رابط توست القمح الكامل والبذور kzitem.info/news/bejne/1Jd94IGinIFynW0si=DLfxUbXxDhRhrKEo 🌷 لا تنسو الإشتراك في قناتي الثانية للمخبوزات قناة مخبوزات أم أنس viennoiserie oum anes 👇 kzitem.info/rock/8Rq3Js99eFLoXP75Hz-vhw
@OMisraa-ym7uh
5 ай бұрын
انا كنت فاشلة و كسولة وديما نشكي وحالتي مترضي لا الله ولا عباد ومن يوم بديت اكل صحي تغيرت كل حياتي حتى تفكيري و جمالي اصبح بارز اكثر بدون مكياج الحمد لله على هذه نعمة
@bouslame5848
5 ай бұрын
اختي لبغتي مكملات غذائية طبيعية باش تخلصي من جميع السموم وترفع المناعة ديالك مع النظام الصحي لمتبعا انضمي معي نفهمك كلشي
@fgfgfgfgfgfg-gj4hk
5 ай бұрын
اكيدجميلة من الاول حبيبتي
@OMisraa-ym7uh
5 ай бұрын
@@fgfgfgfgfgfg-gj4hkعيونك الأجمل شكراا حبيبتي
@OMisraa-ym7uh
5 ай бұрын
@@bouslame5848اين أنضم لكي
@oumanes1395
5 ай бұрын
الحمد الله ربي يدومها ان شاء الله
@nournourelhouda2058
5 ай бұрын
ديرينا برنامج غذائي صحي و يزيد في الوزن لاني نحيفة جدا مايتجاوز وزني 47 كغ واعاني من ضعف الشهية و القولون العصبي و عمري في الاربعبنات ؟؟؟
@OMisraa-ym7uh
5 ай бұрын
نعطيك نصيحة حبات الموز باش تبقى جديدة غلفي راس لي يجمعهم بلورق طبخ ثم ورق المنيوم يبقى مدة طويلة جديد
@fgfgfgfgfgfg-gj4hk
5 ай бұрын
اي ورق طبخ تقصدين ورق الزبدة
@OMisraa-ym7uh
5 ай бұрын
@@fgfgfgfgfgfg-gj4hk نعم ورق الزبدة
@oumanes1395
5 ай бұрын
شكرا
@bayadadda4875
5 ай бұрын
من فضلك حطيلنا وصفات لزيادة الوزن بغيت نبدا نظام غدائي لزيادة الوزن بشكل صحي
@oumanes1395
5 ай бұрын
نفس هذا النظام يزيد في الوزن فقط تناولي كميات أكبر
@hamzouzaham4943
5 ай бұрын
الحاجة اللي ماخلاتنيش نتبع نظام صحي هو الخوف من التكلفة المرتفعة، اذا فيه مجال حدثينا عن الأمر، كم يحتاج ميزانية و ماهي المصادر اللي تجيبي منها المواد اللي تستهلكيها؟ قناتك تعجبني جداا
@fatimazismail6509
5 ай бұрын
على الاقل كولي الخضر و الفواكه الموسمية وبعدي على المقليان والسكر
@hamzouzaham4943
5 ай бұрын
@@fatimazismail6509 المقليات مبعدين عليهم على قد مانقدرو لكن السكريات رجعولي ادمان خاصة بعد الولادة حتى زوجي و الاولاد نلقاهم يحوسو على حاجة حلوة
@mouadelabzouzi2304
5 ай бұрын
نفس الملاحظة 😂😂 تاكل صحي تصرف 😮😮
@lalalindo7597
5 ай бұрын
حسب رايي المطبخ الجزائري اغلبه صحي، و صحي ماشي معناه تحرمي روحك من كلش. مثلا العجائن كولي كمية قليلة بصح ديري المستطاع للتقليل من السكريات و القليان
@hamzouzaham4943
5 ай бұрын
@@lalalindo7597 القليان نقصت لكن السكر إدمان خاصة مع الرضاعة
@simo-co7lj
5 ай бұрын
اختي حبيت انسقسيك عندك الدراري ويلا ايه شحال في عمرهم حبيت نعرف اذا تعطيهم ياكلو نفس الاكل هادا اديالك وياكلوه بدون مشاكل يعني يعجبهم انا ولادي مايعجبهمش كل يوم انحاول انوع ايعيو
@fatimazismail6509
4 ай бұрын
هاد الاكل بنين ..علاش ما يعجبهمش ؟؟؟
@aichaaichahiba4551
3 ай бұрын
من عندي اذا تعودو من صغرهم على هذا الاكل رح يعجبهم مي اذا ذاقو الاكلات الاخرى مش رح يعجبهم لأنه ناقص سكريات ودهون
@faridachemeur7976
5 ай бұрын
بارك الله فيك أختي، حبيت نسقسيك على نوعية الأواني اللي تطبخي فيهم خاصة المقلاة وشكرا على هذه الوصفات.
