شكرا ساره تمارين جدا رائعه ينفع هل تمرين نفصال عضلات بطن
@yamasnyahiayamasnyahia5018
2 жыл бұрын
يا رب تجاوبك سارة🤲
@SaraPopFitBestTrainer
2 жыл бұрын
لا لكن في تمارين جدا فعالة لاغلاق الانفصال العضلي . ومع الاغلاق يحدث الشد في ترهلات البطن عندي بالقناة اكتر من فيديو للانفصال العضلي ومئات البنات لاقو افادة حقيقة وحدث الانغلاق في مدة تتراوح بين شهر الى ٣ اشهر 🙋🏻♀️💖
@nadjettri5990
2 жыл бұрын
سارة هل يناسب التمرين لي عندهم الام اسفل الظهر؟؟، بليز
@dohamohamed3602
2 жыл бұрын
@@nadjettri5990 جربي لو تعبتي ماتكمليش
@safdi1338
2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer صح فيديو الإنفصال العضلي تبعك مفيد جدا شاركت مع صديقاتي ولقو نتيجة حلوة جداااا وانا الحمدالله ماطلع عندي انفصال شكرا لك أحلى واروع كوتش في العالم بحبك موووووت متابعتك الوفية نسرين من المغرب
@user-kh9nu9yy7j
Жыл бұрын
السبب الرئيسي اللي خلاني اختار هالتمرين ك روتين هو " قصر مدته " ، ربع ساعه تناسبني ك ام جديده ووقتي غالباً مو لي 😂❤️ ، شكراً ساره عندي مناسبه مع شهر ونص وان شاء الله اشوف نتيجه مرضيه ❤️
@user-mk7xw7ek2u
Жыл бұрын
شو صار معك في تمارين انا بدي بلش فيهن بس امكسله لو شفت ان.صار معك نتيجة هلال شهر ها تخفزيني
بدأت اليوم بهاد التمرين بصراحة انا ما عندي كرش بس بدي حافظ على بطني انو تظل مسطحة بنااات جربو هالتمرين لأنو فعلاً فيه نتائج روعة وكمان كتير ممتع وغير متعب ❤❤❤😍
@user-db7mc3ui4r
2 жыл бұрын
كم مرة باليوم والأفضل الصبح ولا قبل النوم
@user-zu4rt1nc4x
2 жыл бұрын
يسلمو ايدك حبيبتى سارة على التمرين الممتع والمفيد جدا انا عندى بطن كبيرة بس لما عملت هاد التمرين حسيت بفرق كبير ببطنى شكرا الك حبيبتى سارة
@aeaali9102
2 жыл бұрын
عملتي يومياً ولاا كيف؟!
@girly.Q
Жыл бұрын
ماسبب بروز بطنك
@omnia7
2 жыл бұрын
سارا شكرا علتمرين لإنو رائع جدا بحبك كتير و شكرا…سارا عملي تمارين للترهل اللي بين الفخذين وخلي بفيديو واحد لنحت و تصغير الأفخاذ 😚
@shathaahmad1657
2 жыл бұрын
ساره بدنا دايت قبل رمضان وبنقدر نكمل فيه أثناء رمضان بحبك كتير 😍😍
@shikhah6153
2 жыл бұрын
😍كل تمارينك جميله وفعاله جداً ساره انا من اليوم راح ارجع للرياضه والدايت هدفي انزل عشره كيلو ادعو لي اقدر اكمل🥺
@user-zt1hp7xo3w
2 жыл бұрын
انا معك وان شاء الله منزل 10كيلوا
@shikhah6153
2 жыл бұрын
@@user-zt1hp7xo3w انشاءالله🙏🏻
@alaahusain8263
2 жыл бұрын
تقدري حبيبتي مثل ماانا وغيري قدرو يحصلو على نتيجه اكيد مع ساره متخسري
@shikhah6153
2 жыл бұрын
@@alaahusain8263 انشاءالله يارب وفعلاً تمارين ساره راااائعه انا نزلت معها كثير بس لسى ماوصلت للوزن المثالي شكراً قلبي❤️
@user-ob3gb7ib2b
2 жыл бұрын
نفسي والله هدفي انزل عشره كيلو وينشد جسمي 🥴
@sandrashamkhi3532
2 жыл бұрын
