Hola a tod@s, feliz y orgullosa de mi porque logre hacer todas las series con pesas de 5 kilos cada una, excepto el bonos con pesas de 3.5 kilos cada una. Agradecida 🙌
@RuthHas
7 ай бұрын
Holaa, donde conseguiste tus mancuernas?
@LiHernandezGonzalez
7 ай бұрын
Hola @Ruth-hh7df las de 5 kg en el supermercado Soriana y las de 3.5 en línea venían junto cok unas ligas esto en México tu de donde eres?
@RuthHas
7 ай бұрын
@@LiHernandezGonzalez gracias, si también soy de México
@endibarraza3690
10 ай бұрын
Super!! Ya tengo más de dos años contigo y no me aburro y sigo entrenando 👏👏👏padre el video de hoy.
@claudiavargasruiz169
9 ай бұрын
Me encanta tus rutinas. Las divido en 5 días (lunes glúteos, martes pecho, espalda y tríceps, miércoles cuádriceps, jueves hombros, bíceps y abdomen, viernes femoral y glúteos y sábados hiit o abdomen más cardio en bici) y repito las mismas rutinas por 4 semanas, aumentando los pesos cada semana y repeticiones y he ido aumentando mi masa corporal y tonificando mi cuerpo, antes hacia rutinas distintas cada día y no veía resultados como ahora, repitiendolas por 4 semanas las mismas y he tenido muchos más resultados ❤
@mariadelosangelesgarcia3320
10 ай бұрын
Amé esta rutina, literal los 💪 en🔥, bonus 12 reps con mancuernas de 5kg cada una.... Mil gracias hermosa Sofi ❤
@marianpazresiliencia
8 ай бұрын
Que buena rutinaaaaaaa Ese final… ni conté!!!! Perooooo cuando vos dijiste llegue a 12 volví con mis mancuernas de 2 k e hice 12 Con vos!!! Feliz año mi chiqui❤🎉🎉 beso hasta Monterrey…..dijiste lkwgue para quedarme, y lo estás haciendo!!! Te adoro!!! Hoy empecé el calendario Hoy volví a entrenar junto a vos! Espero fortalecerme!!😅
@marianpazresiliencia
8 ай бұрын
Gracias!!!!!!❤❤❤❤🎉
@fresiaelena2
10 ай бұрын
Como siempre, gracias Sofi. Que gusto encontrarnos en una nueva rutina. Nunca nos dejas solas. Eres la mejor
@GiovannaOCue
10 ай бұрын
Este tipo de clase con solo 15 segundos entre ejercicios son mis favoritos 🥳. Gracias !
@chiquiboo
10 ай бұрын
Gracias Sofi, amo las rutinas cortas e intensas como esta.
@claritaramirez3112
8 ай бұрын
Hola Sofía y chicas feliz año nuevo para todas, comenzando el año con toda la actitud 🍾🥰✨❣️🏋🏻♀️ sólo vine a checar la rutina fan de ejercicio por las tardes 🙌 Gracias Sofi por otra rutina más ✨😊💪🏻⭐
@lourdesortega5102
10 ай бұрын
Nada como arrancar el día con tus excelentes clases y buen ánimo. Gracias Sofi por motivarme a seguir. ❤
@EneidaCardenas
4 ай бұрын
Rutina nuevamente completada 🔥gracias a la mejor coach ❤
@andreapirajanr
10 ай бұрын
Hola Sofi, gracias por subirnos rutinas nuevas, tu trabajo es increíble ❤
@eldadiaz3924
8 ай бұрын
Gracias infinitas Sofi 💜
@Berdoon
10 ай бұрын
Hola ❤ mi coach, aquí en una rutina nueva, gracias por no abandonar a tu comunidad
@marianpazresiliencia
10 ай бұрын
Hola Sofi!!! Que lindo verte por acá!!!!! Amo tus rutinas de hombros espalda y bue abs….. 😂 me encantas! Hoy retomo…..❤🎉 podré?
@gerardovazquez3117
9 ай бұрын
Hola Sofía, decirte que me encanta como eres, el ánimo que transmites y los valores. Un abrazo fuerte desde España . Con cariño Arantxa
@emilys2397
10 ай бұрын
Gracias por no dejarnos solas Sofi, aquí seguimos al pie del cañón, video hecho🔥
@carozzzful
Ай бұрын
Gracias gracias ❤
@karlarojas5675
8 ай бұрын
Súper feliz ❤ gracias sofia
@TheRusherlove
8 ай бұрын
Dejé de hacer ejercicio unos meses pero aquí ando retomandolo, me esta costando y ando adolorida de ayer pero con todas las ganas
@mileivisgarcia57
7 ай бұрын
❤ gracias por tu rutinas
@rossana182
8 ай бұрын
Entrenando 2 de enero 🎉🎉🎉
@MarCelaMoreno05
9 ай бұрын
Increíble 🔥
@lauracamilacuellarcalderon7016
2 ай бұрын
¡Gracias!
