كلامك صحيح 100% ضيعنا سنين نلعب تقسيمة العضلات المعتادة اللي بالاصل هي تصلح للي ياخذون منشطات مو اللي يلعبون طبيعي
@subzero77177
6 жыл бұрын
يعطيك العافيه علي.. انا مبتدئ في لعبة بناء الاجسام، وصدقني قاعد استقيد من القناة ومن خبرة اللي تستضيفهم. الله يعطيك العافية.. قليل اللي تلقاهم مخلصين مع الرياضية اللي يحبونها. شكرا لك
@7araka
6 жыл бұрын
Taa 2k الله يعافيك مشكور على تعليقك وبالتوفيق يالغالي
@alihussein2316
6 жыл бұрын
كابت سويلنه لقاء من الدكتور عبد الحميد دشتي مره ثالثه الي معاي يعطيني لايك
@5ofcoach500
6 жыл бұрын
عبد الله مصطفى كان لقاء حلو جدا
@hassanainkhaleel2226
6 жыл бұрын
الله يحفظك… استمر يابطل.. متابعك من العراق
@7araka
6 жыл бұрын
hassanain khaleel الله يجزاك خير وتحية لأهل العراق
@waleedooz1
6 жыл бұрын
يعطيك العافيه مواضيعك ممتازه ، عندي اقتراح بعض المواضيع الكارديو وانواعه للتنشيف الماكروز المكملات وانواعها عدد الجولات والتكرارات والراحه بينهم الاوزان الحره والاجهزه وهل تفرق بالتمرين
@7araka
6 жыл бұрын
waleedooz1 الله يعافيك وماقصرت.. حاضر بإذن الله 👌🏽💪🏽
@عقيلالعبيد-ر6س
6 жыл бұрын
الى الامام كبتن شرحك وافي واسلوبك جدا جميل 👍
@7araka
6 жыл бұрын
عقيل العبيد شكرا اخوي عقيل ماقصرت
@abdullahalmesri6585
6 жыл бұрын
خوش معلومات قواك الله عندي سؤال اذا بتمرن الجسم كله يوم وترك جم تمرين حق كل عضلة وجم جولة وجم طقة ومشكور وايد
@7araka
6 жыл бұрын
Abdullah ALMESRI تمرينين للعضلة الكبيرة وتمرين للصغيرة وموشرط تلعب العضلات الصغيرة اذا موهامتك حيل
@A1Turkish
6 жыл бұрын
موفق كبتن فكرك جداً راقي وعندك معلومات كبيره ماشاءالله وانا ان شاء الله راح أتدرب عندك 👍
@7araka
6 жыл бұрын
Rightsaids تسلم على كلامك الطيب ماقصرت والساعة المباركة
@mohammadalsahli1336
6 жыл бұрын
السلام عليكم يعطيك العافية اخوي على المجهود الطيب وجزاك الله خير على التنوير . بس عندي سؤال لو تكرمت أنا كنت أمارس طريقة معينة في العب قبل لا اقطع ، قبل سنة كنت العب باليوم الأول عضلات امامية من فوق ، يعني صدر وباي و اكتاف امامي وجانبي و الْيَوْمَ الثاني العب عضلات خلفية ، الظهر كامل و مثلثات وأكتاف خلفية و تراي . الْيَوْمَ الثالث . رجول و بطات الحين توني راد ما صار أسبوع اقدر امشي على هالجدول
@7araka
6 жыл бұрын
Mohammad alsahli اكيد هذا الجدول ممتاز حدا وبالتوفيق
@2233Tiger
6 жыл бұрын
فيديو مفيد 👍 مشكوور على الطرح
@7araka
6 жыл бұрын
مشكور على تعليقك ماقصرت
@تمرينصامت
6 жыл бұрын
انت شخص محبوب .. عجل علينا بالجديد 😉👍
@7araka
6 жыл бұрын
تسلم شهادة نعتز فيها وأبشر
@عمرالخياط-س6ط
6 жыл бұрын
يعطيك العافية ، هل قوة العضلة تزداد لان حجم العضلة كبير ؟ ، لان اشوف ناس عضلاتهم مو كبيره ويشيلون اوزان قوية شنو السبب ؟ وشكرا
@7araka
6 жыл бұрын
عمر الخياط العضلة الكبيرة عندها القدرة انها تكون اقوى من العضلة الصغيرة. بس القوة تعتمد على الجهاز العصبي والتوافق الذهني والعضلي. يعني اكثر من عامل بس الي يبي يزيد قوته يتمرن تمارين تقوية حق التمارين الي يبي يصير قوي فيها
@nulledp8249
5 жыл бұрын
الله يحفظك كبتن كلامك صحيح. انا كنت العب بالنادي ٨ شهور امشي ع كلام المدربين للامانه النتايج قليلة حيل مع اني اقعد ساعتين بالنادي. بس صارلي ٣ شهور شغال على نظام 5x5 اطلع من النادي خلال ٤٠ دقيقة و الحمدلله النتايج الي قام اشوفها وايد. و تركيز البرنامج على البنش و الديدلفيت و السكوات و غيرهم من التمارين الحرة. يعني الاجهزة العادية انا هجرتهم وما تصدق النتايج
@الأسدالازدي-ر2ظ
5 жыл бұрын
كلامك ١٠٠٪. القوه والتطور في السكوت. البنش. الديدليفت.