اكثر من رائعة هالبنت وتمارينها وملاحظاتهاوالاستمرار معاها سحر عن تجربة
@asmaeraissouni8348
2 жыл бұрын
سارة حبيبتي ممكن تعملي تمارين توسيع الظهر و تكبير العظلات مناطق الظهر و الاكتاف بلييز يا ملكة الرياضة ز الطاقة الحلوة زيك ❤❤❤
@safdi1338
2 жыл бұрын
احلى سارة في الكون كله والله بحبك كثييييير حاولو تنفذوا تمارينها بالحرف لان فعلا فعالة والله متابعتك نسرين من المغرب
@user-ek7mc4pk5r
2 жыл бұрын
ساره عمليلنا تمارين خواصر وبطن وكيف نتخلص من تشققات البطن بعد الولاده
حبيبتي عندي الم اسفل ظهري ارجوكي تمارين بطن ومؤخره للي بيعانو من مشاكل اسفل الظهر ارجوكم بنات ارفعو تعليقي حتي تشوفه ربي يسعدكم 😢😢😢😢😢
@ismailandahmadgaming
2 жыл бұрын
شكرا الك سارة ،❤️بس بدي اسألك هل التمرين بيصير ل يلي عندو انفصال عضلي خفيف بتمنى تجوبني 🌹
@zainmb3442
2 жыл бұрын
أعجبني التمرين جدًا جدًا، فقط أتمنى يا سارة ما تحطي موسيقا أثناء كلامك لأن ودي أسمع وش تقولين وأفهم نصائحك لكن الموسيقا تعيقني، فأتمنى تحققي هالطلب وأنت كريمة ❤️
@mescompetences
2 жыл бұрын
شكرا ليك.سارة❤ صارلي تقريبا شهرا متابعاتك.مع النظام الغذائي والله حسيت بفرق وخسرة ستة كيلو خاصة التمارين جد ممتعة 👌👌
@nnn12126
2 жыл бұрын
اي نظام
@user-lp3fb5py1h
2 жыл бұрын
اي نظام بعد اذنك
@mescompetences
2 жыл бұрын
هذا الفيديو kzitem.info/news/bejne/lJ-ezIBtnGWan2k
شكرا لكي يا أحلى سارة بدي منك طلب صغير إنشاء الله تقدري تسويه بدي منك تسويلنا تمارين الوجه للحصول على فك حاد وخدود
@user-qw1is8oo1s
2 жыл бұрын
رائع هذا التمرين حبيبتي سارة والله كثير ستفاديت شكراً
@fatinkharoubi1485
2 жыл бұрын
صلوا عليه، لعل أغصان الأرواح تُزهر ❤️
@ruqayayassin5053
2 жыл бұрын
عمري بحياتي ماقربت الرياضه... الا بعد ماشفت فيديويتك. صرت مدمنه رياضه كل يوم ٤٥ دقيقه صرت العب ماشاء الله من شهر ١٢ بلشت لحد اليوم .. الله يثبتني بس والاهم من هذا كله بديت اشوف فرق بجسمي مشدود جدااا🤗love you Sarah 😍 ♥
@basemali1889
2 жыл бұрын
Wow..so interesting...greetings from UK
@alaahusain8263
2 жыл бұрын
ساره يعني الطاقه الايجابيه الروح المرحه الي خلتنا نعشق شي اسمه رياضه والله كل مابسمع صوتك يفز قلبي عبالي ناسيه تمريني بحبك ام السوس 😍😘
@khaledalkoder1970
2 жыл бұрын
سلامة قلبك الله يبعتلك الفرح
@hihdbbsn1865
2 жыл бұрын
احلى شي اني مابحس بمللل وما يشعر بالوقت بعد انتهاء التمارين اشعر بسعاده وطاقه ايجابيه شكرا لك عزيزتي
@Ali-qj1rk
2 жыл бұрын
شو هي الحاجات يلي لازم البنت مقبلة ع زواج تجيبها وتعملها لكي تتجنب لتجنب الالتهاب وتقلل من حدوثه
@user-ew7sz3qi6n
2 жыл бұрын
اقسم بالله انا راح اوعدك اني التزم في الوعد وابدا من بكرا وعد لكي بحبك كتير يا سارة انك باهرة
@SaraPopFitBestTrainer
2 жыл бұрын
😻😻😻😻
@MelisaaEdits