@estelagranados7015
10 ай бұрын
Meé encanto mi rutina de hombros y biceps y abdomen lo senti muy retador, gracias ami bella coach favorita
@fabiolacuervo205
10 ай бұрын
Gracias a ti por las rutinas gracias Dios te bendiga siempre
@gladycardona2295
10 ай бұрын
Hola comunidad hermosa, por acá seguimos 💪💪 cómo van ??? La verdad que ame está rutina uffs hice en el bonus 10 Rep mancuernas bde 5 kg c/u Miles gracias Sofi ❤🇻🇪
@EneidaCardenas
10 ай бұрын
Nueva rutina 👏👏 rutina completada!!🥵 gracias Sofi por no abandonarnos por acá eres la mejor coach ❤
@lupelozadatrujillo1858
10 ай бұрын
Muchas gracias Sofy por seguir compartiendo tus rutinas ❤
@florsabogal1898
10 ай бұрын
Woooo súper 👊🏻👌🏻hasta hoy la pude hacer x cuestión de dolor de cabeza😢 gracias coach favorita y hermosa ❤
@cindymendez7747
10 ай бұрын
Amo esta clase de rutinas 🫶🏼💪🏻
@keniapatriciamejiaoliva6731
10 ай бұрын
Gracias Sofi…! La tutina estivo buonissima. Un abraso y millones de bendiciones ❤
@lolisgomez3359
10 ай бұрын
Gracias sofi
@user-er4bo8sf7g
10 ай бұрын
Hola sofi , yo no acostumbró subir comentarios , solo que quiero darte las gracias por tu apoyo gracias a ti tengo mejor salud
@user-ix4pq3tf3c
10 ай бұрын
Sofy agradecida eternamente
@gabrielavaldez8471
10 ай бұрын
Muchas Gracias Sofi!!!!seguimos a full por acá 🫶
@Nuris.sandoval
7 ай бұрын
Gracias
@marianahernandez4830
10 ай бұрын
Mil gracias Sofi, me encantó la rutina de hoy!!
@nancyalvarez480
10 ай бұрын
No manches Sofi!! Tus brazos!!🤩🤩🤩🤩
@Nuris.sandoval
2 ай бұрын
Gracias x3
@Nuris.sandoval
5 ай бұрын
Gracias x2
@carmenluna3991
10 ай бұрын
Amo estas rutinas donde le agregas abdomen y mas que amo las planchas ❤
@abbysapien1720
8 ай бұрын
01/02/24🎉 Gracias por la rutina Sofi. Lo siento por lo de Tobby. 🐈
@kebetalexandraplascenciaoc9639
10 ай бұрын
Gracias sofi por la rutina estuvo muy buena ❤❤
@heidichispita7868
10 ай бұрын
Hola hola 😅feliz de empezar el día ejercitándome , saludos🌸
@cintiamur9582
8 ай бұрын
Me encantó!! gracias❤
@nataliagarcia6301
10 ай бұрын
Que gran rutina! Me encanto🎉
@montserratdelacerda7708
10 ай бұрын
GRACIAS 🙌🏼
@andreitate
10 ай бұрын
Sali sudando jiji muy linda la rutina de hoy
@genmarin4607
10 ай бұрын
Super!! Gracias 🏋🏼♀️
@aidegarcia104
8 ай бұрын
Listo!!!! Buenísima rutina 😊
@arismejia7561
10 ай бұрын
Muchas gracias Sofi 😊
@marianajc2112
10 ай бұрын
💪💪🔥🔥 con todo . Gracias Sofi
@nataliacasillas7308
9 ай бұрын
Se logró 🔥 gracias Sofi ❤
@dayanalozanogaray2723
10 ай бұрын
Martes 7 de noviembre de 2023 🎉 muchas gracias Sofia ❤
@naila_arts2632
10 ай бұрын
Gracias 😌
@cinthyaramirez3874
10 ай бұрын
Gracias Sofí hermosa clase 💪🔥💪🔥
@Berdoon
10 ай бұрын
Sofy, las últimas recomendaciones fueron ya casi con el cuerpo, te entiendo el cansancio, los músculos no dan para más
@returequena3052
10 ай бұрын
Me encantan estos videos con 15 minutos de descanso entre ejercicio
@marianpazresiliencia
8 ай бұрын
Jajaja 15 minutos de descanzo !!! Si tenes 2 hiciste completo el tuempo!!4😂🎉🎉🎉 segundos!!
@PatyParraBombis
10 ай бұрын
Gracias, Sofi!!!!!!!😍❤💪
@soniapaz1210
10 ай бұрын
A darle con todo 💪 ☺️
@almazamarripa1565
10 ай бұрын
Estuvo excelente este rutina.😅
@yanilbeldrio2639
10 ай бұрын
Estuvo bueno 😊🔥🥵 martes
@scarlettflores8759
10 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉logrado😊
@edadelangel946
10 ай бұрын
Listo rutina realizada
@karlacervantes5617
10 ай бұрын
Listo🎉❤❤❤
@karlacervantes5617
8 ай бұрын
🎉🎉🎉
@blancamendoza4902
10 ай бұрын
Gracias bonita 😍💓
@lorenmilanesa2705
10 ай бұрын
Tengo una pregunta, cuántas repeticiones se debería de hacer?
@leandroarteaga5544
Ай бұрын
❤❤❤❤
@mayraguevara-gk7ho
10 ай бұрын
De cuántas libras son las pesas que estás usando sofi?
@TheJz26
8 ай бұрын
✅
@rominacarrasco3546
9 ай бұрын
21 de nov 23🎉🎉🎉
@mink861
10 ай бұрын
Por qué esta rutina no está en la app?? No deberíamos tener prioridad quienes pagamos la app??
@kebetalexandraplascenciaoc9639
10 ай бұрын
No sea envidiosa 😢😂
@monicaramos1076
8 ай бұрын
Listo Sofía 3 de enero de 2024
@monicaramos1076
10 ай бұрын
Listo 7 de noviembre de año 2023
@neilaurriola1168
10 ай бұрын
Yo regresando despues de meses
@claudiapatricia6301
10 ай бұрын
Deliciosa así es que me gustan . Graciss Sofia. Día 7 calendario mensual noviembre 2023
Пікірлер: 86