ربي إني مسني الضر وانت أرحم الراحمين. يارب انت الشافي اشفي كل مريض يتألم ولا يتكلم ولا يعلم بحاله إلا أنت. انا أتعذب من هذا الألم.
@Dr.HishamAbdelBaki
3 жыл бұрын
ربنا يشفيك و يعافيك hip-knee.com/شوكة-الكعب-و-التهاب-اللفافة-الاخمصية/
@Huda887
2 жыл бұрын
من الأشياء اللي جربتها وخففت الألم الثلج وتمريره على مكان الألم ووضع حبة البركة وملح وفلفل اسود وتحريكها على النار ووضعها بمنشفه وتمريرها على مكان الألم ولاتنسوني من الدعاء
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
لا يوجد دليل علمي على أن الملح والفلفل الأسود يساعدان على تخفيف الام شوكة الكعب العظمية
@anouarkhlifi5631
11 ай бұрын
اللهم اخرجنا من اشد الضيق الى اوسع الفرج
@faouziacoulter2282
Жыл бұрын
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه و رضى نفسه و زنة عرشه ومداد كلماته
@salahlehssini5944
4 жыл бұрын
من الأسباب الرئيسية الوقوف لمذة طويلة. لدينا العديد من العمال مصابون بهدا المرض أعمارهم من 25سنة وما فوق .
@simozbair693
3 жыл бұрын
والله العظيم من اكثر من 10 سنين كان عندي ألم حاد لم اكن استطيع المشي دعيت للطبيب عمل لي تشخيص بالصور وكل شيء قالي عندك شوكات في قدمك ولازمك عملية بسرعة خفت كثير وبدأت ابحث بالانثرنت بالصدفة وجدت طبيب لبناني يتكلم في فيديو على نفس المرض وسمعته يقول ادا كان عندكم هاد المرض والطبيب قال ليكم لازم عملية فارفضو فحل هدا المرض هو الرياضة وهناك حركات يجب اتباعها وهي ان تتجبدو كثيرا حتى تحسو بالوثر الموجود من الرأس إلى القدم بداء يؤلمكم بشدة وراء الركبة فتابعو هاد الحركات يوميا وقدر ما استطعتم فباذن الله الشفاء انا والله من داك الوقت لم اعد احس بأي ألم والله شاهد على مااقول فالمرجو نشر تعليقي هذا لتعم الفاءذة ونتمنى الشفاء للجميع
@قيس-ت5ج
Жыл бұрын
قال رسول الله صل الله عليه واله وسلم خيركم من تعلم العلم وعلمه
@samialou9526
2 жыл бұрын
شكرا دكتور على الشرح البسيط والاسلوب الرائع، فعلا اعااني من الم رهيب في الكعب و سببه الوزن الزائد و تفاقم الوضع مع الحمل، تحية ليك دكتور من الجزائر
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
ربنا يشفيك و يعافيك
@samialou9526
2 жыл бұрын
أمين دكتور بارك الله فيك
@oumanwar6286
3 жыл бұрын
أنا كنت عندي هد المشكيل ولكن علجتوالوحدي وربنا طريقة تومرير ثلج فالمكان الام تملءقرورة بالماء وتجمدها وبعد ذلك تمريرها مكان القدم نتيجة مبهرة والحمدلله
@moks2838
4 жыл бұрын
الف شكر يا دكتور ربنا يباركلك ويسعدك يا رب الوصفه جميله جدا ريحت كعب رجلي جداا مش كونت بقدار ادوس عليها ابدان انشاء الله هستمر عليه لحد لم الالم يختفي خالص
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
الحمد لله ربنا يديم عليك الصحه و العافيه
@zohraabdellah2460
4 жыл бұрын
انا فتاة ابلغ من العمر 24 سنة وعندي نفس الاعراض والالم يكون عندي اذا استيقظت من النوم واذا طولت في الجلوس شكرا لك دكتور على النصائح و اتمنى الشفاء للجميع
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
عفوا مع تمنياتي لك بالصحة و العافية
@homa170
4 жыл бұрын
كل كلامك مظبوط أشعر بكل هذه الأعراض و العلاج بصراحة يخفف لكن الحل النهائي ما حصلش
@karimaartlibya207
5 ай бұрын
بارك الله فيك دكتور على هذا الشرح القيم . اعاني من نفس السبب واحاول المحافظة.
