التمرين الأول ما قدرت أنزل رجلي من عند الركب للفخذ على الأرض لأن حوضي لسا مو مفتوح فا عادي
@farahfiras953
4 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/tYts3ahuo3-LeqQ هذا فديو يعلمك كيف تفتحيه انا عمري ١٢ سنة وعم جربوا وفيه فرق كبير
@Glir7
4 жыл бұрын
@@farahfiras953 مره شكرا حبي وانا أكبر منك بسنه ترى
@imsossick89
4 жыл бұрын
@@farahfiras953 انا نفس عمرك و اول مره اجربه و في فرق مره كبير
@noor_bts3858
4 жыл бұрын
@@farahfiras953 ممكن دزي مره ثانيه لان مجاي يفتح
@saatchi886
4 жыл бұрын
Farah Firas مابقدر انزل اكثير عادي لو لا بليزز جواب
@فطمفطومة-ث5ت
3 жыл бұрын
سويتها كدام اختي وباخر حركة ضرطت 😭😭😭
@Fatima-ge1pm
3 жыл бұрын
ههههههههه
@ايهالعريفي-س3د
3 жыл бұрын
ههههههه الله يهديك
@queensameya2504
5 жыл бұрын
ماشاء الله فيديوات رائعة و مفيدة عندي سؤالين الاول ،، ممكن اتعلمينا تمارين خاص للنساء ( للدورة الشهرية ) اقصد لمساعده لنزولها و تحسين تدفق الدم ؟ الثاني ،، ممكن اتعلمينا ما هو ال Mudra و ما هي الحركات ؟ شكرا لك انتظر الرد 🌷
@ikrambahaz222
5 жыл бұрын
يوجد فيديو لليوغا في الدورة الشهرية على البلايليست 😚
@mohamedsahraoui4938
4 жыл бұрын
queen sameya ى ر
@mariemm7500
3 жыл бұрын
من كثر الاسترخاء غفيت 🙂 بس والله حبيت ياخي راحة نفسية ✨🧘
@وياحبنفسي-ر8ك
2 жыл бұрын
فتحتي الحوض؟
@malak_hh67
2 жыл бұрын
استفدتي من التمارين؟ يعني ساعدتك على فتح الحوض؟
@modapick1
3 жыл бұрын
ما أضن انو في وقت معين لكل تمرين ممكن تسويه بأي وقت تحبيه، صح او غلط؟👀
@Night_1522
3 жыл бұрын
صح
@Night_1522
3 жыл бұрын
بس في الليل احسن تكون عضلاتك تحركت شوية وتسير الاطالة أسهل
@salyali8105
5 жыл бұрын
في بداية اليوغا كنتِ في وضعية الفراشة، الحلو في اليوغا إنا نتمناها مع الحشرات والحيوانات والأشجار، اتمنى منك تسوي يوغا للمتقدمين مع ذكر أسماء الوضعيات كالبقرة والقطة والكوبرا والحمام المتكئة والكلب المنحنى... ألخ ممتنة جدا لوجودك
@محمدالبلوشي-د9ذ4غ
5 ай бұрын
رغم انه كانت حركات صعبه شوي و ومؤلمه لكني قدرت اسويها 😅 و عراقت شوي و بنفس الوقت انا في غرفه كتمه شوي😅😁🗿💔🤦🏻♂️👍🏻 ، المهم شكرا لج ي حلوه😘،١/٥/٢٠٢٤
@لاالهالاالله-ص5ت2ش
4 жыл бұрын
والله ما شاء الله عليكي اللهم لا حسد بصراحة انتي ملكة اليوغا كلشي بتعملي صحيح وطرق جدا سهلة وفعالة االله يعظيكي كل مناكي
@parkmanssa9139
3 жыл бұрын
ممكن سؤال؟؟
@parkmanssa9139
3 жыл бұрын
انا خايفة اني افتح حوض يعني هلأ انا اوثق فيها
@مس-بطوطه-0
4 ай бұрын
@@parkmanssa9139حاولي لو حسيتي انك ماتقدري لا ضغطي على نفسك وتدربي لحد ما تحسي براحه يعني ما تتوجعي سويه
