秋のフルマラソンに向けた土台作りとスピード強化時期。大学陸上チャンピオン・日本選手権3位の実績を持ち、福井県大野市でパーソナルトレーニングジムを運営しているBASEの牧野コーチをお招きして、スピードを底上げする方法を教わってきました。
即使える実践的なレッスンをほとんどそのまま公開しています。
そのまま試していただくだけで効果を感じられるものも!
全市民ランナー必見とも言える濃い内容になっていますので、今後のトレーニングの参考にしていただけると幸いです!
01:02 皆さんの目標と課題
04:53 Before
09:54 ここの筋肉を使え!座学
19:39 ここの筋肉を使え!実践
28:32 BASE流、スペシャル軸調整
38:39 Afterと比較
43:29 BASE体験レッスンのご案内
44:09 まとめ
***撮影協力***
心と體の軸を整える フィジカルメイク×脱力整体 BASE
牧野康博トレーナー
順天堂大学出身、800m元日本一
健康的で、パワフルで、面白い最強のあなたは、他人の価値観では変わらない。
子供の頃の自信に満ち溢れたあなたに変えるのは、あなた自身です。あなたは必ず変えられる。
BASEは、そう信じる全ての人たちの場所です。
www.base-ono.com/
/ base_ono
★「新井さんのKZitemを見た」と来店時に伝えていただけると、一同とても喜びます!
***撮影・編集サポート***
note.com/naka668
◆街おこしランナー:あらい
福井県大野市を全国の方に知ってもらうために、地域おこし協力隊として街おこしをしています。
走ることを通して、街の魅力と走る楽しさを”笑い”も入れながら伝えていきます。
是非、チャンネル登録と高評価よろしくお願いします!!
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【マラソン練習会】
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Негізгі бет サブ4~サブ3を目指す方必見!元大学陸上日本一の選手にスピードの底上げをする方法をレッスンしてもらった【永久保存版・有料級】
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