@قاهرةحسين-ك4خ
Жыл бұрын
شكرا لك دكتور على هذا الشرح المفصل
@المبارك-ظ8غ
3 жыл бұрын
جزاك الله خير .. يادكتور هشام . و نتظر بشوق شروحتكم القصيرة الوقت الغزيرة الفوائد والارشادات . بارك الله فيكم وادام الله لكم التوفيق والسداد .
@Dr.HishamAbdelBaki
3 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@nadyamohd6134
2 жыл бұрын
عن تجربه استخدام السليكون موجود فالصيدليه ... يستعمل ف لبس الحذاء اواستعماله ف الجوارب اذا كنت داخل المنزل
@bosymohamed9287
4 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله عليك ربنا يباركلك
@fatimaseila1230
Жыл бұрын
تسلم يا دكتورة تشخيصك مضبوط مليون بالميه. هذا لي تعبني
@faisalhasan9391
4 ай бұрын
شكرا جزيلا د هشام على الشرح الوافي والكافي والمفيد انتم تشرحون الحاله بسرد متسلسل ومفيد ، من القلب اهديك كل تحياتي لكم د
@Dr.HishamAbdelBaki
4 ай бұрын
عفوا ربنا يكرمك
@m3h421
3 жыл бұрын
كلامك جدا صحيح دكتور وتشخيص مضبوط انا اعاني من هذا الالتهاب لسنة كاملة ولحد الام الم قوي جدا جدا ضربت او ابرة (حقنه) موضعية لكن الالم والاعراض مستمره لحد الان وللاسف لم اجد حل للعلاج
كانت عندى وظهرت في الأشعة على شكل خطاف أو شكل سن السنارة و السلكون تحت الكب بيذودها لتلتهب اكتر واخدت حقنة فى كعب رجلى المصابة كرتزون والحمد لله بقت تمام منز 15 عام ولكن هى حقنة واحدة عن جراح اورام محترم لأن فى أطباء بيتاجروا فى المرضى ويفضل يحقن مرات عديدة
@ahmedrabeea8329
2 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا ماشاء الله كلام مهم جدااااا فى اقل وقت ربنا يبارك فى حضرتك
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
جزانا و اياكم
@mariyam5518
9 ай бұрын
بارك الله فيك. بالفعل الموضوع غير مرتبط بالشوكة. اللفافة الأخمصية فيها الألم. جزاك الله خير
@ahmadfares6441
3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جزاك الله كل خير
@safaeismail115
2 жыл бұрын
انا سببي اني اقف في المطبخ مدة طويلة وكل الاحدية عندي مافيهاش كعب عالي . قال لي الطبيب لازم البس كعب عالي شوية وعدم الوقوف كثيرا
@tnahie
2 жыл бұрын
ربنا يبارك لحضرتك على الشرح البسيط الشامل ده جازاك الله خير و جعله فى ميزان حسناتك
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@awatiefaly1915
5 ай бұрын
شكرا يا دكتور على هذا الشرح المفصل المبسط ❤
@Dr.HishamAbdelBaki
5 ай бұрын
عفوا
@redahanafy5529
8 ай бұрын
جزاكم الله خيرا د.هشام ربنا يكرمك ويجعل علمك وماتفيض به علينا من معلومات قيمة نافعة فى ميزان حسناتكم شكرا جزيلا لحضرتك
@Dr.HishamAbdelBaki
8 ай бұрын
جزانا الله واياك .. ربنا يكرمك
@nonojaldsquadat548
2 жыл бұрын
لك جزيل الشكر عندي نفس المشكل تشخيص مضبوط
@amalhassan8800
2 жыл бұрын
ماشاء الله عليك جزاك الله خيرا انا بعاني منها من سنين
@ميميعلي-ض4ه
4 жыл бұрын
بارك الله فيك يادكتور نفس المشكله عندي وجابت معاي نتيجه تمارين الرجل وحذا السلكون خفف الألم وطبعا السبب فعلا كان زيادة الوزن وممكن كثرة الوقوف في الشغل
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
الحمد لله
@g.r.a.62
Жыл бұрын
عندي نفس المشكلة اشكرك على شرحك الهادى والقيم أكرمك الله بمزيد من العلم والمعرفة
@Dr.HishamAbdelBaki
Жыл бұрын
ربنا يكرمك
@ابوعمارالسراي-ط1د
2 ай бұрын
دكتور شكرن لك علا هذة المعلومات والله يقول خير الناس من نفع الناس
@Dr.HishamAbdelBaki
2 ай бұрын
عفوا ربنا يكرمك
@خديجهالبلوشي-ش2س
3 жыл бұрын
شكرا دكتور ع الشرح الممتاز نفس الاعراض عندي بس لما سويت اشعه طلع فيه قطعه صغيره برجلي لسا ما عرفت شو هذي صغيره مبينه بالاشعه كانها حبه حمص كذا حجمها
@koman2020
4 жыл бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية ما قصررررت بارك الله فيك
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@safymohamed2827
2 жыл бұрын
شكرا يادكتور بصراحه احسن دكتور شرح بطريقه مبسطه
@hudatalal5675
Жыл бұрын
بارك الله فيك.. من العراق
@Dr.HishamAbdelBaki
Жыл бұрын
ربنا يكرمك
@رضا.أبوعبدالله-و9س
2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا...اللهم انصر الاسلام و المسلمين...وارزقهم العلم النافع
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
و اياكم
@drasmaashehab8779
4 жыл бұрын
هل يوجد تشابه بين اعراض شوكة الكعب والتهاب عرق النسا؟ ما الفرق الفاصل بينهما؟
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
لا يوجد تشابه بين الم شوكه الكعب وعرق النسا فالم شوكه الكعب عاد يكون محدد فقط في كعب المريض.