@faizafifi1846
2 ай бұрын
متتبعة جديد نشاله نرتاح على وصفاتك وشكرا
@YoucefBendj
5 ай бұрын
نريد وصفات صحية لزيادة الوزن من فضلك
@oumanes1395
5 ай бұрын
نفس هذه الوصفات فقط كولي بكميات أكبر
@adjoudjadjoudj228
2 ай бұрын
الله يعطيك الصحة سهلتي علينا الريجيم القناة الأولى بدووووون منااازع ❤ ❤ ❤
@نوارةالحوش
5 ай бұрын
يعطيك الصحة دائما مبدعة فضلا أختي أم أنس هل يمكن تعطينا طريقة تصبير الفطر الذي استعملتي والبطاطا في الفرن أصبحت معتمدة في بيتي ومن ألذ ما يكون بورك فيك
@leilalayale4348
5 ай бұрын
ماشاء الله تستاهل تكوني ف العالمية
@khadidjabenchohra3795
5 ай бұрын
من فضلك على أي ساعة تبدي الافطار والغذاء والعشاء وممكن تتقاسمي معانا يومياتك من الأكل الصحي وشكرا ربي يوفقك
@oumanes1395
5 ай бұрын
عادي ماعنديش وقت محدد كل مرة ووقتاش فطور فالصباح مع 7 مرات 8 والغذاء مع 12 أو 1:00 والعشاء نتعشى بكري مع 7 على الأكثر
@simo-co7lj
5 ай бұрын
عجبوني بزاف الفيديوهات من هاد النوع كثرينا منهم انا مشتركة جديدة عجبتني بزاف قناتك هايلة اختي ربي اينجحك وايفرحك
@AbdelkarimB-tl8jv
5 ай бұрын
ام انس ديرينا كباب عاصمي بطريقة صحية نرجوك
@coach-fifi-nutritionist
5 ай бұрын
ماشاء الله عليك لكن من الافضل لو كي ديتي زبدة الفول السوداني ما تديش مكسرات
@hadjernana677
5 ай бұрын
اختي منين حصلتي على حليب اللوز؟
@soccermoves7845
5 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الكريمة انا مريضة بسرطان الثدي عافاكم الله هل يمكنني متابعة هذا النظام وشكرا
@mothersofdaughters
5 ай бұрын
نفس السؤال
@floraislam5209
5 ай бұрын
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك حبيبتي الغالية ماشاء الله اعليك وصفاتك رائعة وصحية قمة طووووووب 👍👍👍👍👍👍
@oumanes1395
5 ай бұрын
شكرا 🌷
@بيعوشريوأطبخمعلحاجة
3 ай бұрын
تستحقين مليون لايك
@délicessantéfatima
5 ай бұрын
تبارك الله عليك اختي وصفات صحيه ولذيذه رجيم سهل التحضير
@khtmlarbi8142
5 ай бұрын
حبيبتي ام انس ارجوك قوليلي من اين نتحصل على دقيق القمح طبيعي بدون معالجة وريتيهولنا ففيديو الخميرة الطبيعية حوست بزاف وماصبتش انتظر ردك ضروري
@meriemhamzaoui8422
5 ай бұрын
شكرااااا جزيلا على الفيديو الرااائع من فضلك اختي ديرينا المشروب الاخضر الصحي على طريقتك
@fatimazismail6509
5 ай бұрын
بارك الله فيك اختي....شحال نفرح مين نشوف اشعار من قناتك
@FattouchemouhamedMohamed
5 ай бұрын
مشاء الله بارك الله فيك اكثر الله من امثالك اللهم ادمها نعمة اصلح الله لك ذريتك وامدك بالصحة والعافية❤
@Wazna_wazna
5 ай бұрын
ديريلنا وصفة شكولاطة بالحليب هي لي نحبها
@milaranim4587
5 ай бұрын
يعطيك الصحة اختي انا متابعا ريجيم اكل صحي ومرات مانعرفش واش نطيب دخلت قناتك مشالله منوعا الاكل ❤❤❤❤
@yamnabenyoucef
5 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته حبيبتي بونيتي ماشاء الله عليك صغيرة و فاحلة عندي مودة نتبع فيك واصفاتك مدروسة الله يبارك ويزيد انا كما نتي نطيب صحي لو سمحت لي هل أنت عازبة شكرا حبيبتي
@aminanour369