@ezradelosil6922
6 ай бұрын
ماصار عندي وتعبت مرا جربت اكثر من فيديو ما صار😢😭😭😭😭😡😡😡😡😡😡
@janaaljohani8562
4 жыл бұрын
قسم بئايات الله اني فتحت الحوض بدون ألم الله يسعدك💜💜😘
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
عملت الفيديو دا كام يوم وفتحته
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
اصل انا نفسي افتح حوض بس مش عارفه ممكن تساعديني يا جنا وتقوليلي عملتي ايه علشان اعمله انا كمان
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
ارجو الرد
@janaaljohani8562
4 жыл бұрын
سوي نفس التمارين بتواصل بدون توقف حتى لو حسيتي بألم بعد لازم تستمري عليه لمده اسبوع انا فتحته من اول مره بس لازم انك تدربي عليه لمده اسبوع أفضل عشان تقدري تسويها في أي وقت اتمنى انك استفدتي😘
@janaaljohani8562
4 жыл бұрын
إذا ماقدرتي تسويها حاولي انك تدخلي قوقل بلاي وتحملي تطبيق اسمه فتح الحوض وشوفي كيف
@absadolmhkhirasamgerman1840
2 жыл бұрын
يعطيك الف عافية .شدانا . . والله تمارينك فادتني كثير .. فترة قصيرة استرجعت مرونتي و صرت انسان هاااادئ و حتى ساعدتني في إصابة أسفل الظهر .. الف الف شكر ليك و ربما يفتحلك ابواب الخير 🥰❤️❤️😍😍 .
@nonyy707
3 жыл бұрын
واو من اول مره سوتها شكرًا مرا ♡︎♥︎
@yahyaelahmed9441
3 жыл бұрын
يعني فتحتي الحوض ☻
@زينبحمزه-ق5ك
3 жыл бұрын
ممكن سوال ازا عملت هادي الحركات بقصر ولا ماعليها بتمارين ،🤔🖤🍃!َ''))
@mssoso4670
2 жыл бұрын
انا تحسن مرره بس ما انفتح الحوض بس راح اتدرب اكثر 🥰يارب احقق حلمي اني ادخل كاراتيه واكون فنانه😩😩🕋💗💗
@loveyourself718
3 жыл бұрын
انا ماعرف افتح الحوض واريد اتعلم كيف افتح الحوض اتمنى تردو عليه عل قليله وحده تعلمني كيف افتح الحوض
@raghdaahmed2133
4 жыл бұрын
Thanks l’m feeling relax 🧘🏻♀️✨
@sslf
2 жыл бұрын
بنات عندي سؤال؟ كم المده اللتي قضيتوها عشان ينفتح الحوض؟
@hh.8603
4 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه حبيبتي❤️❤️❤️🌸💋
@ba.as.m.2610
3 жыл бұрын
من يشوفه 2021
@افكاررفيف
4 жыл бұрын
انا بعرف افسح بس مشكلتي القدم اليمين ركبا بظل عوجا
@btsjungkook859
3 жыл бұрын
مثلي
@-_--ll8er
3 жыл бұрын
يارجال قعت خمس دقايق كنها خمس سنين افففف حررررر
@رزانفاروق-ق3ب
5 жыл бұрын
• شِشِـٰٖﮕﺮا ؛💙ֆ۽ الك
@yasmenabogoda732
3 жыл бұрын
عادي يعني لل بنات الكبار
@r.d0_
3 жыл бұрын
مدري بس اعتقد ايه
@fullabakr4815
5 жыл бұрын
احلى شي سويته بحياتي انو تعرفت على قناتك واشتركت بيها والله قناتك صارت روتين يومي كل يوم اصحى الصبح والعب يوغا معاكي واستمتع وارتاح كثير😍😍استمري يا مبدعة ❤🖤🌷