@اللهمصلىعلىمحمدوالمحمد-ت6م
3 жыл бұрын
احسنت بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
@samirhentous8435
4 жыл бұрын
شكرا دكتور شخصت معاناتي من هذه الحالة
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
ربنا يديم عليك الصحة و العافية
@JustNassima80
3 жыл бұрын
معاناة لا يمكن وصفها. لجأت الى الحقن الموضعي و الحمد و الشكر لله. تعافيت .
@Dr.HishamAbdelBaki
3 жыл бұрын
الحمد لله
@souadbengreine457
Жыл бұрын
جزاك الله خير يا دكتور نفس الأعراض إلى عندي وانا دابا راه في حصص الأشعة الله يشافي الجميع
@mariwanahmed7232
3 жыл бұрын
شكرا لك دكتور شرح مختصر مفيد
@user-lela_taha
3 жыл бұрын
بارك الله بيك اني موتني الوجع بلقدم من العراق
@nabaahaider4313
4 жыл бұрын
دكتور الله يخليك يعني شنو العلاج الافضل الها
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
برجاء قراءة الصفحة التالية hip-knee.com/شوكة-الكعب-و-التهاب-اللفافة-الاخمصية/
@zohalfff9862
2 жыл бұрын
اللهم صلِ على محمد وآل محمد اللهم يبارك لك وللمؤمنين في الرزق الحلال والعافية والعفو والقبول
@TagredAlgore2020
9 ай бұрын
اول شيء جزاك الله خير دكتور وثاني اشي كان عندي وجع بقلم كعب رجلي وكان نفس الاعراض اللي انت حكيت عنها والحمد لله من هذا العلاج طبت بنصح كل شخص ياخذه Nimelide حبه مرتين بعد الاكل الله يشافي الجميع يا رب
@Dr.HishamAbdelBaki
9 ай бұрын
جزانا الله واياكم هذا دواء مضاد للالتهاب و لكنه قد لا يكون مناسب لكل الحالات. برجاء قراءة الصفحة التالية hip-knee.com/%d8%b4%d9%88%d9%83%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b9%d8%a8-%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%81%d8%a7%d9%81%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ae%d9%85%d8%b5%d9%8a%d8%a9/
@amazighrif7707
4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@suadthamer2490
2 жыл бұрын
رحم الله والديك ع الشرح المفيد
@yaramamdouh8450
2 жыл бұрын
ربنا يرفع قدرك
@lebnanlebnan997
Жыл бұрын
هل موضوع هشاشة العظام ممكن يفاقم هذه المشكله جزاكم الله عنا خير الجزاء حكيمنا الموقر ماشاء الله تبارك الرحمن شرح كاف ٍ و واف ٍ وإلمام مهني عال ِ المستوى دمت قدوة ..لكل طبيب يعمل بمهنيه عاليه وضمير حي
@Dr.HishamAbdelBaki
Жыл бұрын
هذا المرض ليس له علاقه بهشاشه العظام.
