
@marthaabello4257
2 жыл бұрын
Uf!!hice está rutina versión casa, pero la primer biserie estuvo matadora; sobre todo el de hip trups!!creí que no lo iba a lograr.Pero se hizo la tarea!!
@moseschavez2843
3 жыл бұрын
Fernando crack podrías decirnos cómo podríamos activar los distintos músculos antes del entrenamiento
@guiadenutricion5101
3 жыл бұрын
buena rutina! 💪🏻🔥
@sujeyquiroz5924
2 жыл бұрын
Super mañ la tecnica xe laseññora en el hitt trus
@jesussolano7789
3 жыл бұрын
Por que tardas tanto tiempo en subir videos
@alfonsomontiel9229
3 жыл бұрын
Saludos bro.!
@felixort5356
3 жыл бұрын
ya cerraron mi gym💔
@alejandraquevedorodriguezy9150
3 жыл бұрын
Nombre ale esta muy marcada y sin chichi igual que yo jajaja que bien con el sr.fernando hago sus ejercicios de hombro gracias gracias gracias
@francisco19391
3 жыл бұрын
Se ven mejor sin grasa en su pecho puro pectoral
@carlosalfredogil
3 жыл бұрын
Grande Fer
@luisadanalvaradomorales420
3 жыл бұрын
Bloopers!
@luisnunez6857
3 жыл бұрын
Great vlog as always take care bro.
@pedroramirez7206
3 жыл бұрын
Y la morrita se cagaba de risa jejej hasta me hizo reír al ver cómo se cagaba de la risa saludos hermano
@jonathanaguilera8029
3 жыл бұрын
Ahora si te la complicaron mi Fer jajajaja Muy buena rutina hermano Un saludo 🤘🏼🦍
@hectordelvalle91
3 жыл бұрын
Fernando eres un Perfecto Dios Griego 😍
@carlosfit001
3 жыл бұрын
Así es entrenar fuerte 💪✍️🙌
@jonathanvenegas1365
3 жыл бұрын
las hiperextensiones ya se demostró que son muy malas para la columna my fer :(
@magallydeviadiaz7488
3 жыл бұрын
¿Cuántas veces cada biserie?
@cursorobotica
3 жыл бұрын
parecen superheroes
@irenebaemanoban9222
3 жыл бұрын
Oigan tengo una duda :s yo estoy en déficit calórico obviamente perdí todas la snap gas que tenía jaja literal como estaba muy gordita pues tenía mucho y ahora que baje de peso perdí mucho.... hasta que yo empiece el proceso de aumento de masa muscular me crecerán de nuevo cierto? En el déficit calórico no podría nunca aumentar nada verdad?
@mapaularojas
3 жыл бұрын
Nop. Así levantes un camión, el cuerpo no tiene de donde para construir musculo
@alexvqz657
3 жыл бұрын
Comoquiera lo que importa son los sentimientos ;)
@djperezrecords7291
Жыл бұрын
El fer no puede hacer sus ejercicios sin antes dar su choro motivadorrr 🤣👌🏻
@asroca9973
3 жыл бұрын
14.33 min se llama hipoxia por falta de oxigeno. No es bueno llegar a ese sufrimiento segun yo entreno para fortalecer mi cuero y baño hormonal benéfico. Pero admirable si lo haces por que la valentía a afrontar ese dolor..
@noemicastillo790
3 жыл бұрын
No sé si alguno de los dos esté en una relación, pero, ¡hacen una muy lindaaa parejaaa!
@mapaularojas
3 жыл бұрын
Ale tiene esposo
@josegustavoparraguirreespi3327
3 жыл бұрын
Siempre con Fuerza & Voluntad Fernando Valdez 💪💪
@MariaPerez-oo7kp
Жыл бұрын
Tengo entendido que el. Hip thrust se realiza lento, y no tan rápido,chicos.
@lilianavalencia2202
3 жыл бұрын
Megusto más Fernando como hace la sentadilla sumó x que el la hizo más profundo ella casi no bajo en la sentadilla mejor técnica la de fernando pero exelente entrenamiento gran video 👌🏋️♀️
@scar2692
3 жыл бұрын
De hecho todo lo contrario no es sentadilla sumo es peso muerto y Fernando lo hizo como una sentadilla lo que hace que involucre más los cuádriceps que los glúteos, la de Ale estuvo mejor si hablamos de glúteos
@josephking9519
3 жыл бұрын
Solo le da corazones a la chica del vídeo y nosotros next gracias
@santosfuentes8572
3 жыл бұрын
Excelente entrenamiento de glúteos 🦍
@nerihernandez5567
3 жыл бұрын
Con esta rutina claro que tendré unos buenos gluteos
@junior-.631
3 жыл бұрын
💪💪
@eduardojose508
3 жыл бұрын
La segunda biserie es peso muerto sumo no sentadilla cierto?
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