شكرا ياعمري والله استفدت كثير من كل فيديوهاتك الله يوفقك بحياتك ويعطيك العافيه يا روحي💜💜💜💜💜💜
@flowerishere8657
3 жыл бұрын
هاي بلينك 💗
@muu1y
3 жыл бұрын
اقرا التعليق❎ اركز بالصورة✅🤣
@rose_kim3873
3 жыл бұрын
@@flowerishere8657 هاااي
@rose_kim3873
3 жыл бұрын
@@muu1y هااي ارمي الارمي في كل مكان 😂 💓
@muu1y
3 жыл бұрын
@@rose_kim3873 هههه يب
@mohray7852
3 жыл бұрын
بصراحة ماصرلي شى
@user-fb4bh1ye3d
3 жыл бұрын
يمةة تعبت وصلت نصه وبطلت 😂🙂
@repo902
3 жыл бұрын
اح ليه انا كربت مرة مرة اناولد اوكي مايهم انا كربت مررررررة كربت خلاص انت أو انتي سوي شوي شوي
@user-fb4bh1ye3d
3 жыл бұрын
@@repo902 تعببب وربي ثلاث ايام رجلي توجعني 😂💔
@user-wq7cf7rt9g
3 жыл бұрын
@@user-fb4bh1ye3d طيب فيه نتيجه؟؟
@kooky692
3 жыл бұрын
ياجماعه خايفه اسويها واموت هههههه
@user-zr7gw7ks6k
3 жыл бұрын
انا هم😭😭
@kooky692
3 жыл бұрын
@@user-zr7gw7ks6k ههههههه
@em4336
4 жыл бұрын
من افضل التمارين بالنسبة لألي 🤭💛 شكراً شدن 💛
@opoi7703
2 жыл бұрын
العفو شدن شدن😳
@uer-ou9uv7ir8v
2 жыл бұрын
انا كل يوم اسوي ورجلي توجعتي
@نورالأمل-ع2ت
5 жыл бұрын
تسلمى حبيبتى شدانا والله جت فائده كبيره علينابفيديوهاتك ياريت يكون فى اكتر من فيديو لمرونه الحوض وفتحه
@ahmedhashesh5794
4 жыл бұрын
ايوه يا ريت
@janaaljohani8562
4 жыл бұрын
ايوه بليزز🌹
@demaahmed1746
4 жыл бұрын
@@janaaljohani8562 ايوه
@justme-iy5io
4 жыл бұрын
وش فايده فتح الحوض وويش يعني وويش فايدته . ممكن احد يجاوبني بليز .
@halghamdi5087
4 жыл бұрын
للكاراتيه و التايكوندو
@nadaaltai6504
4 жыл бұрын
اول يوم ثاني يوم ثالث يوم رابع يوم تركت يومين لان كنت مريضة وراح كمل واليوم الخامس 👍🏻 اليوم السادس اليوم السابع اليوم الثامن اليوم التاسع اليوم العاشر اليوم الدعش اليوم اثنعش 😁 اليوم ال ثلتعش
@mayskasem3799
4 жыл бұрын
شو صار معك
@nadaaltai6504
4 жыл бұрын
mays kasem والله بصراحة فرق كبير بالمرونة وفتحة الحوض دا احس تكبر اكثر اقدر اتوازن واسيطر والالم بالاوتار والتشنج صار اقل بكثير على رغم اليوم السادس بس وان شاء الله راح اكمل واكتب النتيجة
@mayskasem3799
4 жыл бұрын
@@nadaaltai6504 اوك شكرا لكن لا تنسي تقليلنا قديش اخذ مده عشان يكتمل على الاخر :)
كل التمارين باليل وما ضبط بس صرت افتح قليل الحوض الله يخليكي 🧘🧘
@الاسطورهقيم
3 ай бұрын
كنت اعاني من انزلاق غضورفي وكنت راح اعمل العمليه بس اشتركت فالمسبح واعمل هذي التمارين تحسن الوضع كثير الحمدالل
@meymyson345
4 жыл бұрын
عندي سؤال: هل فتح الحوض يؤثر سلبيا على الجسم يعني مثلاً يمنع النمو بشكل سليم او انه يقوس العمود الفقري و يسبب اعراض سلبية على الجسم؟؟!!....