5 ай бұрын
راهي اسمها أم أنس يعني عندها لولاد ❤
@زهرةزهرة-ب7ش5ق
5 ай бұрын
جام قبل مانشوف فيما بعد نقعدله ونستمتع
@mayarritadj894
5 ай бұрын
ماذا أقول عن هذا الإبداع الغذائي سوى أن أصنفه من أروع ما يكون من الأطباق المتميزة، لكي منا جزيل الشكر و العرفان،ربي يحفظك أو يحفظلك عائلتك
@oumanes1395
5 ай бұрын
شكرا شكرا 🌷🌷
@nahedkashak7597
5 ай бұрын
سلام حبيبتي ممكن تجيبيني هل سكر التمر مادة حافظة عند استخدامه في المربيات ؟
@nassimaziar2878
5 ай бұрын
السلام عليكم ام انس اشكرك علي الوصفات الرائعة والناجحة، من فضلك هل ممكن الاحتفاظ بالفطر الطازج في المجمد؟
@fatimazismail6509
5 ай бұрын
بارك الله فيك اختي على هاد الافكار الرائعة جدا ... تستاهلي الذرع الماسي
@oumanes1395
5 ай бұрын
شكرا 🌷🌷
@omesara3517
5 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي أم أنس ❤في ميزان حسناتك ❤
@oumanes1395
5 ай бұрын
امين يارب
@AhmedBoughti
5 ай бұрын
سلام ختي علاه درتي زيت الزيتون مع ماء
@oumanes1395
5 ай бұрын
حتى يعدل حرارة الزيت ولا يحترق
@Preppy_Beauty
5 ай бұрын
شكرا ....متالقا كما العادة....من فضلك هل عند شوي البطاطا درتيلها زيت زيتون لا تحترق؟
@فاطمةالزهراء-م8و6م
5 ай бұрын
قاتلك مع 3 ملاعق ماء والنار تكون هادئة
@djoumanajoumana17479
5 ай бұрын
اهلااااااااااااااا شكرااااااا على هذا الفيديو الممتع دائما نخرج من الفيديو تاعك بفائدة بارك الله فيك وجزاك كل خير
ختي راهم يقولو لازم ما ناكلوش النشويات باش نقصوافي؟؟؟ الوزن
@oumanes1395
5 ай бұрын
لا اختي خطأ النشويات مفيدة أيضا للجسم فهي مصدر للطاقة فقط تكون نشويات صحية وكاملة من الأحسن وطبعا الكميات تكون قليلة اذا بغيتي تنقصي في الوزن
@madamekhider5127
5 ай бұрын
السلام عليكم اختي بعيدا عن هذا الموضوع اريدكي ان تنصحيني كيفية اسعمال اواني الفخار و غيفية تنضيفهم خاصة قلة اللي ندير فيها الماء افيديني ❤❤❤❤❤
@hacenezohra5339
5 ай бұрын
الله يعطيك الصحة ربي يوفقك تحية طيبة ليك
@hananetlm183
5 ай бұрын
توحشناك ام انس. ❤❤❤❤
@nourisraa7847
5 ай бұрын
ربي يجازيك الأخت في ميزان حسناتك
@طارقمخطط
5 ай бұрын
مشكورة حبيبتي بوركت جزاك الله خير ❤❤❤❤❤❤❤❤
@sarasen1442
5 ай бұрын
السلام عليكم اختي ام انس انا لاحظ في فيديواتك انك تستعميلين زيت الزيتون وفليل من الماء للقلي لاطباقك في المقلاة السؤال هل هدا صحي و اي نوع زيت زيتون تستعميلين ف الاكل وشكرا انا متابعة جديدة من رمضان وانا نتابعك وطبقت حلوياتك الصحية و عجبتني
@oumanes1395
5 ай бұрын
راح نفهمك ختي بالنسبة لزيت الزيتون هو صحي جدا للطبخ لكن اذا تعرض لدرجة حرارة عالية راح يتحرق ويولي مضر على هادي دائما نضيف الماء باش نتفادى انو يتحرق او يشيط كيما نقولو ونصيحة أيضا النار دائما تكون ناقصة بزاف
@sarasen1442
5 ай бұрын
العصير الي حضرتيه بالموز. والحليب و المكسرات لا يمتص من الافضل لو انك حضرتيه بالماء بدل الحليب
@oumanes1395
5 ай бұрын
حليب نباتي هذا ماشي حيواني
@oumanes1395
5 ай бұрын
حليب نباتي هذا ماشي حيواني
@asliamira5875
5 ай бұрын
