★☆之前有分享的頌缽靜心音樂跟教學影片,可以在KZitem搜尋【缽樂多】頻道☆★
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帶著相同的意念,希望藉由簡單的缽音能讓協助焦躁不安的情緒安靜下來。
頌缽靜心音樂No.4 (搞得跟音樂家一樣厲害的樣子😬😬)所用的大缽或小小缽比前三段都來得簡單精簡非常多,也算是自己的一個學習與體會的過程。
Less is more.
越簡單也才能越接近本質。
就像教學一日工作坊的精神一樣。
躺著或坐著都好,
可以的話,戴上耳機,
關上所有可以關的干擾,包括關上眼睛,
一次又一次緩慢深沉的呼吸。
跟著簡單的缽音我們一起靜心。
再次引用節錄自這些個人很喜歡的巴夏訊息
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不要被恐懼的思想佔據
不論四周有多麼地“狂風肆虐,暴雨荼毒”
我們都需要選擇待在暴風眼的中間,
靜心獨處,讓自己進入平衡的中心位置,
進入和平、寧靜、篤定、自信和覺知的狀態,
讓自己內心足夠寂靜安寧
然後,以這樣的狀態出發,去行動
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請大家好好照顧自己
Негізгі бет 頌缽靜心 第四集
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