@sarasiddig4413
2 жыл бұрын
جزاك الله خير دكتور اللهــــــم اشفنا واشفي كل مرضى المسلمين
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
آمين
@AliAli-md1bf
3 жыл бұрын
ربنايبارك فيك يا دكتور ويحفظك
@امامير-د9و
3 жыл бұрын
جزاء الله خير شرح مبسط وجميل
@Dr.HishamAbdelBaki
3 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@adwhrb203
2 жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء 🌹 شكرا على جهودك
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@samirasefraoui3747
2 жыл бұрын
شكرا جزيلا على هده النصائح المفيدة جزاك الله عني كل الخير
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
عفوا
@inasinas703
2 жыл бұрын
بارك الله فيك يا دكتور كلامك كلو موزون يعطيك العافية
@momnmomn5810
2 жыл бұрын
جزاك الله خير يا دكتور وربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
و اياكم
@mimimilka6686
Жыл бұрын
شكرا دكتور. ..شرح رائع
@Dr.HishamAbdelBaki
Жыл бұрын
ربنا يكرمك
@النجومالسبعه-م5ث
4 жыл бұрын
دكتور نحن ف السلطنه عمان انسمي هذا مسمار القدم
@taghinora122
2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير يا دكتور وجعلها في ميزان حسناتك انشاءالله الحاجة من المغرب
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@دفترورسمة
2 жыл бұрын
بعد تجربيتي الغءاء الصحي والحذاء الطبي وكثره الماء وداؤما الدعاء
@omouyassmina1580
4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا ذكتور انا عندي المشكل كل مرة اشتري احذية كنت اظن ان المشكل من الاحدية الغير اريجين 🙏🙏🙏🙏
@faridabasman2919
4 жыл бұрын
احسن شرح سمعته وفهمته جزاك الله كل خير 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@koniabiyah
2 жыл бұрын
والله جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة اول مرة اعرف انه ممكن يكون فيه تمزقات شكرا مرة اخرى
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
جزانا و اياكم
@غيمة-ر8م
2 жыл бұрын
انا عندي هشاشه في رجلي اليسرى في اثر انفجار لغم فتسبب في هشاشه للكعب من تحت في الرجل اليسرى فأثرت عليا لي قرابت 5 اشهر تعالجت في اليمن قال هذا الهشاشه صعب علاجها لكن امشي فيها وعلى ربك ايش الحل من عندك
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
لا افهم ما المقصود بان اللغم ادى الى هشاشة العظام. يمكنك إعادة إرسال رسالتك مع صور الاشعات على البريد الإلكتروني لتقييم حالتك info@hip-knee.com
@samaralrawashdeh5926
3 жыл бұрын
شرح طيب ومفيد بالتوفيق دوما يارب دكتور هشام
@sausanshelesh7247
3 жыл бұрын
الله يبارك فيك يا دكتور بس ممكن تذكر ماهى ادوية االالتهاب مع الشكر الجزيل
@Dr.HishamAbdelBaki
3 жыл бұрын
برجاء قراءة التعليق الأول
@hebakhamis9469
3 жыл бұрын
الله يبارك فيك يا دكتور ويجزيك خير
@JamalJadallah-n1i
2 ай бұрын
لقد أحسنت الشرح دكتورنا الغالي بارك الله بك وجزاك الله خير الجزاء
@Dr.HishamAbdelBaki
2 ай бұрын
جزانا الله واياكم
@ebtesamkhaled6843
2 жыл бұрын
صح يا دكتور انا عندي نفس هالوجع لك كل الاحترام والتقدير
@thanamoor6806
3 жыл бұрын
ربنا يبارك فيك يادكتور طمنتنى أن فيه أمل للشفاء
@zuhairbukhari5598
2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتور على الشرح الوافي الكافي ، بوركت وبورك علمك .
