2 gün kaldı 67,75 ile başlamışsınız. Çok merak ediyorum ona göre tariflerinizi deneyeceğim
@sudenazturhan8687
2 ай бұрын
Tariflerin önemi yok, önemi olan kalori açığı. Kendi kilona göre uygun kaloriyi bulursan kendi beslenme programını yapabilirsin. Birilerini beklemen şart değil.
@yasemoz.
2 ай бұрын
@@sudenazturhan8687 kesinlikle katılıyorum
@Nurhavva123
2 ай бұрын
Ben istediğimi yiyerek ( makarna, pasta, börek aklına ne gelirse) bir buçuk ayda 6 kilo verdim. Önemli olan kalori açığı oluşturmak. Sağlıklı olmak ne yediğinizle ilgilidir, kilo vermek ne kadar yediğinizle ilgilidir. Denge kurabildiğiniz sürece fit tarifler yapmak zorunda değilsiniz.
@jjjjj390
2 ай бұрын
Glutenli yiyeceklerden uzak durarak kilo verebilirsin ve günlük 10 bin adım tempolu yürüyüş
@hz_lilith
2 ай бұрын
@@jjjjj390Çölyak değilseniz ya da gluten hassasiyetiniz yoksa glutenin hiçbir etkisi olmayacak.
@mochamocha2012
2 ай бұрын
Hımm çok güzel görünüyor🙏❤ Mantarlı da güzel olur👍😊 Teşekkürler elinize sağlık 🙏🐞🍀
@yuskingvip-fr2pj
Ай бұрын
Süper ❤
@ozdenkaya8640
2 ай бұрын
kilonuzda bir değişim oldu mu acaba paylaşir mısınız sizin için de uygunsa
@sumeyyegedik6549
2 ай бұрын
Bi videoda 4 kg gitti yazmıştı
@mrtoprak
Ай бұрын
Yumurta çok çabuk pişer sebzeler çiğ olduğu için geç pişer. Sebzeleri önceden bi tık sotelemek gerek sanki.
@Ce_Za_88
2 ай бұрын
Aralikli orucla öyle bir kilo attimki bi daha alamiyorum 😂
@meryemylmaz6607
Ай бұрын
Her istediğimi yiyerek kilo veriyorum tek yaptigim sey 6 dan sonra yemek yememek 🎉
@bg3v3lyn
Ай бұрын
Abla eline sağlık ama keşke mısır ve zeytin de atsaydınn
@Danaoo7_o7
2 ай бұрын
Çok merek ediyorum kaç kilo oldun 🎉
@PattiSmith-tv8sb
2 ай бұрын
Falafelleri kaç derecede ve kaç dakikada pisirdiniz acaba?🥰
@ДилафрузГусеинова
2 ай бұрын
Çok leziz
@esrakupoffiziell7946
2 ай бұрын
❤❤❤cok iyi fikir denicemmmmm
@Hayat-q9u
2 ай бұрын
Hazır gıda yiyince sağlıklı mı besleniyoruz😅
@yumihara14
Ай бұрын
Daha az zararlı demek istemiş sanırım. Ama bana protein açısından çok zayıf geldi. Gereksiz karbonhidrat olan çok şey var. Bi yumurta fena değildi ona da yulaf attı. Pirinci de o şekilde yağlı yağlı dolma ile tüketin e manası kalmıyor yine zararlı bişeye dönüyor. Kısacası ortalama. Ne çok zararlı ne de müthiş sağlıklı şeyler
@Ahmed-b5h9o
2 ай бұрын
Çok merak ediyorum ben de diyeteyinmde kaç kilo kaybetimi gormek çok istiyorum ama TARTI YOK sinirlerim çok bozuluyor sanki kilo kaybetmißim gibi geliyor nerde tarti bolursa tartican enson kilom 64,4tu benim hedefin 50 den aßa&i olmak inßallah herkez istedi&i kiloya olaßir hher be&ini bir anim yerine geçsin😊
@VioID008
2 ай бұрын
Pirinç unu+kabartma tozu+su ile düzgüm bir hamur yapip pizza isteğini kapatmak daha mantıklı.
@PLAYER_ARMY_PLAY_BTS
2 ай бұрын
Ama pirinc unu diyette yenirmi ben karbonhidratsiz diyet yapmaya calisiyorum aksi halde asla kilo veremiyorum hele orta kiloda oldugum icin misal pizza yapmak istesem yulafli pizzada yapamam ben
@semauzun8213
2 ай бұрын
Yulafta karbonhidrat en azindan pirinç glutensiz@@PLAYER_ARMY_PLAY_BTS
@PLAYER_ARMY_PLAY_BTS
2 ай бұрын
@@semauzun8213 pirincte tuketmiyorum ben glutenin kilo vermeye etkisi varmi varsada oda karbonhidrat tuketmiyorum 😔
@lastraniera7047
2 ай бұрын
DOLMA MI HAYIR YA HAYIR SARMA O😂
@sulekullukcuoglu123
2 ай бұрын
Biz de dolma diyoruzzz😂
@Zehraa1512
2 ай бұрын
Sarmaya dolma demeye devam ederseniz kendimi intihar etcem sarma o SAR MA
@gizemRodya
2 ай бұрын
@@sulekullukcuoglu123 ama sarma olduğu gerceğini değistirmiyor😸
@ayladivarc8552
2 ай бұрын
😂
@hellokitty031
2 ай бұрын
bu kadar yulaf yiyip zayiflayamazsin
@ece2586
2 ай бұрын
Konuştu yulaf profesörü
@erva4160
2 ай бұрын
Sadece sağlıklı beslendiğini iddia ediyor zayıflamak maksatlı beslendiğine dair bir şey söylemiyor zaten. Belki amacı kilosunu korumak ya da kilo almaktır bilmiyoruz değil mi?