سلام @@oumanes1395 قليلي الله يسترك من وين جيبي الحليب النباتي❤
مافهمتش علاش خبز لي نديرو بالخميرة الطبيعية مايجينيش خفيف رغم ان انو الخميرة نجحتلي بصح العجينة ماتطلعليش مليح رغم اني نخليها نهار كامل تختمر فالاخير يخرجلي الخبز معجن
@ayabelboum8549
5 ай бұрын
لانه فاته مدة التخمير،عز تجربة اتكلم
@طارقمخطط
5 ай бұрын
محتوى رائع بارك الله فيكي
@إسلامالأمل
5 ай бұрын
شكرا جزيلا
@yasminyasmin4710
5 ай бұрын
بارك الله فيك
@ZohraFoutoug
5 ай бұрын
السلام اختي اكل لفيي قناة ممكن لمرض السكر
@israagamal1765
5 ай бұрын
❤❤❤ تسلم الايادى يا قمر
@sarabelabbes1529
5 ай бұрын
بارك الله فكى من فضلك كيفاش نغسلوا الفرولة
@اسراءاسلام-ك8ض
5 ай бұрын
بذور الكتان مطحونه تديرها في شويه ماء ومبعد تضيفها مكان البيض
@oumanes1395
5 ай бұрын
ماء + خل + بيكاربونات وحطي فيهم الفراولة 5 دقائق وبعدها شليهم جيدا وحطيها تقطر
@Amanibengarzlah
5 ай бұрын
من فضلك جوبيني انا عندي مقاومة الانسلين وعندي بقع في وجهي وجسمي كفاش نتخلص منهم ربي يحفضك مع اني راني رجيم
@oumanes1395
5 ай бұрын
اشربي الماء بزاف وتناولي فيتامينات ومعادن خاصة الزنك وربي يشافيك
@Amanibengarzlah
5 ай бұрын
@@oumanes1395 اللهم امين يارب العالمين 🤲🏻
@SumiaAlaa
5 ай бұрын
اختي تبعي الصيام المتقطع انا تاني عندي مقاومة الانسولين وتشحم الكبد لازم تبعي الصيام المتقطع ونقصي بزاااف النشويات والسكريات قطعيهم تمااااما وداومي علا النضام الغذاءي الصحي وداومي عليه ماتحبسيش ماشي شهر ولا زوج لان ااخلايا تا المقاومة الانسلين ما تختفيش بسرعة حتي ولو نقستي في الوزن لاكن داومي علا الاكل الصحي
@sarasen1442
5 ай бұрын
حابة رابط قناتك للمخبوزات تعيشي
@oumanes1395
5 ай бұрын
قناة مخبوزات أم أنس viennoiserie oum anes 👇 kzitem.info/rock/8Rq3Js99eFLoXP75Hz-vhw
@sahlahila1298
5 ай бұрын
يعطيك الصحة حبيت نعرف هل أنتي جزائرية أو مغربية
@teharachour5930
5 ай бұрын
باينة دزرية .....
@midounekadi1395
5 ай бұрын
جزائرية من وهران
@zakariabelkacemi9566
5 ай бұрын
😊😊😊❤
@faysalfaysal5915
5 ай бұрын
وين يتباع في وهران
@ZahraZahra-yi2on
5 ай бұрын
مهتمة
@oumanes1395
5 ай бұрын
عند الخضار كنستال
@aichataoufik9857
5 ай бұрын
❤❤❤
@KarimIfri-ui1jv
5 ай бұрын
افكار شابة ، بصح اخطيك م العصير لانو ماشي صحي حوسي مختصين واش يقولو عليه
@oumanes1395
5 ай бұрын
وانا ننصحك اخطيك من المعلومات الدخيلة لي ماعندها حتى مصدر، هادا مشروب غني بالفيتامينات والمعادن ينصحو بيه الأطباء لزيادة الطاقة والتركيز خاصة للأطفال وكل مكوناته طبيعية واش لي ماشي صحي فيه
@KarimIfri-ui1jv
4 ай бұрын
@@oumanes1395 ختي اما قتلك شوفي مختصين لوكان بحثتي متقوليش هكدا ، العصائر ماشي ملاح لانو الفايدة قاع راها في امتصاص الفوائد من الالياف تاع الفواكه باهش مل يضركش السكر اللي فيها و يطلعلك الانسولين و ابحثي قبل ما تقولي معندهاش حتى مصدر ، هادي ماشي معلومات دخيلة خبراء التغذية و الاطباء، كي واحد يعطيك معلومة ابحثي و اتأكد ي
@oumanes1395
4 ай бұрын