@hassiba8977
4 жыл бұрын
لا بالعكس
@lalili-q6r
3 жыл бұрын
لا بمدد العمود الفقري وبالتالي تصبحين اطول ولوكانت عملية النمو عنك بطيئة يرجعها بسرعة الصحية والعكش لو كانت مرة سريعة يعدلها لدرجة النمو الصحية كمان لو سقطتي بمنع الكسور بشكل كبير ويمنع التمزقات وغيرها الكثير ولما تكبري رح تحسوا اثروا اكثر راح تشوفا الكبار متلك عندهم الام الظهر والرقبة اما انت بصحة وعافية و يعدل مرونة الجسم بإختصار راح يفيدك وهذ الأشياء الي بس انا اكتشفتهم بعد فتح الحوض ممكن يكونوا اكتر
@مهووسسونغمين-ه9ل
3 жыл бұрын
انا ما اقدر اسوي و لا حركة
@anfel6953
4 жыл бұрын
يعطيك الصحة نبعاتلك تحيا من الجزائر،💜👍
@rawanyassin5386
11 ай бұрын
شكرا كتييير شدن انا بحبك من كل قلبي والله يحميلك اهلك في غزة وكل اهل الحق انا اليوم رابع يوم بتمرين فتح الحوض عم بصور كل يوم وين صرت لشوف التطور باليوم ال ٣٠ ان شاء الله
الله يعطيك الصحة والعافية و يسعدك دنيا وآخره . اخيررررر وحده عربية فاهمة باليوغا وفوق كذا صوتك روووووعه مريح للنفس متابعتك من يوم من السعوديه
@nadanono3997
Жыл бұрын
الصراحه ذا ثاني يوم لي أمبارح سويته مره اليوم مرتين مع العلم كنت اسوي تمارين ثانيه بس موب لفتح الحوض بس احس فيه تحسن يعني 3با 10 انشاء الله بقدر افتح الحوض👍🏼
@mirvatazd6097
4 жыл бұрын
لي كثيير احاول بس ما اقدر😭انا مالي امل ابدا 😭💔💔
@stupidfanartist_1812
4 жыл бұрын
استمري امسحس كلمه مستحيل من حياتك و استبدليها بكلمه تحدي
@Dana-bu4oe
3 жыл бұрын
@@stupidfanartist_1812 نعممم
@لومسييغر
3 жыл бұрын
إلي زبط معه في اقل من ساعه 👈🏼
@زَهُࢪأءِ-ن7و
3 жыл бұрын
مانصح اي بنت تفتح الحوض لن راح صير مو شريفه
@jk_noody1284
3 жыл бұрын
ماله دخل بالعذريه 😅😅 مارح يصير شي😂😂
@زَهُࢪأءِ-ن7و
3 жыл бұрын
@@jk_noody1284 لا غلطانة امي تكول توخرها
@jk_noody1284
3 жыл бұрын
@@زَهُࢪأءِ-ن7و طيب هو الافضل نسمع كلام الدكتور مو امك مع احترامي لكم ✅
@jk_noody1284
3 жыл бұрын
@@زَهُࢪأءِ-ن7و انا اعرف دكاتره و كلهم يقولون ما يأثر بالعذريه لانه اذا فقدتي العذريه على الاقل بيكون العمق 3 سم
@زَهُࢪأءِ-ن7و
3 жыл бұрын
@@jk_noody1284 ماعرف ممكن صح بس اني كلها يكولون توخرها مادري
@ابولجين-م7ن
3 жыл бұрын
مايفتح حلمي الوحيد لكن مايفتح علشان افك الحوض
@akilaachour7536
5 жыл бұрын
شكرا شدن ، ممكن تمارين لتقوية عضلات المحيطة بالركب اذا امكن ، جزائرية مرت من هنا
@ikrambahaz222
5 жыл бұрын
راه كاين فيديو لتقوية الركب في بلايليست اليوغا العلاجية ❤🇩🇿
@akilaachour7536
5 жыл бұрын
@@ikrambahaz222 شكرا لكم وتحية وسلام .
