長野県飯山市城六平の森の中でただ笑う笑いヨガと自由な深呼吸〜✨
なぜか画質が悪い⁈
笑いヨガでハイテンション笑いの後は
心身が少し落ち着く様に
深呼吸や瞑想を入れて
クールダウンさせて中和させて
いったんニュートラルな状態
ゼロの状態に戻しましょう✨
日常生活とのギャップのある人は
ハイテンション笑いの後に
逆に気分が落ちてしまう人もいます
それを防ぐために
このニュートラルにするワークが大切です✨
ハイでもロウでもない中道な状態で
心身を落ち着かせてから
日常生活へと戻っていくと
違う視点で物事が見れる
ゆとりが生まれたりしてきます✨
日常生活が困難だと感じている人ほど
この笑い後のワークは
しっかり時間をとってやって下さいね✨
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 森の中で笑いヨガと深呼吸✨
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