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
جزانا و اياكم
@berybery242
3 ай бұрын
شكرا جزيلاً دكتور فعلا شرح مفيد وحلول مفيدة . اليوم تم تشخيص لدي بهذا ويجب أن ارتدي السلكون وسوف اجرب الثلج ايضا
@Dr.HishamAbdelBaki
3 ай бұрын
عفوا ربنا يشفيك و يعافيك
@nanaigm5750
4 жыл бұрын
الله يباركلك يارب
@abas1817
4 жыл бұрын
احسنت بارك الله فيك اني عندي نفس الاعراض خاصه وقت من اصحه من النوم
انا عندي الشوكه العظميه من شهرين وبحس أن العلاج مش بيجيب نتيجه خالص وبتوجعني جدا ونفسي أخف علشان اقدر اخدم ولادى تنصحني بيه يادكتور اعمل عماليه ولا استنه شويه بجد انا مش عارفه اعمل ايه لأن كمان العلاج بيوجع المعده جامد جدا ربنا يشفينى ويشفي كل مريض يااااارب
@Dr.HishamAbdelBaki
3 жыл бұрын
برجاء قراءة الصفحة التالية hip-knee.com/شوكة-الكعب-و-التهاب-اللفافة-الاخمصية/
@noorfaisal4452
2 жыл бұрын
افضل شرح وافضل فديو لطبيب
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@lolahussein7492
2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير كانت عندي واتعالجت بالكرتيزون والحمد لله كلامك كله تمام
@moimoiaussi3858
3 жыл бұрын
يعطيك الصحة على المعلومات و ربي يوفقك انشا الله
@fullyman1154
3 жыл бұрын
نشكرك يادكتور علي شرح العظمه الشوكيه
@khadijahaffar3344
Жыл бұрын
ماشاءالله دكتور احسن شرح الله يحفظك ويسعدك يارب لأني عند هذا مرض وكنت جدا خيفة بس لما سمعتك حست اني خفيت والله
@Dr.HishamAbdelBaki
Жыл бұрын
ربنا يشفيك و يعافيك
@AhmadMohammad1
7 ай бұрын
الله يجزيك الخير شرح واضح واضح بسيط الله يشفيك كل مريض يا رب
@Dr.HishamAbdelBaki
7 ай бұрын
ربنا يكرمك
@maheralmahdy9575
3 жыл бұрын
عرض مبسط وشامل في نفس الوقت لكل أركان المشكلة د بنا في ذلك لعلاج ، شكرا جزيلا .
@Dr.HishamAbdelBaki
3 жыл бұрын
عفوا. ربنا يكرمك
@صباحرمضان-ي7ط
2 жыл бұрын
أحسنت يا دكتور جزاكم الله خيرا
@يومياتجهيدةالجزائرية
Ай бұрын
مشاءالله تبارك الرحمن ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين ويجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين
@Dr.HishamAbdelBaki
29 күн бұрын
ربنا يحفظك
@مهندالبناء-ن4ظ
Ай бұрын
أحسنتم وجزاكم الله خيرا
@ebtsamsoltan5559
4 жыл бұрын
بارك الله فيك يادكتور
@sanaakorial9165
Жыл бұрын
شكرًا دكتور للشرح المفصل
@Dr.HishamAbdelBaki
Жыл бұрын
عفوا
@ikramel8785
4 жыл бұрын
سلام عليكم يا دكتور، أنا عندي الشوكة في الكعب الايسر، وحاليا،ضهر عندي هالة بنية، في أعلى الكعب، ممكن تفسير يادكتور، وجزاك الله خيرا.
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
هذا التغير في لون الجلد ليس له علاقه بالم الكعب. من الافضل استشاره احد اطباء الامراض الجلديه فى ذلك.
@monera718
Жыл бұрын
شكرا دكتور ..انا اعاني من ذلك ...واستفدت من إرشاداتك وسأقوم بتطبيقها
@Dr.HishamAbdelBaki
Жыл бұрын
ربنا يشفيك و يعافيك
@saad.3
Жыл бұрын
اليوم متعبتني رجلي ولا ادري وش المشكله واول ما تذكرت شوكة القدم ، نسإل الله السلامه والشفاء للجميع ❤
@Dr.HishamAbdelBaki
Жыл бұрын
برجاء قراءة الصفحة التالية hip-knee.com/%d8%b4%d9%88%d9%83%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b9%d8%a8-%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%81%d8%a7%d9%81%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ae%d9%85%d8%b5%d9%8a%d8%a9/
@alsaaedyalsaaedy3767
4 жыл бұрын
السلام عليكم دكتورعندي سوال اذا الابره مال الكورتزون اضربهه بالعضله تجيب مفعول لو خطا ارجو الرد
@Dr.HishamAbdelBaki
4 жыл бұрын
لا تفيد فى علاج الم الكعب
@لولو-غ9غ
Жыл бұрын
انا 3سنوات و انا نعاني منها رغم صغر سني عمري 24سنة فقط و الى الان اعاني منها و كثيرة خايفة على صحتي ربي يشفنا والله الم فضيع 😢
@حسنداود-ث7و
2 жыл бұрын
شكرا الك دكتور جزيل الشكر انا عندي نفس الاعراض ربي يوفقك وجزاك الله خير
@Dr.HishamAbdelBaki
2 жыл бұрын
ربنا يكرمك
@bouchraibnmghar7604
Жыл бұрын
متابعة من اخوانكم المغاربة أعاني من هذا الألم من شهر تقريباً بعد تعرضي لجلطة دماغية الصيف الماضي هل هناك علاقة بينهما مع العلم اني آخذكورتيزون ومميع الدم
Пікірлер: 2,5 М.