毎月【第1・3土曜日18:30】動画公開!
鶏肉をガーリックソースで煮込んだ、ジョージアの伝統料理。
ジョージアは、黒海の東岸にある旧グルジアという国。
今回は、ジョージアでよく使われるスパイスの一つであるフェネグリークというスパイスを使ってより本格的に。日本のホワイトシチューとは違ってコンソメやブイヨンは使いませんが、にんにくの旨みがたっぷりときいていて美味しいですよ!
作り方もとてもシンプルで簡単!スパイスがなくても美味しく作れるので、ぜひお試しください。
---- recipe ----
■材料(2人分)
・鶏もも肉(一口大)……250g
・にんにく(みじん切り)……5~6片
・牛乳250ml
・塩……小さじ1/2
・オリーブオイル……大さじ1~
・フェネグリークパウダー……小さじ1/2
・コリアンダーパウダー……小さじ1
<トッピング>
・シュレッドチーズ
・ブラックペッパー
・パセリ すべてお好みで
■作り方
1. フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を入れて両面にほんのり焼目がつくまで焼き、一度取り出しておく。(完全に火が通らなくてOK)
2. 【1】のフライパンににんにくとフェネグリークパウダー、コリアンダーパウダーを入れ、弱火でじっくりと混ぜながら炒める。
※粉っぽくなるようだったら油を足してください。
3. にんにくとスパイスの香りがたってきたら、牛乳と塩を加え、鶏肉を戻し入れる。ふつふつとするくらいの火加減で5分ほど煮たら完成。
4. お好みで、シュレッドチーズやブラックペッパー、パセリをかけて召し上がれ!
※スパイスはなければ入れなくても大丈夫!入れるとよりスパイシーで本格的な味わいになります!
※より濃厚に仕上げたい方は、牛乳を生クリームに変えてみるのも◎
※松屋の味に近づけたい方は、ぜひチーズはたっぷりめにどうぞ!チーズを加えると、旨みがプラスされてより濃厚な味わいに仕上がります。
※ヘルシーに仕上げたい方は、鶏肉をむね肉にし、牛乳の代わりに豆乳を使っても美味しく作れます!
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