Esta rutina dura aproximadamente 40 minutos y se divide en calentamiento, resistencia, pliometría y una rutina de estiramiento. Si quieres pasar a una determinada sección, puedes hacerlo con la ayuda de esta línea de tiempo.
No necesitas ningún equipo, excepto tal vez un tapete de yoga o una alfombra y una silla.
Si quieres bajar este entrenamiento en formato PDF:
skillswimming....
Programa de entrenamiento pez espada:
skillswimming....
Tienda de Skills NT:
skillswimming....
Instragram:
/ natacionskillsnt
Facebook:
/ natacionskillsnt
#StayHome #Withme
Swim fast!
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Rutina en casa (sin equipo) Resistencia Fuerza Flexibilidad
Пікірлер: 150