日頃行っている練習内容を動画にあげています。
ちょっとでも皆様の励みや刺激になればうれしいです。
練習内容
月:休息日 or 超ゆるジョグ
火:60分ジョグ
水:インターバル走 1キロ×5本 or 400m×8本など
木:60分ジョグ
金:休息日 or 超ゆるジョグ
土:閾値走 or 変化走 or ペース走など
日:グループ練習 ボッチ練の時は20~30キロ距離走
時計:GARMIN ForeRunner 955 Dual Power
心拍計:GARMIN ハートレートセンサー HRM-Pro Plus
カメラ:GoPro HERO10 Black
GoPro HERO11 Black mini
動画編集アプリ:VLLO
サムネ作成アプリ:PicsArt
▼日々の練習内容をインスタで綴っています!
/ heppocorunner
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