وحتى انا فهمتك وقتلك العصير اذا طحنتي فيه الفاكهة كاملة بدون ماتعصريها أو تصفيها يكون عندها نغس القيمة كيما تاكلي الفاكهة مكانش فرق أما مثلا كي تعصري البرتقال او تطحنيه وتصفيه راني معاك يولي بدون ألياف وحتى أنا ننصحك تدخلي وتبحثي على فوائد السموذي ومشروبات الديتوكس على الجسم
@KarimIfri-ui1jv
4 ай бұрын
@@oumanes1395 اوكي ختي كما تحبي انا قتلك و نتي كما تحبي حبيت برك نبهك لانو حابة تاكلي صحي و العصائر ملشي ملاح حبيتي تزيدي تبحثي و تعرفي او محبيتيش .... و ترحيها او تعصريها كيفكيف .بصحتك على كل حال
@KarimIfri-ui1jv
4 ай бұрын
@@oumanes1395 اوكي ختي كما تحبي انا قتلك و نتي كما تحبي حبيت برك نبهك لانو حابة تاكلي صحي و العصائر ملشي ملاح حبيتي تزيدي تبحثي و تعرفي او محبيتيش .... و ترحيها او تعصريها كيفكيف .بصحتك على كل حال
@soundosmimo6855
5 ай бұрын
شكرا
@hennifatiha4637
4 ай бұрын
ناقصين البروتينات لازم يكونو في الصحن
@oumanes1395
4 ай бұрын
البروتين موجود في الفطر
@faysalfaysal5915
5 ай бұрын
وين يتباع الفطر في وه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@فاطمةالزهراء-م8و6م
5 ай бұрын
فلي سيبرات لكبار وعند بعض الجزار ولاباستي
@chahrazed4705
5 ай бұрын
❤❤
@HananBarakat-ds2db
5 ай бұрын
ماهو بديل البيض في الحلويات الصحية .. لاني لا اتناول البيض
@oumanes1395
5 ай бұрын
الموز أو التفاح
@Sabrine388
5 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@فاطمةالزهراء-م8و6م
5 ай бұрын
❤❤❤😊😊😊❤❤❤
@hocinekhallef2622
5 ай бұрын
هل يمكن المرضع طبق هدا الرجيم
@bouhabouha2347
5 ай бұрын
قناة راءعة
@oumanes1395
5 ай бұрын
طبعا هذا ليس ريجيم هو نظام غذائي صحي ومتوازن
@hamidadine6231
5 ай бұрын
💞💞💞💞💯💯💯💞💞💞💞💯💯💯💞💞💞💞
@asmaassouma6374
5 ай бұрын
السلام عليكم جزاكي الله اختي ام انس و جعل لك انس من الناجحين و الباريين ارجوكي اجيبيني انا كنت على نظام الفايد 7 سنوات لكن عندما مرت سنتين اصبحت عندي طقطقة في جميع جسمي و الان اعاني من الآلام كبيرة ف الرقبة و طبيب العظام قالي لي عندك استقامة ف الرقبة و لا احس باي طاقة و لا جهد منذ ان تتبعته و انا كل فترة تظهر لي حاجة و اطفالي يعانون طقطقة و ضعف و انا نادمة و كئيبة هل تعاني شيئ مما اعاني منه وجدت نفسي نشري بالغلاء زيت الزيتون و زبدة الحيوانية و انا احس اني فقدت صحتي 😢😢😢😢😢😢
@khtmlarbi8142
5 ай бұрын
انا مثلك النظام النباتي بتعرف تبان اثاره مع الوقت لازم بيض بلدي لحم مرة في الشهر
@asmaassouma6374
5 ай бұрын
@@khtmlarbi8142 كنت اكل البيض البلدي مصروف كبير فيه و يا ليتني بصحة جيدة من هاذا النظام النباتي تدهورت صحتي والله
@AmelBou-u8s
5 ай бұрын
لازمك تحاليل خاصة vit D الكالسيوم fNS
@asmaassouma6374
5 ай бұрын
@@AmelBou-u8s عملت تحاليل وجدت d3 11 لماذا لان النظام النباتي تنقص فيه كثيرا الدهون و الشمس لا تعمل بدون دهون من أين ياتيكي د 3 انا جربت نظامه و صبرت و كذبت الطقطقة ف الاول لكن مع مرور الوقت ندمت 😢😢😢
@oumramy8307
5 ай бұрын
الفايد طلب منا قطع اللحوم هذا هو العيب في نظامه الغذائي @@asmaassouma6374
Пікірлер: 164