@shimaahamza439
4 жыл бұрын
انا حبيت شدي اوي 😍😍😍😘😘😘😊😊❤❤❤❤💓💓💓💕💕💘💘💋💋💋💋💖💖💖💌💌💟💟💟
@bilmiyorum8457
2 жыл бұрын
بنات اوجعتكم ولا علشان يمديني اسويها بليزززز قولوا ليي😭😭😭💔 كل يوم اروح اشوف فيد حق يوغا بس ماينفك😫
@manalsaleh5502
3 жыл бұрын
عندي الآلم باسفل الظهر والحوض سويت تمارينك وارتحت شوي شكرا لك الله يعطيك العافية 🤍🥺
تمام شكراً صدق شكراً بس ما ظبط معي بس حقيقي شكراً يعني في تعليقات ظبط معهم فا شكرا، صح ما ظبط بس بعيد
@tala5725
3 жыл бұрын
رح أسوي واخبركم كل مرة ومرح اسحب اليوم الأول:عادي ألم في كل مكان خاصة رجلي اليوم الثاني:عادي مافي فرق زاد الألم بس فليل اليوم الثالث:عادي ومافي الم وشوي سهولة فحركات وقفت لثلاثة ايام بسبب الدورة الشهرية
@lamaralyian256
3 жыл бұрын
.
@Lina-fb7lo
3 жыл бұрын
ها شصار 😭😭؟
@tala5725
3 жыл бұрын
@@Lina-fb7lo نفتح حوضي 130° بس مو هي نتيجة يلي ابغاها
@Lina-fb7lo
3 жыл бұрын
@@tala5725 اها بس ماسبيت مشاكل
@tala5725
3 жыл бұрын
@@Lina-fb7lo في لبداية ألم وبعدين تعودت
@AhmadGXV
3 жыл бұрын
انا عندي مرونا في العظم غير هل اسطتيع ان افسخ االحوض بي اقل من شهر؟! اتمنا رد
@suzansaleh3031
4 жыл бұрын
أشعر بالامتنان يسعدك يارب كان عندي ألم في هذي المنطقة ارتحت بعد التمرين يااحلا شدن يبارك فيك حبيبتي
@elavberwary2950
3 жыл бұрын
و فتحت الحوضك بهاي تمارين ؟
@vt7so976
3 жыл бұрын
اليوم يجربها و بقول لكم النتيجة
@jk_noody1284
3 жыл бұрын
كيف النتيجه؟؟ 😂😂
@SE1ptp
4 жыл бұрын
ينفع التمرين لازاله الخفسه لان لها علاقه اظن الخفسه دايم تكون لدى النساء اللي احواضهم ضيقه
@طارقاحمد-ز4ن7ز
4 жыл бұрын
يعني ايه خفسه اختي
@koko-ik3yj
3 жыл бұрын
@@طارقاحمد-ز4ن7ز لا تدخل بشؤن النساء يا علي
@hamidmourad9950
2 жыл бұрын
انا اريد افتح الحوض بس عملت كل هاذا بس بلاخير ما فتحت الحوض وجعوني قدمية
Пікірлер: 1,2 М.