Śniadanie to niezwykle ważny posiłek i warto, aby był porcją witamin i minerałów, które dodadzą nam energii na dobry początek dnia. :)
Potrzebujemy:
~ płatki owsiane lub orkiszowe,
~ laska cynamonu cejlońskiego,
~ 3 daktyle,
~ figa,
~ łyżka suszonej żurawiny,
~ łyżka maku,
~ konfitura z borówek,
~ świeże mango,
~ banan,
~ mandarynka,
~ morwa,
~ wiórki kokosowe,
~ masło klarowane.
W garnku rozgrzewamy łyżkę masła klarowanego i wsypujemy płatki owsiane lub orkiszowe, do których dodajemy cynamon cejloński. Wszystko razem delikatnie podprażamy, zalewamy wodą w proporcji 1:2, gotujemy, a pod koniec gotowania dodajemy mak, daktyle, figę i żurawinę.
Pamiętajmy, aby wszystkie te skarby natury przed włożeniem do garnka namoczyć na chwilę w ciepłej wodzie, a daktyle i figę pokroić.
Owsiankę podajemy ze świeżymi mango, bananem, mandarynką, suszoną morwą i posypujemy wiórkami kokosowymi. Możemy również dodać konfiturę z borówek.
Zawsze warto doprawić naszą owsiankę świeżą miętą dla orzeźwienia i lepszego trawienia.
Dobrego dnia! :)
Wasza Aga
YT: / @agnieszkacegielska784
FB: / agnieszkacegielska
IG: www.instagram....
Негізгі бет SŁODKA OWSIANKA ZDROWIA - Przepis
No video
Пікірлер: 86