I dag viser Jonas jer hvordan man laver perfekte bakkespurter og hvorfor bakkespurter er gode at have i din træning!
En bakketræning du skal prøve kunne være
• 2-3km opvarmning
• 6-10 x 30 sekunder spurt op af bakke (pause = gå ned og stå stille ved start. 01:15 pause i alt)
• 2-3km afjog
Bakkespurter (bakkeløb) er virkelig noget der bidrager til at blive en bedre løber og er også med til at styrke benene!
Løber du bakkespurter?
Husk at trykke subscribe, så du ikke går glip af en video! eller bliv medlem af kanalen her:
________________________________________________________________________
Se de produkter jeg benytter i min træning her (affiliate links)
Får ekstra rabat med kode: JonasRunner
Hos top4running.dk?a_box=82qtxhdb
Energiprodukter - www.partner-ads.com/dk/klikba...
Høretelefoner - www.partner-ads.com/dk/klikba...
Recovery boots - www.partner-ads.com/dk/klikba...
Massage pistol - www.partner-ads.com/dk/klikba...
Svømmeudstyr - www.partner-ads.com/dk/klikba...
Kamera, kameraudstyr og droner: www.partner-ads.com/dk/klikba...
Power banks - www.partner-ads.com/dk/klikba...
Padel Tennis- www.partner-ads.com/dk/klikba...
Te og andre af mine helseprodukter - www.partner-ads.com/dk/klikba...
Min voks jeg bruger hver dag (med mindre jeg har kasket på :p) - www.partner-ads.com/dk/klikba...
Klunke voks - gi’ det i gave eller gør som mig og brug det når du løber - slidsår er IKKE sjovt, specielt ikke som løber (snakker af erfaring.. desværre) - www.partner-ads.com/dk/klikba...
Hverdags tøj - www.partner-ads.com/dk/klikba...
________________________________________________________________________
#løb #løbetræning #blevenbedreløber #løbbedre #løbhurtigere #løbetips #løbetræner #5kmtræning #10kmtræning #halvmarathon #løbedagbog #Danskyoutube #dansk #danskvlogger #løbtilarbejde #træningvlog #vlog #vlogger
Негізгі бет Спорт Sådan laver du de perfekte bakkespurter!
Пікірлер: 5