2 жыл бұрын
أجمل و أحلى و أفضل و ألطف مدربة ف العالم كله مو بس العالم العربي مو طبيعي كمية الطاقة الإيجابية اللي تحسينها بمجرد ما تشوفيها بعيداً عن تمارينها اللي كلها سعادة و راحة نفسية 🥺🥺🥺! و فوق كل شي تمارينها فعّاااالة و تجيب نتيجة 🔥🔥🔥 الوحيدة اللي خلتني أحب الرياضة و أتعلق فيها 🦋💛💛💛 قبل شوي خلصت مقطعين لك من كثر ما كنت مستمتعة واحد ما كفاني ضفت واحد ثاني و حسيت بتعب بس تعب لذييييذ😭❤❤❤❤.. أهم شي لازم تعرفي أنك أطيب ما خلق ربّنا ، تحفيزك لنا و كلماتك اللي كلها حبّ و أمل بفضلها غيرتي حياة آلاف البنات و رجعتي الثقة لنفوسهم و الله يجعل كل بسمة ارتسمت عند كل بنت بفضلك ف ميزان حسناتك يا روحي Iyi ki varsın dünyanın en tatlı Sara🥺🐣💛💛💛💛💛.
@SaraPopFitBestTrainer
2 жыл бұрын
شكرا ميليسا حبيبتي 😻😻😻😻 الله يخليلي ياكم وما يحرمني من محبتكم 🐣💖
@MelisaaEdits
2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer يا حياتي اللي ردت علي 😭❤❤❤ و لا يحرمنا منك يا رب 🥺🤲🏼
سارة اتمنى اشوفك واقابلك في يوم. اكتأبت وبكيت كتير قبل ما اشوف فيديوهاتك. ياسمينا من مصر. بحبك جدا@@SaraPopFitBestTrainer
@saraadel1319
2 жыл бұрын
بليززززز سارة اعملي تمارين الفخذ تكون بسيطه و سهله مثل هذا التمرين بدون حركه كتيى
@ferielfifi2465
2 жыл бұрын
سارة ممكن تقوليلنا شو ناكل قبل وبعد التمرين حسب الهدف تبعنا ؟؟ أنا بحب فيديوهاتك و طاقتك كتير كتييير 🥰🥰🥰
@user-sz8zv2pp9l
2 жыл бұрын
الاحسن المعدة فارغة وبعد نص ساعة تأكلي بروتين
@user-fg9lp3gd5i
Жыл бұрын
شكرا سارة هاد تمرين خرافي فعلا و يستاهل عشرة نجوم
@rawannael8736
2 жыл бұрын
تمريبيين بيجننن مش طبيعي كله طاقة ما أحلاكي شو بتعطينا قوة واستمرار من تشجعيك وكأنك معنا بالبيت 😍😍😍😍😍
@khadidjahamidmahamat6732
Жыл бұрын
سارة انا من معجبينك ما شاء الله عليكي استمري.. لدي سؤال لدي الكرش عميد جدا عايز اسرع وقت ينزل الدهون ويكون بطني مسطح مثلك😊♥️
@user-nq5qu5zn6r
2 жыл бұрын
من سنتين واني اتابع ساره مع رياضه جسمي صار يجنن من 80حالين60
@SaraPopFitBestTrainer
2 жыл бұрын
ماشاء الله 😻😻😻😻
@FatiFati-yx3ru
2 жыл бұрын
سارة ممكن تحكيلنا عن البروتين "كريياتين" و المكملات شو رأيك فيهم و شو بتنصحينا و شو البرنامج يلي بتابعو لأني نحيفة وبدي زيد وزني 🙏♥️🇩🇿
@user-qi3zv2oo1m
2 жыл бұрын
فعلا التمرين جبار عملت متل ماقلتيلنا عملت تمارين المؤخره 3 مجموعات وبعد ماخلصت التمرين حسيت حالي جسمي والمؤخرة خاصه عبارة عن عضل مشدود طبعا بنفس الساعه عامله قبلو تمرين كارديو اللي بتكوني لابسه فيه فوشيا تمارين البنات والشباب وبعدا فيديو تمارين شد المعدة وبعدا فتت عهاد الفيديو. الرائع والله ولا اشبع من الرياضه صدقا ادمااااااان ادمان التمرين معك اعطاء من القلب بيوصل للقلب واكبر دليل لما اكتبلك تعليق مابقدر اكتب كلمتين عالماشي بحب عبرلك عن حبي الك انتي فضلك علينا لااااااااينسى حبيبتي احلى ساره بالعالم وعفكره أنا اسمي مو ساره بس عامله ايميل ساره ساره كتر ما حببتيني بهالاسم