@hellokitty031
2 ай бұрын
@@erva4160 emin misin #kiloverme ne peki
@hedefankaratıp18
2 ай бұрын
@@erva4160kilo verme diye etiket atmıs sırf izlenme olsun diye atmadıysa amacı kilo vermek
@fatmazehrasimsek7107
2 ай бұрын
Hayır ilk videolarda kilo söylüyor kac Gr gitmş felan diye@@erva4160
@hasanartirir8779
Ай бұрын
Omlet ne za.andan Pizza oldu.
@yasemoz.
2 ай бұрын
Pizza nasıl oldu güzel miydi acaba ona göre denemek istiyorum
@ozgebegumdivarci
2 ай бұрын
Biz çok sevdik🤍 Ben salçayı çok sulandırmışım sadece siz ona dikkat edin🥰
@ozencgencmert
2 ай бұрын
Hazır falafel?
@Ce_Za_88
2 ай бұрын
Kim demişki yulaf saglikli?
@v3ra18
2 ай бұрын
Yulaf selüloz yapılı bir yiyecektir Selülozun diğer karbonhidratlardan farkı yapıtaşlarının arasındaki bağların düz değil çapraz olmasıdır. Bu sebepten ötürü bu çapraz bağları insan vücudu selülaz enzimini de bulunduramadığı için kıramaz ve bağırsaklar yulafı sindirmek için ekstradan bir çaba sarf eder. Bu da bağırsakların içindeki mukus tabakasını arttırır. Yani bağırsak sağlığınızı dengeler. Sonuç olarak ise selüloz yapılı yiyecekler (lifli gıdalar) her halükarda insan vücudu tarafından sindirilemez ama bağırsak sağlığını dengeler. Ekmek, paketli karbonhidratlardan çok daha sağlıklıdır.
@YusufHanci-g7u
2 ай бұрын
❤
@leylayildirim1104
2 ай бұрын
😂 saglikli beslenmemissin
@JuponluSirtlan777
2 ай бұрын
Aşırı tereyağ koymuşssunn
@oguz693
2 ай бұрын
30 bitince dön başa
@gulsumciftci2321
2 ай бұрын
Bu ne biçim sağlıklı beslenme
@sage3819
2 ай бұрын
Gayet dengeli ve guzel bir diyet. Niye boyle dediniz?
@gulsumciftci2321
2 ай бұрын
@@sage3819 paketli gıdaların olduğu yerde sağlıklı beslenme olmaz diye düşündüm yargılamak istemedim de banane hem. Bi sağlıklı diyet yapan olarak bunlar benim hayatımda 40 gün oldu böyle bsiey yok
@sage3819
2 ай бұрын
@@gulsumciftci2321 yani 7/24 elde yapacak durumu yoksa bence tercih edilebilir
@gulsumciftci2321
2 ай бұрын
@@sage3819 tabi yapabilir yapıyor da biz de burda etkileşimde bulunduk yanlış anlaşılmasın da o sağlıklı beslenme değil de ben de yorumlar açıkken fikrimi beyan ediyim dedim sakıncası yoksa sizin için
@Raziye812
2 ай бұрын
@@gulsumciftci2321 paketli gıdalarda her zaman olmamak kaydıyla arada bir tüketilebilir burada içerik önemlidir falafellerin içeriği gayet temiz diyet için uygun (bu marka için söylüyorum )
@yusufcihan4093
2 ай бұрын
Biri ona gerçeği söylesin
@Ayaksever31
2 ай бұрын
Cidden bunu yiyor musunuz
@playbutik1239
2 ай бұрын
Bunun neresi sağlıklı ? Air fryrda yapılan yemek hiçbir şekilde sağlıklı olmaz
@kuollutnoita
Ай бұрын
Niye sağlıklı olmasın ki?
@deryademir9095
2 ай бұрын
O tirnaklarla pisen hicbirseyisifa olsa yemem
@ece2586
2 ай бұрын
Sen yemiyorsun zaten o yiyor
@muskulpesent2031
2 ай бұрын
Sağlıklı beslenme: File'den aldığım hazır falafel 😂😂😂
Пікірлер: 66