Merhaba arkadaşlar
Zayıflama sürecimdeki bilgi ve tarifleri sizlerle paylaşmaya devam ediyorum
Meyveyi mutlaka dilimliyorum yanına ceviz fındık vs bir kaç tane koyup tabak hazırlıyorum,ayakta kesinlikle yemek yok👍
Dilimlerin üzerine tarçın serpebilirsiniz,daha geç acıkmanızı sağlar
Sabah akşam arasında yoğurt yemek isterseniz içine 2 dilim mercimek ekmeği doğrayabilirsiniz, üzerine de bolca baharat
Hareketi,yürümeyi ihmal etmeyelim,önce 15_20 dakika ile orta tempoda yürümeye başlarsanız git gide süre ve tempo kendiliğinden artacaktır
Veya iyi bir spor eğitmeni veya fizyoterapistin videolarıyla hareket etmemiz gerekir❤️
Bu konuda kızımın kanalını da tavsiye ederim,ben haftada 3_4 gün sevdiğim ve ihtiyaç duyduğum videoları açıp bu egzersileri yapıyorum,bu nedenle de çok kolay zayıflıyorum
ZEYNEPLE FİT OL
/ zeyneplefitol
Ben videomu paylaştığım gibi yürüyüşe çıkıyorum,hadi imkanı olan,ayak bağı olmayanlar siz de çıkın👍👍👍👍
Mercimek ekmeği tariflerim aşağıdaki linklerde mevcut
AKŞAM ÖĞÜNLERİMDE EN SIKYAPTIĞIM VİTAMİN DEPOSU DOYURUCU SALATAM 👇👇
• LİSTESİZ BİR DİYETLE N...
Tüm DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLERİM İÇİN AŞAĞIDAKİ LİNKI TIKLAYINIZ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
ZAYIFLAMA SÜRECİMLE İLGİLİ VİDEOLARIM İÇIN AŞAĞIDAKİ LİNKİ TIKLAYINIZ
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ... #zayıflama #kiloverme
Негізгі бет SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İSTEYENLER BU VİDEOYU MUTLAKA İZLEMELİ (1)🌺 Açlık yok, zorluk yok, huzur var💯
Пікірлер: 252