@saraabuhijleh7060
2 жыл бұрын
كم مره بالأسبوع هاد التمرين الحائط
@fatemaezaizi6112
2 жыл бұрын
سارة بدنا تمارين للفخد الخارجي دهون السرج و تمارين لدهون تحت المؤخرة بليز سارة احلا واجمل ساررررة بوبفيت بالعالم
@user-vl4vz8pi9n
2 жыл бұрын
مرحبا كيفك ممكن اطلب منك طلب اريد تمرين كارديو مع شد كل جسم مركز على البطن والظهر ولخواصر بدون نط على رمضان
@mnoolh
5 ай бұрын
سويته مع حبل مقاومه يجنن وحسيت بعضلات بطني ترقص😂🫶🏻
@randameralhilu9152
2 жыл бұрын
يا عيني تمرين 2 في 1 أمنيه حياتي اتخلص من ترهل البطن السفليه تعبتني جد 😭😭😭😭
@negammuhammed6801
2 жыл бұрын
سارة ياسارة يروحي انتي شو بحبك متابعتك من سنتين بس هي اول مرة بعلق يالله شو غيرتي حياتي لك صرتي هوس بحياتي صرت مين ماشوف انصحو يتابعك او حتى بس يحضرو فيديو واحد وكون متاكدة انو رح يحبوكي ويتعلقو فيكي الله مايحرمنا منك سرسورة 🥺💋 لف يوو
@simavahekhemous2239
2 жыл бұрын
🤩💕شكرا الك ولجهودك بس حابة اسأل سؤال ازا نعمل تمارين كتيرة باليوم رح تأثر بشكل سلبي على جسمنا ولا لا And thank you so much 🥰
@maryamuae2594
2 жыл бұрын
اي ازا بتعملي تمارين كتيرة رح تأثر ع جسمك سلباً و هاد الموضوع حكت عنو سارة بفيديو بتوقع كان عنوان الفيديو( كيف أصبحت من شخصية ضعيفة الى شخصية قوية ) اكتبي عنوان هالفيديو او شوفي بقناته كانت عم تحكي بهاد الموضوع
@ranaalnimi7528
2 жыл бұрын
معكي دائما ومستمرين حتى وإن كان لدينا القليل من الاحباط لكن انتي من تستعيدين لنا هذه الإرادة الجميله والمستمره Ilove you♥️😚
السلام عليكم ورحمة حبيبتي الله يحفظك انا نقصت ٢٠ كيلو بفضل الله ثم بفضلك يا سارة من وزن ٩٣ إلى ٧٣ لكن لي شهر وانا ملتزمة معاك رجيم و رياضة لكن لسه ما نزل وزني وعايزة اوصل إلى ٦٠ كيلو ما هي اسباب عدم نزول الوزن
@turk9193
2 жыл бұрын
شنو نظامك الغذائي؟
@abraralghadouri317
2 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@user-xn6qs7fn6x
2 жыл бұрын
@@turk9193 اول ٤ شهور منعت نفسي من السكر و العصائر و المعجنات و بشرب موية كتير و امتنعت من المشروبات الغازية بشرب الشاي او القهوة بدون سكر و الحلويات بعمل تمارين رياضية المقاومة و الكارديو بعمل تمارين المقاومة و الكارديو
@user-xn6qs7fn6x
2 жыл бұрын
@@whitepearl9543 صاح كلامك الحمدلله انا كنت بلبس ٣ xl و الحين بلبس xl
@turk9193
2 жыл бұрын
@@user-xn6qs7fn6x هي باول 4 اشهر وبعدين رجعتي تاكلي سكريات؟؟ الوزن بعد فترة يثبت وبتكون عم تنزل دهون يلي عالاحشاء او ممكن تكون عم تنزل دهون و تبني عضل وبهيك حالة ما يتغير الوزن عالميزان بس انت تلاحظي فرق بجسمك والاهم انه لازم ما يحبطك هالشي ولازم تفهمي وتكوني مؤمنة انه النتائج العظيمة تحتاج استمرارية اهم من كلشي الاستمرارية
