يُساعد صعود الدرج ونزوله على تقوية العضلات في الساق والأرداف والأفخاذ، وعضلات البطن والظهر بالإضافة إلى تحسين أوتار الركبة وتعزيز صحة العظام ولكن على الرغم من ن رياضة صعود السلم لها فوائد عدة إلا انها لها أضرار أيضًا.
تعرف على أهم فوايد وأضرار صعود ونزول الدرج مع د. هشام عبدالباقي استشاري جراحة العظام والمفاصل بجامعة عين شمس.
يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي عن طقطقة الركبة
• اصوات طقطقة الركبة
يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي عن خشونة الركبة: الوقاية والعلاج
• خشونة الركبة: الاسباب...
يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي عن المشي وخشونة الركبة:
• المشي و خشونة الركبة
يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي عن السير الكهربائي وخشونة الركبة:
• خشونة الركبة والسير ال...
لمشاهدة فيديو قطع الغضروف الهلالي
• قطع الغضروف الهلالي
للقراءة عن قطع الغضروف الهلالي
hip-knee.com/ق...
لمشاهدة فيديو الحصول على عظام قوية
• تقوية العظام - عليك به...
لمشاهدة فيديو فيتامينات هامة للعظام
• فيتامينات العظام
لمشاهدة فيديو فيتامين د
• فيتامين د والكورونا : ...
لمعلومات اكثر عن فيتامين د يمكنك قراءة الصفحة التالية:
hip-knee.com/ف...
للقراءة عن فيتامينات العظام
cutt.ly/Ay8e3xa
فيديو تنوع الرياضة للأطفال
• الرياضة والأطفال: أهمي...
حتى لا يفوتك منشوراتنا، يمكنك متابعتنا على الحسابات التالية لتبقى متصلاً بكل ما هو جديد.
موقعنا الرسمي: hip-knee.com/
فيس بوك: / hipkneeclinic
انستجرام: / hipkneeclinic
تويتر: / drhabdelbaki
لينكد ان: / doctorhisham
يوتيوب: / hipkneeclinic
Негізгі бет رياضة الصعود والنزول على السلالم: فوائد مذهلة وأضرار أيضًا !
Пікірлер: 120