@yousifimad778
6 жыл бұрын
فيديو رائع صوت واضع اتمنا ان تستمر ونحنا ندعمك بليك وشير بالتوفيق
@7araka
6 жыл бұрын
you sif Imad 🙏🏼
@husammohamed3058
6 жыл бұрын
يعطيك الف عافية
@7araka
6 жыл бұрын
husam. fit الله يعافيك يالغالي
@balbassam22
6 жыл бұрын
بتوفيق ان شاء الله 👍🏻👍🏻
@ابوصخرىعضل
6 жыл бұрын
جميل فكرة جديدة
@مشاريالدهمشي-ج3غ
6 жыл бұрын
مشكور يالعدواني
@7araka
6 жыл бұрын
مشاري الدهمشي العفو حياك الله أتمنى انك استفدت
@astral_projection369
6 жыл бұрын
POWERLIFTING 4 Ever
@TheLoadsof
6 жыл бұрын
Very well done
@tehpwnallnoobsman
6 жыл бұрын
كفووو اي نبي فيديوات اكثر
@7araka
6 жыл бұрын
tehpwnallnoobsman كفوك الطيب وحاضر من عيوني
@dg_yg6072
6 жыл бұрын
سلم اخي هل ضروري يوجعك العضلت بعدا التمرين
@7araka
6 жыл бұрын
yassine ait hassine لا غير ضروري أبدا
@ivankhaleel7759
6 жыл бұрын
حبيبي علي العدواني اسف اذا لغة العربية مو كلش واضحة بس كلش احبك او من زمان متابعك. راح انطيك رأيي بصراح الفديو كلش طويل او خبطت هواي مواضيع سوة او نوع الفديو لتزعل اشوية ممل او قديم. رأي ايكون فديو قصير بس مستمر او اهمشي يكون بي روح مثل ماعودتونة. الإيجابيات معلوماتك كلهه حلوة ومفيدة . طلبت منك مقابلة مع مدرب باور لفتنق ضروري تهتم بهاي الرياضة. عاشت ايدك وهذا الكلام كلتة فقط للحبي الكم
@7araka
6 жыл бұрын
Ivan Khaleel شكرا ياصديقي ان شاء الله الفيديو القادم يكون أقصر وأوضح هذا صاير مثل مقدمة للفيديوات القادمة وشكرا على تعليقك الجميل
@alaaanbear8606
6 жыл бұрын
👍🏻
@ME-mb7kv
6 жыл бұрын
ياخي الباور ليفت صعب .. اصعب من البدي بلدينغ !!!!
@behoq8
6 жыл бұрын
يعطيك العافيه ولكن لو كان المقطع مختصر لـ مدة عشر دقايق اتوقع بيكون افضل
@7araka
6 жыл бұрын
behoq8 نحاول نقلل مدة الفيديوات القادمة شكرا على تعليقك
@abdullahbander9631
6 жыл бұрын
يعطيك العافيه العدواني قصتي نفسك بالضبط هههههههه ذبحنى البرو ساينس ياخوك قصوا علينا سنين والله . خلاصة تجربتي كشخص طبيعي تتمرن لا طوف ثلاثين دقيقه بالتمرين جوله وحده ثقيله حييييل مجهود جبار كافيه جدا عشان اتشوف تتطور مالا داعي تمارين وايد حدك نص ساعه ٥. تيام بالاسبوع الي أهوا high frequency less volume training والله وبالله هذا افضل حل حق الإنسان الطبيعي غيره راح اتقحص بمكانك على قولة العدواني وماراح تستفيد شي ونفسيتك وطاقتك البدنيه صفر كرياضي طبيعي فكر بالراحه الريكافيري قبل التمرين 🌹👍 وقواك الله العدواني صج قاعد تقدم خدمه للشباب الجدد يمكن ماراح يقتنعون الحين ولكن بعد جم سنه راح يعرفون عدل انت شقاعد اتقول 😁
@7araka
6 жыл бұрын
Abdullah Banded الله يعطيك العافية هههههه ماقصرت على كلامك الطيب
@raadalaraqi1814
5 жыл бұрын
انته مشتبه معلوماتك مغلوطه بعض الشيء
@hanodykh9170
5 жыл бұрын
هاذي مشكلة انو ألانسان يشوف نفسه بطل عضلات ، ركبتن مافيه مثله ، لاتفتي من راسك جيب واحد محترف وخله يتكلم ، عشان قعدت مع كم محترف صرت كبتن لا يا اخوي غلط ، روح سوي دايت عدل وسوي عضلات لان مافي وتعال اتفلسف
@5ofcoach500
6 жыл бұрын
بصراحه من غير زعل مش اي حد يصلح يكون مدرب سيبك من السكه دي خليك في المقابلات افضل
@7araka
6 жыл бұрын
amr mhisen شكرا وجهة نظر ونحترمها
@A1Turkish
6 жыл бұрын
amr mhisen بالعكس انا اشوفه انه يصلح ومناسب جداً انه يكون مدرب ، عنده اسلوب ومعلومات جميله راح تساعد الناس وتفيدهم 👍
@5ofcoach500
6 жыл бұрын
Rightsaids انا مهجمتوش بس عشان يباه مدرب لازم تكون دارس ومعك شهادات غير كده مينفعش
@7araka
6 жыл бұрын
amr mhisen كلامك صحيح اخي وانا في طور الدراسة حاليا وللحين ما ابتديت اسوق التدريب لانه ماحصلت الشهادة لحد الحين قريب ان شاء الله
@5ofcoach500
6 жыл бұрын
7araka كده الصح ربنا يوفقك ان شاء الله على فكره في ال دقيقه سبعه وست ثوان ونتا بتلعب اسكوات فيك شبه من المدرب جورج فرح
Пікірлер: 56