حبيبتي ساره شكرا على تمارينك وكل الي تقدميه من اجلنا انا عملت هذا التمرين انا لدي 5 اطفال وعندما اعمل هذا التمرين في البدايه احس يدخل هواى من المهبل ويخرج مع حركت الحوض نزول وصعود نصائحك الي بهذا الشأن واشكرك من كل قلبي
@user-lb6bs1ih7t
2 жыл бұрын
يا سلام عليك 🌹🌹 ربي يعطيك ع قد الفرحه اللي بتمنحينا ياها وقت التمرين
@user-zw9lk4jw6k
8 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رح بدأ اليوم إنشاء الله وبتمن شوف نتيجه بسرعة ❤
@bouazizbouaziz2144
2 жыл бұрын
thank you so much sara,grâce a t'es exercices et l'alimentation équilibré j'ai réussi a perdre 10 kgr.merci a toi et aussi a coach nino je vous suis les deux
@fatmasaleh338
2 жыл бұрын
بتجنني ياجميلة مع إني هالفترة موقفه تمارين ودايت بسبب دراسة بدي ارجع وبقوة بحبك سارا
@saidasara3882
2 жыл бұрын
هل ينفع لأصحاب انفصال العضلي
@mirvatalagha5395
2 жыл бұрын
صباح الخير ساره شفنا كتير مدربين بس متلك مافي بتعطينا طاقه و نشاط و بنمبسط كتير لما نتابع فيدوهات تاعونك كتييير بحبك و معجبه فيكي انا مولدة شق بطن من 5 شهور ليوم قررت ارجع ل رياضه و كل يوم رح طبق هيدا فيديو وزني حاليا 94 كيلو بعد اسبوعان رح زين حالي دعولي استمر و انزل ل 85 برجع بعدان بعمل خطة تانيه للوصول ل 75
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا حبيبتي عرد السريع حبيتك كتير شكرا
@mariaandmays4002
2 жыл бұрын
شكرا يا يااحلى مدربة بالعالم بحبك كتير اليوم هو اول يوم إلي بالتمارين فا رح اتبع النظام الغذائي وكمان انشالله حاول انو اعمل التمارين كل يوم
@nanooshsy1763
2 жыл бұрын
هالتمرين حارق خارق متفجر 😍عملتو هلق بالنسبة لتمارين المؤخرة حسيت بالشد أثناء التمرين وبالنسبة للبطن عضلات بطني ناااار تعضيل قوي يس يس يس 🔥🔥🔥😍 #Sarapopfit
@saharsami7665
2 жыл бұрын
سهلة ولا بدها لياقة كتير؟
@nanooshsy1763
2 жыл бұрын
@@saharsami7665 بتختلف من شخص لآخر حسب يعني انا حسيتو سهل بس فعال بنفس الوقت
@riaamali3033
2 жыл бұрын
كل يوم بنساوي هالتمرين
@nanooshsy1763
2 жыл бұрын
@@riaamali3033 انا الصبح اول مافيق بعمل كارديو يومياً والمسا بعمل برنامج خط ال 11 للبطن وتمارين شد للجسم وكل الناس ملاحظة الفرق بجسمي الف الحمدلله
@nanooshsy1763
2 жыл бұрын
@@riaamali3033 بالنسبة لهالتمرين سارة قالت قسم المؤخرة بتعيدي مرتين وأقصى حد ٣ مرات
@user-gt1xj4di6v
2 жыл бұрын
ساره القمر معليش تعمليلنا برنامج غذائي لطلاب المدارس وخصوصا البكالوريا جديد ... ياريت تعملي حلقه تردي فيها عالاسءله وانا بعشقككك واسمي هبه من سوريا وهل بتفكري ترجعي عسوريا
@user-mv6sg3we2v
2 жыл бұрын
هل تمارين تصلح للانفاص العضلي
@SunflowerAlbums
2 жыл бұрын
لا أبدا!
