কোমরে ব্যথা নিয়ে সামনের দিকে ঝুঁকতে চাইলে কিছু সতর্কতা মেনে চলা প্রয়োজন। ভুলভাবে ঝুঁকলে কোমরের ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে। যে ভুলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত:
সোজা পা রেখে ঝুঁকে পড়া: হাঁটু ভাঁজ না করে সোজা পা রেখে ঝুঁকলে কোমরে অতিরিক্ত চাপ পড়ে।
অভ্যস্ত না হয়ে ভারী বস্তু তোলা: পিঠের ও কোমরের পেশি ভালোভাবে প্রস্তুত না হলে ভারী বস্তু ওঠানোর সময় পিঠে চাপ পড়বে।
দ্রুত ঝুঁকে পড়া: আস্তে আস্তে ঝুঁকুন। দ্রুত ঝুঁকলে পেশিগুলির হঠাৎ টান পড়তে পারে।
কোমরে অতিরিক্ত ওজন বহন করা: কোমরের সক্ষমতার চেয়ে বেশি ওজন বহন করলে সমস্যার সম্ভাবনা থাকে।
বারবার একই কাজ করা: একপেশে কাজ বারবার করতে থাকলে কোমরে স্ট্রেন পড়ে।
সঠিক ভঙ্গি বজায় না রাখা: সঠিক ভঙ্গি মেনে চলুন, কোমর বাঁকা হয়ে গেলে ব্যথা বাড়বে।
আরো জানতে ভিজিট করুনঃ aspc.com.bd/causes-of-low-bac...
আমাদের ঠিকানাঃ ASPC ম্যানুপুলেশন থেরাপি, ইউ-64, নুরজাহান রোড, মোহাম্মদপুর, ঢাকা-1207। মোহাম্মদপুর উচ্চ বালিকা বিদ্যালয়ের দক্ষিন পাশে, সিঙ্গার শো-রুম এর উপরে।
Google Map: g.page/aspc-manipulation-ther...
শুক্রবার ছাড়া প্রতিদিন সকাল ৯ টা থেকে দুপুর ২ টা ও বিকাল ৫ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত বসি।
অনুগ্রহকরে আসার ১ দিন আগে ০ ১ ৮ ৭ ৭ ৭ ৩ ৩ ৩ ২ ১, অথবা, ০ ১ ৭ ১ ৫ ৪ ৫ ১ ৫ ২ ৫ নম্বরে কল দিয়ে সিরিয়াল নিবেন।
Негізгі бет সামনে ঝুঁকতে কোমর ব্যথা - যে ভুল গুলো নিষেধ
No video
Пікірлер: 12