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在職場上耗盡心力好疲憊?5個步驟,讓工作與生活平衡、充滿能量
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歡迎收聽《職場冰淇淋》2024全新系列『思維新觀點』,透過關注職場大小事、好書分享、近期經濟脈動等主題,讓我們共同拓展思維視野。
本集『思維新觀點』 彭建文老師分享了關於工作與生活平衡的重要性,以及如何管理自己的能量和精力,104人力銀行的調查顯示,從四年級生到九年級生的上班族中,工作與生活平衡都被列為最重視的工作價值觀之一,特別是66%的經理人認為這非常重要。
你善於管理工作進度,但你有同樣注重管理自己的能量和精力嗎?你知道忽視自我照顧可能帶來什麼後果嗎?許多職場工作者擅長管理工作進度,但不善於管理自己的能量和精力,導致工作佔據了大部分時間,嚴重影響生活品質。建文老師強調了自我察覺和照顧的重要性,建議聽眾朋友們可以定期檢視自己的能量水平,並設立能量界限和補充機制。
本集節目將分享:
1.工作與生活平衡日益受到重視。
2.管理個人能量和精力與管理工作進度同樣重要。
3.將某些工作視為生活的一部分可以提高工作滿足感。
4.定期自我察覺和照顧對維持健康和工作效率至關重要。
5.建立個人能量管理機制有助於實現工作與生活的和諧。
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