@rosejoory1701
2 жыл бұрын
تمارينك اكثر من رائعه عشتي يا احلى ساره واجمل شي صار بحياتي
ساره انا ما عبقدر اعمل التمارين اي تمرين عبحس حالي رح موت من الالم وعلما ما معي اي مرض
@romantic_sea85
Жыл бұрын
احتمال عندك الوزن زائد
@delaldelal4858
2 жыл бұрын
ساره حبيبتي يعني هاد التمرين منيح لرفع المؤخره ووالبطن بنفس الوقت يعني موولازم ساوي كل واحد لحال بعد الفيديو هاد التمرين وحده كافي للموؤخره والبطن
@fotofoto2441
2 жыл бұрын
شكرا على هاذي التمارين الصحية الي جاي نستفاد احنة ربات البيوت اني من العراق هواي احبج😘
@roaaanas1384
2 жыл бұрын
دايماً حضورك و أدائك رائع و بتنزلي فيديوهات بالوقت الصح ... حبك 😘
@user-pt6yf7mk8n
2 жыл бұрын
شكرا سارة كتير حلو ممكن تنزلي فيديو دايت لمدة شهر لسن 13 مع تمارين الأرداف والمؤخرة ميرسي كتيررر
@khaledali2755
2 жыл бұрын
التمارين جدااا رائعه ولا اروع لو تعملي لينا تمارين لشد المهبل تكون بسيطه وفعاله انتي رائعه سارة❤️
@borujismail6574
2 жыл бұрын
شكراً كتير الك احلا مدربه انا صلي سنه عم اعمل تمارينك وحصلت على جسم مسالي كتير شكراً
@biyaamenzouy8269
2 жыл бұрын
السلام عليكم شكرا اختي سارة.انا متابعة جديدة من المغرب. احب الرياضة كثيرا ولكن مؤخرا لا استطيع القيام بحركات شد البطن بسسبب العمليات القيصرية 4مرات. بعض النصائح من فضلك
@bibamed9811
2 жыл бұрын
مناسبة للي عندهم انفصال من فضلكم جام حتى تشوف سارة وتجاوبني بلييييييز
@seddikbenyseddik7965
2 жыл бұрын
سارة اعملينا حلقة عن فائدة المشي على رؤوس الأصابع هل صحيح انها مفيدة
@user-gl9sb2fl2s
Жыл бұрын
كوتش سارة عن جد شكرا الك كثير على هاذا تمرين رائع والممتع وفي أول مرة من تمرين حسيت بنتيجة ممكن سؤال هل فيني اعمل هذ.تمرين وبزيد تمارين ثانية في نفس الوقت هل هاذا شي صحي أو لا من فضلك جاوبني
@amalroumieh7628
2 жыл бұрын
حبيبتي سارة شكر كبير كتير لروحك ولتمريناتك اللي فعلا أكثر من رائعة عندي سؤال واتكرمي بإجابتي انا الدهون متجمعة عندي بالمؤخرة والافخاد اكتر شي مو عارفة شو اعمل انزل وزن ودهون قبل وبعدين العب تمارين شد ولا اعملهم مع بعض
Пікірлер: 979